Derékfájdalom

Derékfájdalom

1 perces olvasási idő
Szerző: doktorGO,
A húzódásból, cipekedésből adódó derékfájás általában otthoni kezeléssel javul, de tartós fájdalom esetén érdemes felkeresnünk orvosunkat, hiszen akár betegség tünete is lehet.

A derékfájdalom hátterében leggyakrabban a meghúzódott, letapadt, görcsös gerincmerevítő izmok állnak, amit elsősorban a nem megfelelő emelés, cipekedés vagy egy hirtelen rossz mozdulat hatására kialakuló fájdalom jelez.

Mit tehetünk a derékfájdalom enyhítéséért?

Masszázs

A fájdalom helyére gyakoroljunk nyomást kb. egy percig, majd kezdjük el dörzsölgetni körbe-körbe. Ez sokszor kellemetlen lehet, de vigyázzunk, ha fájdalommal jár, hagyjuk abba!

Hideg terápia

20 percig helyezzünk hideg borogatást a kisugárzó területre, amely csökkentheti a gyulladást és segíthet ellazítani az izmokat.

Víz és elektrolit utánpótlás

A fájdalmat okozhatja a dehidratáltság is, ezért fogyasszunk bőségesen vizet vagy elektrolitokkal dúsított sportitalt.

Nyújtás

Enyhülést hozhat, ha finomat nyújtjuk az érintett területet. Ez történhet cicahát pózban vagy hanyatt fekve, a csípőt finoman emelgetve.

Ha a fájdalom a fenti technikáknak köszönhetően sem enyhül, lehet, hogy komolyabb probléma áll a háttérben. A derékfájdalmat ugyanis ízületi porckopás, csontritkulás, isiász, gerinccsatorna szűkület, csigolyabántalom, csigolyaízületi gyulladást, szpondilolisztézis és gerincsérv is okozhatja.

Mikor szükséges orvoshoz fordulni?

  • ha a derékfájás folyamatos, intenzív, különösen fekvő helyzetben vagy éjszaka;
  • az egyik vagy mindkét lábba kisugárzik;
  • az egyik vagy mindkét láb gyengeségét, zsibbadását, érzéskiesését okozza;
  • széklet-, illetve vizeletürítési panaszokat okoz;
  • hasi fájdalommal vagy pulzáló érzéssel, illetve lázzal társul;
  • esés vagy a hátat ért ütést követően alakul ki;
  • korábban már volt daganatos megbetegedésed, 
  • a derékfájás indokolatlan fogyással társul;
  • csontritkulásod van;
  • rendszeresen szteroidot kapsz

Útmutató

  • A derékfájás általában otthoni kezeléssel javul, bizonyos esetekben azonban szükséges az orvosi vizsgálat.
  • A derékfájdalom hátterében leggyakrabban a meghúzódott, letapadt, görcsös gerincmerevítő izmok állnak, amit elsősorban a nem megfelelő emelés, cipekedés vagy egy hirtelen rossz mozdulat hatására kialakuló fájdalom jelez.
  • Ha a fájdalom az otthoni praktikák bevetése után sem enyhül (masszázs, nyújtás stb), forduljunk reumatológus szakorvoshoz.
Derékfájdalom - Részletesen a témáról
Mit tegyek, ha vesekőre gyanakszom?

Mit tegyek, ha vesekőre gyanakszom?

Kő a húgyúti rendszerben bárhol jelen lehet, hátterében a vese és a húgyutak fertőzése, anatómiai rendellenességek vagy kiszáradás, illetve bizonyos anyagcserezavarok állhatnak, melyek a kövesség kiújulására hajlamosítanak. Mit tegyünk, ha vesekőre gyanakszunk?
Hogyan kezelhető a gyermekkori sokízületi gyulladás?

Hogyan kezelhető a gyermekkori sokízületi gyulladás?

Tévhit, hogy az ízületi betegségek csak az idősebb generációt sújtják, ugyanis van olyan sokízületi gyulladás, amely kimondottan a gyerekeket érinti. Mit tehetünk ilyenkor?
Tippek a légkondi okos használatához

Tippek a légkondi okos használatához

Nem csak fej- és torokfájás, de ízületi fájdalmak is jelentkezhetnek a légkondicionáló nem körültekintő használata miatt.
Honnan tudjuk, hogy egészségesek vagyunk?

Honnan tudjuk, hogy egészségesek vagyunk?

Fontos, hogy ha valaki figyel az egészségére, tudja, hogy milyen jelenségek élettaniak, illetve milyen esetekben szükséges orvoshoz fordulni. A továbbiakban nagyobb szervrendszereinket érintő különböző betegségek jelentősebb tüneteit mutatjuk be, melyek észlelésekor orvosi kivizsgálás szükséges.
Milyen étrend ajánlott csontritkulás esetén?

Milyen étrend ajánlott csontritkulás esetén?

A csontritkulásra ajánlott diéta elsődleges célja az optimális csúcscsonttömeg elérése, a csontvesztés lelassítása. Mire figyeljünk, ha csontritkulásban szenvedünk?
Enyhíthető-e a krónikus fájdalom szindróma?

Enyhíthető-e a krónikus fájdalom szindróma?

