Fejfájás

Fejfájás

1 perces olvasási idő
Szerző: doktorGO,
A fejfájás súlyos betegséget is jelezhet, de az esetek többségében a frontok, számítógépek használata, légkondicionáló idézi elő leggyakrabban ezt a tünetet. Számos módszer áll rendelkezésünkre a fájdalom enyhítésére, ha azonban ezek nem segítenek, szükségessé válhat a háziorvos felkeresése.

Nyáron nagyobb a fejfájás kockázata, mivel a hőség kitágítja a fejben található ereket, melyet nyomást gyakorolnak az idegvégződésekre.

A tévhitekkel ellentétben azonban számos módszer áll rendelkezésünkre, hogy megszüntessük vagy akár meg is előzzük a problémát. Ha a praktikus tanácsok mégsem segítenek, szükségessé válhat a háziorvos felkeresése, hiszen a megfelelő gyógyszeres kezeléssel csökkenthető a fejfájás gyakorisága és mértéke.

Praktikus tanácsok fejfájás ellen

Mozgás, egészséges életmód

Általánosan elmondható, hogy a jó egészségi állapot minden fájdalom megjelenését csökkentheti. Sportoljunk rendszeresen, táplálkozzunk egészségesen, aludjunk 7-9 órát és kerüljük a koffein fogyasztását.

Izomrelaxáció

A hideg vagy meleg borogatás segíthet a fejfájás megszüntetésében. Hogy melyik a jobb hatású, egyénenként változik. Próbáljunk meleg vizes palackot tenni a fejünkre, de egy forró fürdő vagy zuhany is segíthet. Ha a hideg esik jobban, csavarjunk jégakut egy ruhadarabba és tegyük a fejünkre A fejmasszázs tovább csökkentheti a fájdalmat.

Megfelelő testtartás

Talán nem is gondonánk, de a rossz testtartás is előidézheti a fejfájást. Húzzuk hátra vállainkat, emeljük a fejünket magasba és húzzuk be a hasunkat. Ülőhelyzetben két lábunk maradjon párhuzamos, fejünket szintén emeljük meg. Kerüljük az egy helyzetben maradást, rendszeresen nyújtózkodjunk és mozgassuk át nyak-, illetve vállizmainkat.

Stresszkezelés

A magas stressz is előidézheti a fejfájást, ezért próbáljuk helyén kezelni a minket érő ingereket. Igyekezzünk mindent előre megtervezni, lélegezzünk mélyeket, jógázzunk. Amennyiben szükséges, keressünk fel stresszkezelő csoportokat, terápiákat.

Bizonyos esetekben, illetve ha a fenti módszerek egyike sem vált be, szükség lehet orvosi kivizsgálásra.

Milyen esetekben forduljunk orvoshoz fejfájásunkkal?

  • Hirtelen, ütésszerű tarkótáji fejfájás;
  • heves, az egész testre kiterjedő fájdalom;
  • napról napra erősödő, gyógyszer ellenére szűnni nem akaró fájás;
  • ötven év felett kezdődő és egyre fokozódó fejfájás;
  • balesetet, koponyasérülést követő fájdalom és tudatzavar;
  • halántéktájon jelentkező lüktető fájdalom;
  • a szemgolyó feszülésével kezdődő, majd a halánték felé sugárzó, éles fájdalom;
  • ha a fejfájás lázzal, hányással, merev nyakkal jár;
  • ha a fájdalmat szédülés, izomgyengeség, látászavar kíséri.

Útmutató

  • A fejfájás rendkívül gyakori panasz, szinte nincs olyan ember a világon, aki ne találkozna vele. Bár a fejfájás súlyos betegséget is jelezhet, az esetek többségében nem erről van szó. 
  • Általánosan elmondható, hogy a jó egészségi állapot minden fájdalom megjelenését csökkentheti. Sportoljon rendszeresen, táplálkozzon egészségesen, aludjon 7-9 órát és kerülje a koffein fogyasztását, továbbá figyeljen testtartására és kezelje a stresszt.
  • Ha a praktikus tanácsok mégsem segítenek, szükségessé válhat a háziorvos felkeresése, hiszen a megfelelő gyógyszeres kezeléssel csökkenthető a fejfájás gyakorisága és mértéke.
Fejfájás - Részletesen a témáról
Diétás tanácsok hisztamin-intolerancia esetén

Diétás tanácsok hisztamin-intolerancia esetén

A hisztamin intolerancia magas hisztamin tartalmú élelmiszerek, ételek, italok, illetve a szervezetünkben a hisztamin „felszabadító”, vagyis lebontást gátló, illetve képződést fokozó élelmiszerek fogyasztása után jelentkező tünetegyüttes, amelynek kezelése elsősorban szigorú diétával történik.
Mit tegyek, ha inzulinrezisztenciára gyanakszom?

Mit tegyek, ha inzulinrezisztenciára gyanakszom?

