Alacsony pulzus

Alacsony pulzus

1 perces olvasási idő
Szerző: doktorGO,
Az esetek többségében az alacsony pulzus ártalmatlan jelenség, hiszen az edzett személyek szíve is edzett, azonban bizonyos egészségi állapotok, betegségek meglétekor problémát okozhat a lassú szívverés, ezért indokolt lehet a kardiológiai kivizsgálás.

Milyen tünetek utalhatnak az alacsony pulzusra?

Az alábbi tünetek meglétekor gondolhatunk alacsony pulzusra:

  • kimerültség, gyengeség,
  • felálláskor szédülés,
  • zavartság,
  • légszomj, amely gyakran fizikai terhelés során jelentkezik,
  • verejtékezés.

Az alacsony pulzus nem minden esetben jelez betegséget: azoknál, akik gyakorta végeznek fizikai aktivitást vagy sokat (az átlagosnál többet) sportolnak, nem ritka, hogy alacsony pulzusszámot mérnek. Ez annak köszönhető, hogy a mozgás során szívük is jobb formában van, hiszen hozzászokott a rendszeres mozgáshoz.

Alacsony pulzusszámot azonban okozhatnak különböző gyógyszerek (például béta-blokkolók) is.

A kivizsgálás mindkét esetben fontos lehet, hiszen a lassú szívverés során a szervezet nem jut elég friss vérhez.

Hogyan emelhetjük a pulzusszámot?

  • Ha hajlamosak vagyunk az alacsony vérnyomásra, mindenképpen kerüljük a gyors mozdulatokat!
  • Sportoljunk, főleg kardiomozgást végezzünk (futás, kerékpározás, úszás).
  • Fogyasszunk sót, hiszen köztudott, hogy emeli a vérnyomást.
  • Kerüljük az alkoholos italokat.
  • Igyunk rendszeresen vizet.
  • Együnk gyakrabban, de kevesebbet.
  • Ne tartózkodjunk sokáig a tűző napon és a meleg vízben.

Útmutató

  • A nyugalmi pulzus átlagértéke 70/perc, azonban az 50-60/perc és a 100-120/perc közötti érték is normálisnak tekinthető. 
  • A nyugalmi pulzust a legcélszerűbb a reggeli órákban mérni, lehetőség szerint még az ágyban, felkelés előtt.
  • Azoknál, akik gyakorta végeznek fizikai aktivitást vagy sokat (az átlagosnál többet) sportolnak, nem ritka, hogy alacsony pulzusszámot mérhetnek. 
  • Az alacsony pulzus nem minden esetben jelez betegséget, azonban indokolt a kardiológiai kivizsgálás, mert a lassú szívverés során a szervezet nem jut elég friss vérhez.
Alacsony pulzus - Részletesen a témáról
Mire figyeljek téli futásnál?

Mire figyeljek téli futásnál?

Mit együnk futás előtt? Milyen ruhát válasszunk sportoláshoz? Van-e olyan dolog, amire különösen figyelni kell a hidegben? Összeszedtük a legfontosabb tanácsokat a téli futással kapcsolatban.
doktorGO Szerző: doktorGO
Villámkérdés - Ellenőrizd tudásod!
Miért lehet veszélyes az alacsony pulzusszám?
Mit írtak mások a alacsony pulzus témában?
Hasznos lehet
A cukorbetegség kezelésének legfontosabb eleme az életmódterápia, melynek során nagy figyelmet kell fordítani a megfelelő, személyre szabott táplálkozásra. A diéta megtervezésénél fig ...
Koronavírus fertőzésen estél át? Szeretnél vérplazmát adni? Összegyűjtöttük azokat az információkat, amelyek segítségedre szolgálnak ahhoz, ha plazmaadásoddal szeretnéd a fertőzöt ...
Rendszeresen puffad, görcsöl a hasad tej fogyasztását követően? Gyakran hasmenés is társul hozzá? Összeszedtük azokat a dolgokat, amelyek segítségével megtudhatod, valóban laktózintole ...
Lisztérzékeny vagy? Vegán étrendet követsz? Vagy esetleg a laktózintolerancia nehezíti meg a választást az éttermekben? Összeszedtük a legjobb speciális menüt kínáló hazai éttermeket ...