doktorGO cikkei

A szájtapasz használata egyre népszerűbb, mivel alvás közben segítségével kontrollálhatja a szájon keresztüli légzést, és elkezdhet lélegezni az orrán. Ez segíthet jobban aludni és kevesebbet horkolni. Valódi tudomány van mögötte? Az orvosok szerint mennyire jó ötlet?

Sokan anélkül szabotálják fogyókúrás erőfeszítéseiket esti szokásaikkal, hogy észrevennék, mint például a nehéz vacsorák, a túl késői testmozgás vagy az alváshiány.

A kereskedelemben kapható teafilterekből mikroműanyagok szabadulhatnak fel a főzési folyamat során. A polipropilénből, egyfajta műanyagból készült filterek milliliterenként 1,2 milliárd nanoműanyag-részecskét bocsátanak ki egy közelmúltbeli tanulmány szerint.

A megfelelő C-vitamin bevitelének legjobb módja a napi többszöri, egészséges étkezés. Ha a napi C-vitamin-bevitelt kisebb adagokra osztja a nap folyamán, az jobb felszívódást és hasznosulást eredményezhet, mint a napi egyszeri nagy adag bevétele. De mikor érdemes bevenni a C-vitamin étrend-kiegészítőt?

A „holdarc” a kerek, puffadt, hold alakú arc megjelenését írja le. Míg a magas kortizolszint hozzájárulhat ehhez a megjelenéshez, ez elsősorban a Cushing-szindrómához kapcsolódik.

Ha íróasztal mellett dolgozik, általában napi nyolc órát ül. Ez számos egészségügyi problémához vezethet: hátfájás, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, elhízás és korai halál. De vajon meg lehet-e előzni ezeket a kockázatokat?

A tengeri moha, más néven ír moha vagy Chondrus crispus, egyfajta vörös alga, amelyet elsősorban az élelmiszeriparban használnak karragenán forrásaként, amelyet élelmiszerek sűrítésére használnak.

Az olyan egyszerű tevékenységek, mint a lépcsőzés vagy a kutyájával való játék nagyon jót tehetnek a szívnek. A British Journal of Sports Medicine folyóiratban megjelent tanulmány szerint az erőteljes, de rövid, mindössze 1,5-4 perces fizikai aktivitás a szív- és érrendszeri problémák alacsonyabb kockázatával járnak.

Ha olyan módszereket keres, amelyekkel táplálóbbá teheti étrendjét, a brokkolit nem érdemes kihagyni. Ez a tápanyagban gazdag zöldség esszenciális vitaminok és ásványi anyagok gazdag forrása, beleértve a C-vitamint, K-vitamint, A-vitamint, káliumot, magnéziumot, kalciumot és vasat.

Emberek milliói isznak kávét naponta akár többször is. A European Heart Journalban megjelent tanulmány szerint azonban a reggeli kávéfogyasztás erősen összefügg a halálozási kockázat csökkenésével. A haszon még jelentősebb azoknál a reggeli kávéfogyasztóknál, akik naponta legalább két csészével ittak. Mikor és mennyi kávét érdemes tehát fogyasztani?