Életmód

Életmód

1 perces olvasási idő
Szerző: doktorGO,
Az egészséget meghatározó tényezők közé tartozik az életmód, melybe beletartozik minden olyan tevékenység, melyet az ember rendszeresen végez (pl.: munka, táplálkozás, mozgás, pihenés, szórakozás).

Az egészségügyi világszervezet (WHO) megfogalmazása szerint az életmód az ember ismételten, szokásszerűen végzett tevékenységeinek rendszere, mellyel szükségleteit elégíti ki. Az egészségre gyakorolt hatása megkérdőjelezhetetlen, a helytelen életmódbeli szokások (pl. egészségtelen táplálkozás) nagymértékben hozzájárulnak a krónikus betegségek (pl. magas vérnyomás) kialakulásához.

Az egészséges életmód összetevői

  • Rendszeres testmozgás: A heti minimum 3 alkalommal végzett testmozgás, fokozatos terhelés mellett jótékony hatással van az egészségünkre.
  • Étrend: Emellett a kiegyensúlyozott és változatos étrend számos betegség megelőzésében játszhat szerepet, azonban már kialakult kórkép esetén megfelelő diétával nagy mértékben javítható vagy akár tünetmentessé is tehető egy-egy betegség.

A mentális egészséghez nagyban hozzájárul a függőségek elhagyása (dohányzás, drog, alkohol), a megfelelő konfliktuskezelés, stresszmentes légkör és a kiegyensúlyozott szexualitás élet kialakítása. Továbbá a személyes higiénia (fogápolás, tisztálkodás) és tiszta környezet is befolyásolhatja egészségi állapotunkat, de az időben történő orvoshoz fordulás, a prevenció szerepe is fontos, hiszen egy-egy szűrővizsgálat akár életet is menthet.

Útmutató

  • Az életmód az ember ismételten, szokásszerűen végzett tevékenységeinek rendszere, mellyel szükségleteit elégíti ki.
  • Az egészséges életmód legfőbb összetevői a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott és változatos étrend, fontos a függőségek elhagyása, a mentális egészség megőrzése és a preventív szemlélet.
Életmód - Részletesen a témáról
A legjobb speciális menüt is kínáló hazai éttermek

A legjobb speciális menüt is kínáló hazai éttermek

Lisztérzékeny vagy? Vegán étrendet követsz? Vagy esetleg a laktózintolerancia nehezíti meg a választást az éttermekben? Összeszedtük a legjobb speciális menüt kínáló hazai éttermeket.
Mit reggelizzen a cukorbeteg?

Mit reggelizzen a cukorbeteg?

A cukorbetegség kezelésének legfontosabb eleme az életmódterápia, melynek során nagy figyelmet kell fordítani a megfelelő, személyre szabott táplálkozásra. A diéta megtervezésénél figyelembe kell venni a szervezet napszaki inzulin érzékenységét, így nem mindegy, mikor mit fogyaszt a beteg.
Munkamánia - Mikor kell lépned az egészséged érdekében?

Munkamánia - Mikor kell lépned az egészséged érdekében?

Ha úgy érzed, hogy az élet egyetlen értelme az, hogy dolgozol, mindemellett hanyagolod a családodat és a barátaidat, akkor valószínűsíthető, hogy munkamániában szenvedsz. Nézd meg, mit tehetsz ellene!
Az endometriózis igazolása

Az endometriózis igazolása

Az endometriózis mindmáig egy rejtélyes betegség: nem tudni, mitől alakul ki, és nem tudni, mitől gyógyul meg végérvényesen. A betegséggel diagnosztizált nők azonban jogosultak adóvisszatérítésre.
Mit tegyek, ha inzulinrezisztenciára gyanakszom?

Mit tegyek, ha inzulinrezisztenciára gyanakszom?

Gyakran fáradt vagy és előfordul, hogy éhes maradsz még az étkezések után is? Stresszes életmódot élsz? Erős a gyanúd, hogy inzulinrezisztenciád van? Járj utána!
Milyen étrend ajánlott csontritkulás esetén?

Milyen étrend ajánlott csontritkulás esetén?