A tartós fájdalom csillapítása és kezelése minden esetben komplex. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, a neurálterápia - és a HKO / TCM szakorvosa szerint teljes körű kivizsgálással és mélyreható kikérdezéssel a rejtett fájdalom oka sokszor fellelhető, és megfelelő módszerekkel enyhíthető is az.
Mit tegyek, ha gyakran fáj a derekam?

Mit tegyek, ha gyakran fáj a derekam?

A derékfájdalom az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz, ami ha túl gyakran fordul elő, nagymértékben megnehezítheti életünket. Mit tehetünk ellene?
Hogyan előzheted meg a hátfájást kismamaként?

Hogyan előzheted meg a hátfájást kismamaként?

Ha fájdalmat érzel a hátad felső és alsó részénél, tudd, hogy nem vagy vele egyedül. A hátfájás az egyik leggyakoribb kellemetlenség a kismamaságban.
Miért fáj a derekam futás után?

Miért fáj a derekam futás után?

Amikor az edzések, a mozgás során túllépünk a határainkon, természetes, hogy érzünk egy kis kényelmetlenséget, fájdalmat a pihenési periódusban. Ha viszont futás után derékfájdalom jelentkezik, annak már érdemes kideríteni az okát. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos azt tisztázta, mikor érdemes orvoshoz fordulni.
Hogyan óvjuk a gerincünket hólapátolás közben?

Hogyan óvjuk a gerincünket hólapátolás közben?

A helytelenül végzett hólapátolás nagyon megterheli a gerincoszlopunkat, ezért akár pár perces téli takarítás is gyakran derékfájdalomhoz vezethet. Mit tehetünk ellene?
Mire figyeljünk kerékpár vásárláskor?

Mire figyeljünk kerékpár vásárláskor?

A rendszeres kerékpározás remekül edzi a szív és a keringési rendszert, azonban nagyon fontos, hogy mindezt megfelelő eszközzel végezzük. Mire figyeljünk, hogyan állítsuk be, illetve milyen kerékpárt válasszunk?
Mire figyeljek sportcipő választáskor?

Mire figyeljek sportcipő választáskor?

Számos egészségügyi problémától óvhat meg minket egy jól kiválasztott lábbeli. Összeszedtük azokat a tanácsokat, amelyekre érdemes odafigyelned, ha sportcipő választása előtt állsz.
Mire figyeljünk kertészkedés közben?

Mire figyeljünk kertészkedés közben?

A kerti munka megterhelheti gerincoszlopunkat, ezért akár pár perces kertészkedés is gyakran derékfájdalomhoz vezethet. Mit tehetünk ellene?
Miért hasznos a Kalcium?

Miért hasznos a Kalcium?

A vitaminok és ásványi anyagok hatásaival kapcsolatban elbizonytalanodhatunk, hiszen rengeteg ajánlást olvashatunk ezekkel kapcsolatban, de honnan tudhatjuk, hogy melyiknek hihetünk? Összeszedtük a Kalcium hivatalosan is igazolt hatásait.
Fájdalomcsillapítók – Melyiket, mikor válasszam?

Fájdalomcsillapítók – Melyiket, mikor válasszam?

A fájdalomcsillapító gyógyszerek a legalapvetőbb darabjai az otthoni házi patikánknak, azonban ismerjük-e a közöttük lévő különbségeket? Tudjuk-e, hogy mikor, melyiket válasszuk? Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a fájdalomcsillapítókkal kapcsolatban.
Hogyan ismerheted fel, hogy nem a megfelelő melltartót viseled?

Hogyan ismerheted fel, hogy nem a megfelelő melltartót viseled?

A rosszul megválasztott melltartó nemcsak nyak- és hátpanaszokat okozhat, hanem a vér- és a nyirokkeringést is befolyásolhatja, ezért kiemelten fontos, hogy megfelelő méretű és fazonú darabot viseljünk a hétköznapokban. Hogyan ismerjük fel, ha rosszul választottunk?
Medical wellness – hogyan találjuk meg a legjobb szolgáltatásokat?

Medical wellness – hogyan találjuk meg a legjobb szolgáltatásokat?

Bár a medical szó hallatán azt gondolnánk, hogy betegeknek ajánlottak a medical wellness szolgáltatásai, egyáltalán nem kell kezelés alatt állnunk ahhoz, hogy ezeket igénybe vegyük, sőt. A medical wellness szolgáltatásokat inkább preventív jelleggel érdemes látogatni.
doktorGO Szerző: doktorGO
Villámkérdés - Ellenőrizd tudásod!
Mi csökkentheti a gyulladást és segíthet ellazítani az izmokat?
Mit írtak mások a derékfájdalom témában?
Hasznos lehet
Amikor az edzések, a mozgás során túllépünk a határainkon, természetes, hogy érzünk egy kis kényelmetlenséget, fájdalmat a pihenési periódusban. Ha viszont futás után derékfájdalom ...
Ha fájdalmat érzel a hátad felső és alsó részénél, tudd, hogy nem vagy vele egyedül. A hátfájás az egyik leggyakoribb kellemetlenség a kismamaságban.
A derékfájdalom az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz, ami ha túl gyakran fordul elő, nagymértékben megnehezítheti életünket. Mit tehetünk ellene?