Alacsony pulzus

Milyen tünetek utalhatnak az alacsony pulzusra?

Az alábbi tünetek fennállásakor gondolhatunk alacsony pulzusra:

• kimerültség,
• gyengeség,
• felálláskor szédülés,
• zavartság,
• légszomj, amely gyakran fizikai terhelés során jelentkezik,
• verejtékezés.

Az alacsony pulzus nem minden esetben jelez betegséget: azoknál, akik gyakorta végeznek fizikai aktivitást vagy sokat (az átlagosnál többet) sportolnak, nem ritka, hogy alacsony pulzusszámot mérnek. Ez annak köszönhető, hogy a mozgás során szívük is jobb formában van, hiszen hozzászokott a rendszeres mozgáshoz.

Alacsony pulzusszámot azonban okozhatnak különböző gyógyszerek (például béta-blokkolók) is. A kivizsgálás mindkét esetben fontos lehet, hiszen a lassú szívverés során a szervezet nem jut elég friss vérhez.

Hogyan emelhetjük a pulzusszámot?

• Ha hajlamosak vagyunk az alacsony vérnyomásra, mindenképpen kerüljük a gyors mozdulatokat!
• Sportoljunk, főleg kardiomozgást végezzünk (futás, kerékpározás, úszás).
• Fogyasszunk sót, hiszen köztudott, hogy emeli a vérnyomást.
• Kerüljük az alkoholos italokat.
• Igyunk rendszeresen vizet.
• Együnk gyakrabban, de kevesebbet.
• Ne tartózkodjunk sokáig a tűző napon és a meleg vízben.

Útmutató

• A nyugalmi pulzus átlagértéke 70/perc, azonban az 50-60/perc és a 100-120/perc közötti érték is normálisnak tekinthető. 
• A nyugalmi pulzust a legcélszerűbb a reggeli órákban mérni, lehetőség szerint még az ágyban, felkelés előtt.
• Azoknál, akik gyakorta végeznek fizikai aktivitást vagy sokat (az átlagosnál többet) sportolnak, nem ritka, hogy alacsony pulzusszámot mérhetnek. 
• Az alacsony pulzus nem minden esetben jelez betegséget, azonban indokolt a kardiológiai kivizsgálás, mert a lassú szívverés során a szervezet nem jut elég friss vérhez.