A csontritkulásra ajánlott diéta elsődleges célja az optimális csúcscsonttömeg elérése, a csontvesztés lelassítása. Mire figyeljünk, ha csontritkulásban szenvedünk?
Életmód szívelégtelenség esetén

Életmód szívelégtelenség esetén

A szívelégtelenség napjaink népbetegsége. A felnőtt lakosság 2-3% érintheti, de az életkor előrehaladtával az arány akár 10% is lehet. A szívelégtelenségnek számos oka lehet, pl. magas vérnyomás, szívinfarktus, szívbillentyű elváltozás, fejlődési rendellenességek, egyéb szívizombetegségek.
Honnan tudhatom, hogy cukorbeteg vagyok?

Honnan tudhatom, hogy cukorbeteg vagyok?

A cukorbetegség diagnosztizálása kiemelt fontosságú, hiszen súlyos szövődmények kialakulását előzhetjük meg a megfelelő kezeléssel. Hogyan ismerjük fel? Mikor gondoljunk cukorbetegség jelenlétére? Mekkora a rizikó?
Mit mozogjunk visszérproblémák esetén?

Mit mozogjunk visszérproblémák esetén?

A visszeresség kezelésében az életmódváltás kulcsfontosságú, melynek egyik fő pillére a rendszeres sportolás, azonban korántsem mindegy, hogy milyen mozgásformát választunk ilyenkor. Mit sportolhatunk és melyek azok a sportok, amelyeket inkább kerüljük visszérproblémák esetén?
Mit tegyek, ha pajzsmirigybetegségre gyanakszom?

Mit tegyek, ha pajzsmirigybetegségre gyanakszom?

A pajzsmirigy, az általa termelt hormonokon keresztül szervezetünk számos pontján fejti ki hatását (anyagcsere, emésztés, szívműködés, menstruációs ciklus, fertilitás, hőháztartás), ebből kifolyólag rendellenes működése szerteágazó tüneteket okozhat. Hogyan ismerjük fel a pajzsmirigy betegséget?
COVID-19 és stressz - A krónikus stressz alattomosan megbetegíthet

COVID-19 és stressz - A krónikus stressz alattomosan megbetegíthet

Ki ne érezne magát stresszesnek a koronavírus járvány miatt? Ez az érzés azonban nem csak pszichés, de fizikai rombolással is jár, ugyanis a kezeletlen, krónikus stressz komolyan veszélyezteti a szív-érrendszer egészségét.
Mi okozhatja az apró, vörös pöttyöket a lábszáron?

Mi okozhatja az apró, vörös pöttyöket a lábszáron?

Tünetek, amelyek körültekintő kivizsgálást vagy akár azonnali kezelést igényelnek.
Mit tehetünk a cukorbetegség megelőzése érdekében?

Mit tehetünk a cukorbetegség megelőzése érdekében?

A cukorbetegség olyan krónikus probléma, mely a glükóz vérben való felhalmozódásával jár. A betegségnek nagyon súlyos szövődményei lehetnek, így például veseelégtelenség, lábfekély, szívbetegség, akár vakság vagy impotencia is.
Ételintolerancia gyermekeknél – mire figyeljünk?

Ételintolerancia gyermekeknél – mire figyeljünk?

Gyermekek esetében különösen fontos az ételérzékenységek meghatározása, mivel megfelelő diéta alkalmazása esetén nemcsak a tünetek, hanem maga a túlérzékenység is sok esetben megszüntethető. Mire kell figyelnünk gyermekeink esetében?
Mivel foglalkozik a szexuálkardiológia?

Mivel foglalkozik a szexuálkardiológia?

A merevedési zavar olyan panasz, amelynek okát nem csak az egészséges párkapcsolat miatt érdemes tisztázni. Hogyan függhet össze a merevedési zavar a kardiológiai betegségekkel?
Hogyan kezdjünk el mozogni szívproblémák esetén?

Hogyan kezdjünk el mozogni szívproblémák esetén?

A fizikai aktivitás alapvető fontosságú egészségünk fenntartásához, hiszen rendszeres testmozgással számos szervi betegség kialakulása megelőzhető, kezelhető. De hogyan fogjon bele a mozgásba az, akinek valamilyen szívbetegsége volt, vagy van?
Kinél magasabb az asztma kockázata?