Gyakran fáradt vagy és előfordul, hogy éhes maradsz még az étkezések után is? Stresszes életmódot élsz? Erős a gyanúd, hogy inzulinrezisztenciád van? Járj utána!
Terhesség és COVID-19

Terhesség és COVID-19

A terhesség nem jelent fokozottabb kockázatot a betegség kimenetelében, mint a nem várandós női populációban. Eddig még nem jelentettek várandós anyáknál koronavírusos halálozást.
COVID-19 és stressz - A krónikus stressz alattomosan megbetegíthet

COVID-19 és stressz - A krónikus stressz alattomosan megbetegíthet

Ki ne érezne magát stresszesnek a koronavírus járvány miatt? Ez az érzés azonban nem csak pszichés, de fizikai rombolással is jár, ugyanis a kezeletlen, krónikus stressz komolyan veszélyezteti a szív-érrendszer egészségét.
Mire figyeljünk, ha szívgyógyszereket szedünk?

Mire figyeljünk, ha szívgyógyszereket szedünk?

Azok, akik szív-érrendszeri betegségük miatt gyógyszerrel tudják rendezni értékeiket, megállítani az állapotromlást, csökkenteni a tüneteiket, többnyire egy életen át tartó gyógyszerszedésre kell, hogy berendezkedjenek.
Laborvizsgálatok értelmezése: Vas

Laborvizsgálatok értelmezése: Vas

A vas nélkülözhetetlen nyomelem szervezetünk számára, ugyanis részt vesz az egészséges vörösvértest képzésben. A vaskoncentrációt vérvizsgálattal tudjuk ellenőriztetni.
Hogyan zajlik a terheléses vércukorszint vizsgálat?

Hogyan zajlik a terheléses vércukorszint vizsgálat?

A terheléses vércukor (más néven OGTT) vizsgálat a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia megállapítására szolgál. Az eredmények ismeretében kezelőorvosunk ki tudja választani a nekünk megfelelő terápiát.
Mennyire hatásosak a koronavírus elleni kínai vakcinák?

Mennyire hatásosak a koronavírus elleni kínai vakcinák?

Mit tudunk a kínai védőoltásokról, mennyiben hasonlítanak ezek a többi, máshol fejlesztett oltóanyaghoz?
Fájdalomcsillapítók – Melyiket, mikor válasszam?

Fájdalomcsillapítók – Melyiket, mikor válasszam?

A fájdalomcsillapító gyógyszerek a legalapvetőbb darabjai az otthoni házi patikánknak, azonban ismerjük-e a közöttük lévő különbségeket? Tudjuk-e, hogy mikor, melyiket válasszuk? Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a fájdalomcsillapítókkal kapcsolatban.
Hogyan ismerheted fel, hogy nem a megfelelő melltartót viseled?

Hogyan ismerheted fel, hogy nem a megfelelő melltartót viseled?

A rosszul megválasztott melltartó nemcsak nyak- és hátpanaszokat okozhat, hanem a vér- és a nyirokkeringést is befolyásolhatja, ezért kiemelten fontos, hogy megfelelő méretű és fazonú darabot viseljünk a hétköznapokban. Hogyan ismerjük fel, ha rosszul választottunk?
COVID-19: A tornatermi biztonság kulcsa a szellőztetés

COVID-19: A tornatermi biztonság kulcsa a szellőztetés

Pozitív koronavírus tesztjének kézhez vétele előtt egy amerikai edző, akaratán kívül, COVID-19 kockázatnak tette ki a virginiai tornatermébe járó 50 hobbisportolót. Közülük azonban senki se lett beteg, sőt, nem is fertőződött meg a vírussal. Mi állhat ennek a hátterében?
Bölcsességfog - Foghúzás és gyógyulás

Bölcsességfog - Foghúzás és gyógyulás

A bölcsességfogak körülbelül 16- 25 éves korunk között jelennek meg, a növekedésük több évig is elhúzódhat, amely akár problémás is lehet. Mit tehetünk ilyenkor?
doktorGO Szerző: doktorGO
Villámkérdés - Ellenőrizd tudásod!
Melyik évszakban nagyobb a fejfájás kockázata?
Mit írtak mások a fejfájás témában?
Hasznos lehet
A külső és belső hidratálás különösen fontos -többek között - a hónapok óta tartó rendszeres fertőtlenítés miatt. Hogyan tegyük meg mindezt?
Milyen faktorszámút válasszak? Lehetek allergiás egy termékre? Mi a teendő, ha pattanásos, ekcémás vagy pikkelysömörös vagyok?
A szédülés számos kórkép esetén előfordulhat a banális betegségektől egészen a komplex neurológiai betegségekig, így mindenképpen orvosi kivizsgálás szükséges.
A köhögés egy védő reflexmechanizmus, mely megtisztítja a légutakat az idegen anyagoktól, felgyülemlett váladéktól. Köhögést kiválthat gyulladás, fertőzés, idegen test, rosszindulat ...