SMS-nyak

SMS-nyak

1 perces olvasási idő
Szerző: Fájdalomközpont,
Teknősbéka nyaknak vagy sms-nyaknak is nevezik azt a fajta előretolt fejtartást, amely idővel nem csak esztétikai problémákhoz, de fájdalomhoz és akár porckorongsérvhez is vezethet.

Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, a neurálterápia - és a HKO / TCM szakorvosa erről az egyre gyakoribb jelenségről beszélt.

Mi az az sms-nyak?

Akkor beszélünk előretolt fejtartásról, amikor egy személy a természetes pozíciótól eltérően úgy tartja a nyakát és a fejét, mintha közelebbről szeretne látni valamit.

Mi okozhatja?

  • a túlzott mobiltelefon használat (ezért is születhetett meg az sms-nyak kifejezés),
  • a rossz alvási pozíció,
  • a nehéz hátizsák,
  • táska rendszeres cipelése,
  • a varrás,
  • az autóvezetés,
  • a felső hát izmainak meggyengülése,
  • sérülések (pl. ostorcsapás),
  • betegségek (pl. arthritis, egyes csont degenerációk).

Miért veszélyes az SMS-nyak?

Ez a tartás elsősorban azért veszélyes, mert így a fej jelentősen nagyobb terhet jelent a gerincnek. A Spine-health tanulmánya szerint, egy átlagos, helyesen tartott fej 4,5-6,3 kilogrammnyi súllyal nehezedik a gerincre, de minél előrébb toljuk a fejünket, ez a súly annál inkább nő.

  • 15 fokos előretolásnál ez 12,2 kg,
  • 30 foknál 18,1 kg,
  • 45 foknál 22,2 kg,
  • 60 foknál 27,2 kg.

Súlyos következményei lehetnek

Kezdetben az sms-nyak nem okoz problémát, de idővel ez a tartási rendellenesség egyre több, egymásra rakódó panaszhoz vezet, amelyeket összefoglaló néven előretolt fejtartás szindrómának neveznek, amelynek hosszú távon fájdalom és porckorongsérv is lehet a következménye.

Megelőzése

Az sms-nyak a nyaki hajlító izmok megnyúlását és meggyengülését okozza, míg más izmok, például a nyaki feszítő izmok és a váll, a mellkas izmai megrövidülnek és túlzottan megterhelődnek, ezért mindenképpen cél, hogy a helyes testtartás és egyensúly megmaradjon, illetve probléma esetén visszaálljon.

Fájdalomközpont Szerző: Fájdalomközpont
Mit írtak mások a sms-nyak témában?
Hasznos lehet
Az előretolt fejtartás nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi problémákhoz is vezethet. Milyen tüneteket okozhat még? Mit tehetünk a nyakfájdalom ellen? Mikor forduljunk orvoshoz? Dr. Arno ...