Kinél magasabb az asztma kockázata?

Asztma bármilyen életkorban kialakulhat, így felnőtteknél is jelentkezhet. Dr. Potecz Györgyi tüdőgyógyász, allergológus, a Tüdőközpont főorvosa elmondta, hogy milyen tünetekre figyeljünk.
Hogyan kerüljük el a stresszt a szoptatás időszakában?

Hogyan kerüljük el a stresszt a szoptatás időszakában?

A stresszt el kell kerülni a szoptatás alatt, mert az az anyatej csökkenéséhez, vagy elapadásához vezethet. Ennek érdekében a kismama vegye igénybe a család és a barátok segítségét, és szánjon időt egy kis pihenésre, kikapcsolódásra.
Mit tehet a GERD asztmás beteg?

Mit tehet a GERD asztmás beteg?

Az asztmás betegek körülbelül háromnegyede szenved GERD-ben, azaz gyakori, refluxos gyomorégésben. Náluk kétszer nagyobb a gyomorégés kialakulásának kockázata, mint az asztmában nem szenvedők körében. Mit tehet a GERD asztmás beteg?
Hogyan kezelhető a gyermekkori sokízületi gyulladás?

Hogyan kezelhető a gyermekkori sokízületi gyulladás?

Tévhit, hogy az ízületi betegségek csak az idősebb generációt sújtják, ugyanis van olyan sokízületi gyulladás, amely kimondottan a gyerekeket érinti. Mit tehetünk ilyenkor?
Mire figyeljünk, ha szívgyógyszereket szedünk?

Mire figyeljünk, ha szívgyógyszereket szedünk?

Azok, akik szív-érrendszeri betegségük miatt gyógyszerrel tudják rendezni értékeiket, megállítani az állapotromlást, csökkenteni a tüneteiket, többnyire egy életen át tartó gyógyszerszedésre kell, hogy berendezkedjenek.
Hogyan előzhető meg a szívbetegségek kialakulása?

Hogyan előzhető meg a szívbetegségek kialakulása?

A szívbetegségek megelőzése mindig az egyén saját felelősségén múlik, mennyire figyel oda önmagára, és mennyire tartja fontosnak saját egészségét. Mit tehetünk a szívbetegségek megelőzéséért?
Hogyan kezelhető a nyombélfekély?

Hogyan kezelhető a nyombélfekély?

A nyombélfekély a vékonybél felső szakaszán kialakult szövethiány, melynek kezelése helyes táplálkozással, gyógyszerekkel, végső esetben műtéttel történik.
Hogyan előzzük meg a diabéteszt és szövődményeit?

Hogyan előzzük meg a diabéteszt és szövődményeit?

A prediabétesz a felnőtt lakosság 25-35 százalékát érinti, de 65 éves kor fölött ez az arány akár 45-50 százalék is lehet. Azoknál a betegeknél, akik kezeltetik megemelkedett vércukorszintjüket, 56 százalékkal kisebb valószínűséggel alakul ki cukorbetegség, vagy egyéb szövődmény. Mit tehetünk?
Tanácsos-e a parlagfű allergiát parlagfűvel kezelni?

Tanácsos-e a parlagfű allergiát parlagfűvel kezelni?

Sokakat elbizonytalanítanak az évről évre megjelenő, magukat „természetes” módszerként hirdető megoldások az allergia kezelésére. Ennek egyik szélsőséges példája, amikor az allergiás számára annak a növénynek, vagy a főzetéből készített tea, lekvár rendszeres fogyasztását javasolják, amire allergiás. De vajon valóban javasolt-e ez a módszer?
Ödéma, görcs, isiász - Mit tehetsz ellenük kismamaként?

Ödéma, görcs, isiász - Mit tehetsz ellenük kismamaként?

Mi okozza a lábgörcsöt? Hogyan előzd meg a vizesedést? Mitől fájhat az ülés? Összeszedtük most azokat a panaszokat - és a hozzájuk tartozó tippeket -, amelyekkel leggyakrabban a második és harmadik trimeszterben találkozhatunk.
Mit tegyek, ha gyakran fáj a derekam?

Mit tegyek, ha gyakran fáj a derekam?

A derékfájdalom az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz, ami ha túl gyakran fordul elő, nagymértékben megnehezítheti életünket. Mit tehetünk ellene?
Tartós fáradtság: mikor forduljunk orvoshoz?

Tartós fáradtság: mikor forduljunk orvoshoz?

Gyakran az életmódunk okoz krónikus fáradtságot, de előfordul, hogy ez az állapot betegséget jelez. Mikor érdemes orvoshoz fordulnunk?
Csökkenő teljesítmény - Mikor forduljunk orvoshoz?

Csökkenő teljesítmény - Mikor forduljunk orvoshoz?

A teljesítmény csökkenése bizonyos mértékig természetes, azonban van néhány tünet, amely nem feltétlenül tudható be az idő múlásának vagy akár egy nem hatékonyan felépített edzéstervnek.
Veszélyes-e ha szédülök, amikor felállok?

Veszélyes-e ha szédülök, amikor felállok?

A testhelyzet változtatáskor, jellemzően felálláskor bekövetkező hirtelen vérnyomásesés általában ártatlan, bár kényelmetlen jelenség.
Mikor forduljunk orvoshoz hasmenés esetén?

Mikor forduljunk orvoshoz hasmenés esetén?

A hasmenést otthoni ápolással jól lehet kezelni, ám vannak olyan súlyos esetek, amikor a betegnek orvosi kezelésre van szüksége. Mikor érdemes orvoshoz fordulnunk?
Tippek álmatlanság ellen

Tippek álmatlanság ellen

Az alvászavarok egy része megszüntethető néhány egyszerű változtatással. Összeszedtük azokat a tanácsokat, amelyek segítségével pihentető alvásban lehet részünk.
Álmatlanság: mikor forduljunk orvoshoz?

Álmatlanság: mikor forduljunk orvoshoz?

Álmatlanság esetén az alvás minősége és/vagy mennyisége nem felel meg alapvető funkciójának, azaz nem vagyunk képesek a szellemi-fizikai állapot megújulásához, ami hosszú távon egészségügyi problémákat okozhat. Mikor forduljunk orvoshoz?
Mit tegyek, ha bélbetegségre gyanakszom?

Mit tegyek, ha bélbetegségre gyanakszom?

A bélbetegségek jelenlétét számos tünet (hasi fájdalom, puffadás, étvágytalanság, hasmenés, székrekedés, véres vagy fekete széklet) jelezheti. Mit tehetünk ilyenkor?
A jojó effektus - mi váltja ki és hogyan kerülhető el?

A jojó effektus - mi váltja ki és hogyan kerülhető el?

A jojó effektus a testsúly leadásának és a kilók visszatérésének többszöri váltakozása. Nem ajánlott a drasztikus gyors fogyás, inkább az életmód változtatásával, rendszeres mozgással és tudatos étkezéssel érjük el céljaikat.
Miért fáj a derekam futás után?

Miért fáj a derekam futás után?

Amikor az edzések, a mozgás során túllépünk a határainkon, természetes, hogy érzünk egy kis kényelmetlenséget, fájdalmat a pihenési periódusban. Ha viszont futás után derékfájdalom jelentkezik, annak már érdemes kideríteni az okát. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos azt tisztázta, mikor érdemes orvoshoz fordulni.
Mit tegyek, ha gyakran puffadok?

Mit tegyek, ha gyakran puffadok?

A puffadás, vagy más néven meteorizmus, a gyomor-bélrendszerben megnövekvő gázmennyiséget jelenti, mely kellemetlen teltség érzéshez, feszüléshez vezet. Hátterében táplálkozással és egyéb életmóddal összefüggő tényezők (pl. stressz), valamint a gyomor-bélrendszert érintő betegségek állhatnak. Mit tehetünk ellene?
Milyen veszélyei lehetnek a krónikus székrekedésnek?

Milyen veszélyei lehetnek a krónikus székrekedésnek?

Krónikus székrekedésnek a heti háromnál kevesebb, kemény, nehezen üríthető székelési szokást nevezzük. A hosszan fennálló székrekedésnek komoly szövődményi lehetnek.
Hasfogók - Melyiket válasszuk?

Hasfogók - Melyiket válasszuk?

A hasmenés a széklet állagának hígulását, a székletürítés gyakoriságának növekedését jelenti. Hogyan döntsük el, hogy melyik hasfogót válasszuk a probléma fennállása esetén?
Mi állhat a gyomorgörcs hátterében?

Mi állhat a gyomorgörcs hátterében?

A gyomorgörcs mindenki számára ismert fogalom. Az is átélte már, akinek soha nem kellett komoly betegséggel szembenéznie, egyszerűen csak túl sok stressz érte. Mi okozhatja a gyomorgörcsöt?
Hogyan előzzük meg az emésztési zavarokat?

Hogyan előzzük meg az emésztési zavarokat?

Ideális esetben kerülni kellene az olyan helyzeteket, amelyek emésztési zavart okozhatnak (pl. a gyors, habzsoló étkezéseket, a stresszt, a nehéz ételeket). De mégis mire figyeljünk, ha szeretnénk megelőzni azok kialakulását?
Mit tegyek, ha vérszegénységre gyanakszom?

Mit tegyek, ha vérszegénységre gyanakszom?

Vérszegénység (vagy más néven anaemia), akkor jön létre, ha a vörösvértestek, illetve az oxigén szállításért felelős hemoglobin értéke egy bizonyos érték alá esik.
Mit tegyek, ha gyakran szédülök?

Mit tegyek, ha gyakran szédülök?

A szédülés számos kórkép esetén előfordulhat a banális betegségektől egészen a komplex neurológiai betegségekig, így mindenképpen orvosi kivizsgálás szükséges.
Hogyan hidratáljuk megfelelően a bőrünket?

Hogyan hidratáljuk megfelelően a bőrünket?

A külső és belső hidratálás különösen fontos -többek között - a hónapok óta tartó rendszeres fertőtlenítés miatt. Hogyan tegyük meg mindezt?
Laborvizsgálatok értelmezése: Hematokrit

Laborvizsgálatok értelmezése: Hematokrit

A hematokrit érték vizsgálata elsősorban vérszegénység, vérzés gyanú, illetve fokozott vérképzés esetén indokolt. A hematokrit (HCT) mennyiségét vérvétellel lehet ellenőrizni.
Laborvizsgálatok értelmezése: Vörösvértestek

Laborvizsgálatok értelmezése: Vörösvértestek

Vörösvértestek feladata a vérben lévő oxigén és szén-dioxid szállítása. A vörösvértestek mennyiségét (VVT) vérvétellel lehet ellenőrizni.
Laborvizsgálatok értelmezése: Fehérvérsejtek

Laborvizsgálatok értelmezése: Fehérvérsejtek

A fehérvérsejtek elsődleges feladata a fertőzések leküzdése. A fehérvérsejtek (FVS) mennyiségét vérvétellel lehet ellenőrizni.
Laborvizsgálatok értelmezése: Vérlemezkék

Laborvizsgálatok értelmezése: Vérlemezkék

A vérlemezkék a véralvadásban szerepet játszó elemek. A vérlemezkék (trombocita) mennyiségét rutin vérvizsgálattal lehet ellenőrizni.
Laborvizsgálatok értelmezése: Vas

Laborvizsgálatok értelmezése: Vas

A vas nélkülözhetetlen nyomelem szervezetünk számára, ugyanis részt vesz az egészséges vörösvértest képzésben. A vaskoncentrációt vérvizsgálattal tudjuk ellenőriztetni.
Laborvizsgálatok értelmezése: Gamma GT

Laborvizsgálatok értelmezése: Gamma GT

A Gamma-GT a máj, a hasnyálmirigy és a vesék által termelt enzim, amelynek vizsgálatát leggyakrabban a máj károsodásának vagy az epeutak elzáródásának kimutatására végzik.
Hogyan zajlik a terheléses vércukorszint vizsgálat?

Hogyan zajlik a terheléses vércukorszint vizsgálat?

A terheléses vércukor (más néven OGTT) vizsgálat a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia megállapítására szolgál. Az eredmények ismeretében kezelőorvosunk ki tudja választani a nekünk megfelelő terápiát.
Mikor magas a húgysavszint?

Mikor magas a húgysavszint?

Normál körülmények között a húgysav nem tud felhalmozódni a szervezetben, hiszen a termelés és a kiválasztás egyensúlyban van. A húgysav szintjének meghatározása laborvizsgálattal vagy 24 órán keresztül gyűjtött vizeletből történik.
Mellvizsgálat lépésről lépésre

Mellvizsgálat lépésről lépésre

Az emlők rendszeres önvizsgálatát érdemes havonta egyszer elvégezni, ugyanis ezzel a mellrák kialakulása korai stádiumban észlelhető, ami nagymértékben növeli a gyógyulási esélyeket. De hogyan tegyük mindezt?
Mire figyeljek téli futásnál?

Mire figyeljek téli futásnál?

Mit együnk futás előtt? Milyen ruhát válasszunk sportoláshoz? Van-e olyan dolog, amire különösen figyelni kell a hidegben? Összeszedtük a legfontosabb tanácsokat a téli futással kapcsolatban.
Hogyan óvjuk a gerincünket hólapátolás közben?

Hogyan óvjuk a gerincünket hólapátolás közben?

A helytelenül végzett hólapátolás nagyon megterheli a gerincoszlopunkat, ezért akár pár perces téli takarítás is gyakran derékfájdalomhoz vezethet. Mit tehetünk ellene?
Mire figyeljek sportcipő választáskor?

Mire figyeljek sportcipő választáskor?

Számos egészségügyi problémától óvhat meg minket egy jól kiválasztott lábbeli. Összeszedtük azokat a tanácsokat, amelyekre érdemes odafigyelned, ha sportcipő választása előtt állsz.
Korunk legújabb jelensége: a maszkné

Korunk legújabb jelensége: a maszkné

A kötelező maszk viselése pattanások és bőrirritációk kialakulását okozza, amelynek már neve is van: ez a maszkné jelenség. Mit tehetünk ellene? Hogyan kezeljük? Dr. Schmidt Emese bőrgyógyászt, a Budai Allergiaközpont orvosát kérdeztük.
Mit tehetünk otthon a pikkelysömör ellen?

Mit tehetünk otthon a pikkelysömör ellen?

A pikkelysömör vörös foltjainak megjelenése sok esetben életmódbeli változtatásokkal megelőzhető lenne. Mire figyeljünk, ha szeretnénk elkerülni a tünetek fellángolását?
Miért lehet korpás a fejbőrünk?

Miért lehet korpás a fejbőrünk?

Tévhit, hogy csak a zsíros hajúakat érinti, száraz fejbőr esetén is kialakulhat korpa, és bizonyos betegségek is hajlamosítanak rá. Dr. Vincze Ildikó bőrgyógyász-kozmetológus, a Dermatica főorvosa összefoglalta a korpásodás gyakori okait és elmondta, mit tehetünk ellene.
Így csökkentsd a sófogyasztást!

Így csökkentsd a sófogyasztást!

A megfelelő sóbevitel az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen, ám túlzott fogyasztása megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a sóbevitellel kapcsolatban.
Hogyan kezeljük a korpás fejbőrt?

Hogyan kezeljük a korpás fejbőrt?

Sokan a drogériákban beszerezhető samponokhoz nyúlnak elsőként, ha a korpásodást észreveszik, de vajon valóban ez a megoldás?
Mennyi Kalciumot fogyasszunk?

Mennyi Kalciumot fogyasszunk?

Megoszlanak a vélemények a Kalcium pótlásról, ezért megmutatjuk, hogy melyik a legelfogadhatóbb ajánlás, ha a táplálkozással kapcsolatos értékeket keresed.
Mire figyeljünk, ha elkezdünk futni?

Mire figyeljünk, ha elkezdünk futni?

A jó idő beköszöntével egyre többen vágnak bele a futásba, de a kezdeti lelkesedés hamar elillanhat, ha nem figyelünk a kezdő futók „aranyszabályaira”. Melyek ezek?
Hogyan lehet egészségesebb a húsvét?

Hogyan lehet egészségesebb a húsvét?

A közkedvelt húsvéti fogások magas zsír és cukortartalmúak, így tele vannak felesleges kalóriákkal, ha szeretnénk ezeket elkerülni, az alábbi tanácsokkal tehetjük egészségesebbé az ünnepi menüt.
Medical wellness – hogyan találjuk meg a legjobb szolgáltatásokat?

Medical wellness – hogyan találjuk meg a legjobb szolgáltatásokat?

Bár a medical szó hallatán azt gondolnánk, hogy betegeknek ajánlottak a medical wellness szolgáltatásai, egyáltalán nem kell kezelés alatt állnunk ahhoz, hogy ezeket igénybe vegyük, sőt. A medical wellness szolgáltatásokat inkább preventív jelleggel érdemes látogatni.
Fogfehérítés: Módszerek és egyszerű trükkök

Fogfehérítés: Módszerek és egyszerű trükkök

A hófehér, csillogó mosoly eléréséhez próbálkozhatunk otthoni módszerekkel, de fogorvosi segítséget is igénybe vehetünk. A következőkben sorra vesszük a fogfehérítés módszereit, felhívjuk a figyelmet a veszélyekre és az előnyökre.
Jelek, amelyek arra utalnak, hogy túl sok sót fogyasztasz

Jelek, amelyek arra utalnak, hogy túl sok sót fogyasztasz

A túl sok só fogyasztása hosszú távon olyan egészségügyi problémákat okozhat, mint a szívmegnagyobbodás, szívelégtelenség vagy vesebetegség kialakulása, ezért mindenképp érdemes megvizsgálnunk a sófogyasztási szokásainkat, ha az alábbi tüneteket tapasztaljuk:
Hogyan tehetjük esztétikusabbá fogsorunkat?

Hogyan tehetjük esztétikusabbá fogsorunkat?

Az esztétikus fogsor napjainkban alapvető igény, melyet nem feltétlenül lehet csupán a helyes és alapos fogmosással biztosítani. Lássuk, milyen technikákat alkalmaz a fogorvos, ha fehér, szabályos, elbűvölő fogsort szeretnénk.
Mit együnk epehólyag eltávolítása után?

Mit együnk epehólyag eltávolítása után?

Amennyiben elkerülhetetlen a műtéti beavatkozás, amely során eltávolítják az epehólyagot, ajánlott a görcsrohamokat követően előírt diétának megfelelően táplálkozni. Mire figyeljünk ilyenkor?
Mikor ajánlott a szemtorna?

Mikor ajánlott a szemtorna?

A szemtorna mindenkinek ajánlott, különösen azoknak, akiknek szemműtét után izom-kontrollra van szüksége, kancsalok, vagy nem tudják szemüket az olvasáshoz fókuszálni, és tompa vagy kettős látásuk van.
Hideg vagy meleg vízzel zuhanyozzunk?

Hideg vagy meleg vízzel zuhanyozzunk?

A hideg és meleg zuhanynak is megvannak a maga előnyei és hátrányi, de vajon melyiket használjuk a mindennapokban?
Tanuljunk meg relaxálni!

Tanuljunk meg relaxálni!

A tervezett relaxáció elmulasztja a szorongást és segít a testnek és a léleknek kiszakadni a mindennapi rohanásból és a stresszből, de hogyan kezdjünk hozzá?
Mire figyeljünk, ha koffeintartalmú termékeket fogyasztunk?

Mire figyeljünk, ha koffeintartalmú termékeket fogyasztunk?

Kedvenc kávénk élénké tesz minket, növeli a vérnyomásunkat, fokozza a pulzusszámot és serkenti a szívműködésünket, azonban túlzott bevitele émelygést, hányingert és szédülést okozhat. Mire érdemes figyelnünk, ha koffeintartalmú termékeket fogyasztunk?
Hogyan gyorsítható a haj növekedése?

Hogyan gyorsítható a haj növekedése?

Genetikai adottságtól függ, hogy kinek milyen gyorsan nő a haja. Egészséges életmóddal és bizonyos hajregeneráló szerekkel azért gyorsítható a folyamat.
Hogyan késleltethető a menstruáció?

Hogyan késleltethető a menstruáció?

A menzesz eltolása a folyamatosan szedett fogamzásgátló tablettákkal megoldható, de csak akkor alkalmazzuk, ha szükséges. Hogyan tudjuk késleltetni a menstruációt?
Hogyan ismerheted fel, hogy nem a megfelelő melltartót viseled?

Hogyan ismerheted fel, hogy nem a megfelelő melltartót viseled?

A rosszul megválasztott melltartó nemcsak nyak- és hátpanaszokat okozhat, hanem a vér- és a nyirokkeringést is befolyásolhatja, ezért kiemelten fontos, hogy megfelelő méretű és fazonú darabot viseljünk a hétköznapokban. Hogyan ismerjük fel, ha rosszul választottunk?
Hogyan kezelhető a nagymértékű hajhullás?

Hogyan kezelhető a nagymértékű hajhullás?

A kóros hajhullás kapcsán két csoportot különböztetünk meg: a visszafordítható folyamatokat és a végleges hajvesztést. A kezelés lényege és célja mindkét fajta esetén a kiváltó ok megszüntetése. Mit tegyünk kóros hajhullás esetén?
Hogyan kezeljük a légúti megbetegedéseket gyerekeknél?

Hogyan kezeljük a légúti megbetegedéseket gyerekeknél?

A csecsemőkorban kialakuló légúti gyulladásos elváltozások kezelése fokozottabb figyelmet követel meg, mert meghatározóak a szűkebb anatómiai viszonyok. Mit tehetünk ilyenkor?
Mit étkezzen a pajzsmirigybeteg?

Mit étkezzen a pajzsmirigybeteg?

A pajzsmirigy alulműködés igen sok embert érint hazánkban, melynek fő oka, hogy jódszegény településnek számítunk, pedig ez a nyomelem igen fontos a pajzsmirigy normál hormontermelése szempontjából.
Melyek a bélflóra felborulásának tünetei?

Melyek a bélflóra felborulásának tünetei?

A bélflóra egyensúlyának felborulását számos életmódbeli tényező befolyásolja, melynek helyreállítása szükséges az egészséges élethez. Hogyan ismerhetjük fel a problémát?
Hajnövesztés: Hasznos otthoni tippek

Hajnövesztés: Hasznos otthoni tippek

El kell fogadni a tényt, hogy egyik pillanatról a másikra nem lehet hajat növeszteni, de a gyorsabb növekedés érdekében létezik néhány praktika, amit otthon is elvégezhetünk.
Fogfájás terhesség alatt - Mit tehetünk?

Fogfájás terhesség alatt - Mit tehetünk?

A terhesség alatt jelentkező fogfájás természetes dolog, sajnos várandósan sem kerülhető el a kellemetlen fájdalom. Hogyan csillapíthatjuk a fájdalmat várandósság idején?
Mit tehetünk a zsíros haj ellen?

Mit tehetünk a zsíros haj ellen?

Sokan küzdenek a haj fokozott zsírosodásával, a kellemetlen és nem megnyerő frizura a hétköznapokat is megkeserítheti. Megfelelő odafigyeléssel és hajápolási módszerekkel tehetünk a probléma ellen.
Milyen tényezők befolyásolják a hajnövekedést?

Milyen tényezők befolyásolják a hajnövekedést?

A fejbőrön körülbelül 150000 hajszál található, amelyek a szőrtüszőkből nőnek ki, ezek a hajhagymák. A szerkezetük összetett, valójában egy teljesen különálló anatómiai egységről beszélünk. Milyen tényezők befolyásolhatják a hajnövekedést?
doktorGO Szerző: doktorGO
Mit írtak mások a életmód témában?
Hasznos lehet
A csecsemőkorban kialakuló légúti gyulladásos elváltozások kezelése fokozottabb figyelmet követel meg, mert meghatározóak a szűkebb anatómiai viszonyok. Mit tehetünk ilyenkor?
Tévhit, hogy a fogamzásgátló készítményeket csak egy-két évig lehet szedni/alkalmazni, hatásánál nincs megszabva a tabletták szedésének ideje. De mire figyeljünk, ha tartósan szedjük ...
Multifokális lencsével nagyon jól lehet látni a távol lévő tárgyakat és a műszerfalat egyaránt, ezért viselése vezetéshez is alkalmas. Az éjszakai vezetéshez azonban veszélyes lehet, ...
A kóros hajhullás kapcsán két csoportot különböztetünk meg: a visszafordítható folyamatokat és a végleges hajvesztést. A kezelés lényege és célja mindkét fajta esetén a kiváltó ok ...