Fejfájás

Fejfájás

1 perces olvasási idő
Szerző: doktorGO, egészség okosan
A fejfájás súlyos betegséget is jelezhet, de az esetek többségében a frontok, számítógépek használata, légkondicionáló idézi elő leggyakrabban ezt a tünetet. Számos módszer áll rendelkezésünkre a fájdalom enyhítésére, ha azonban ezek nem segítenek, szükségessé válhat a háziorvos felkeresése.

Nyáron nagyobb a fejfájás kockázata, mivel a hőség kitágítja a fejben található ereket, melyet nyomást gyakorolnak az idegvégződésekre.

A tévhitekkel ellentétben azonban számos módszer áll rendelkezésünkre, hogy megszüntessük vagy akár meg is előzzük a problémát. Ha a praktikus tanácsok mégsem segítenek, szükségessé válhat a háziorvos felkeresése, hiszen a megfelelő gyógyszeres kezeléssel csökkenthető a fejfájás gyakorisága és mértéke.

Praktikus tanácsok fejfájás ellen

Mozgás, egészséges életmód

Általánosan elmondható, hogy a jó egészségi állapot minden fájdalom megjelenését csökkentheti. Sportoljunk rendszeresen, táplálkozzunk egészségesen, aludjunk 7-9 órát és kerüljük a koffein fogyasztását.

Izomrelaxáció

A hideg vagy meleg borogatás segíthet a fejfájás megszüntetésében. Hogy melyik a jobb hatású, egyénenként változik. Próbáljunk meleg vizes palackot tenni a fejünkre, de egy forró fürdő vagy zuhany is segíthet. Ha a hideg esik jobban, csavarjunk jégakut egy ruhadarabba és tegyük a fejünkre A fejmasszázs tovább csökkentheti a fájdalmat.

Megfelelő testtartás

Talán nem is gondonánk, de a rossz testtartás is előidézheti a fejfájást. Húzzuk hátra vállainkat, emeljük a fejünket magasba és húzzuk be a hasunkat. Ülőhelyzetben két lábunk maradjon párhuzamos, fejünket szintén emeljük meg. Kerüljük az egy helyzetben maradást, rendszeresen nyújtózkodjunk és mozgassuk át nyak-, illetve vállizmainkat.

Stresszkezelés

A magas stressz is előidézheti a fejfájást, ezért próbáljuk helyén kezelni a minket érő ingereket. Igyekezzünk mindent előre megtervezni, lélegezzünk mélyeket, jógázzunk. Amennyiben szükséges, keressünk fel stresszkezelő csoportokat, terápiákat.

Bizonyos esetekben, illetve ha a fenti módszerek egyike sem vált be, szükség lehet orvosi kivizsgálásra.

Milyen esetekben forduljunk orvoshoz fejfájásunkkal?

  • Hirtelen, ütésszerű tarkótáji fejfájás;
  • heves, az egész testre kiterjedő fájdalom;
  • napról napra erősödő, gyógyszer ellenére szűnni nem akaró fájás;
  • ötven év felett kezdődő és egyre fokozódó fejfájás;
  • balesetet, koponyasérülést követő fájdalom és tudatzavar;
  • halántéktájon jelentkező lüktető fájdalom;
  • a szemgolyó feszülésével kezdődő, majd a halánték felé sugárzó, éles fájdalom;
  • ha a fejfájás lázzal, hányással, merev nyakkal jár;
  • ha a fájdalmat szédülés, izomgyengeség, látászavar kíséri.

Útmutató

  • A fejfájás rendkívül gyakori panasz, szinte nincs olyan ember a világon, aki ne találkozna vele. Bár a fejfájás súlyos betegséget is jelezhet, az esetek többségében nem erről van szó. 
  • Általánosan elmondható, hogy a jó egészségi állapot minden fájdalom megjelenését csökkentheti. Sportoljon rendszeresen, táplálkozzon egészségesen, aludjon 7-9 órát és kerülje a koffein fogyasztását, továbbá figyeljen testtartására és kezelje a stresszt.
  • Ha a praktikus tanácsok mégsem segítenek, szükségessé válhat a háziorvos felkeresése, hiszen a megfelelő gyógyszeres kezeléssel csökkenthető a fejfájás gyakorisága és mértéke.
Fejfájás - Részletesen a témáról
Miért lehet feszültebb télen a demens beteg?
Ahogy egyre rövidebbek és szürkébbek a nappalok, azt találhatjuk, hogy a demenciával élő hozzátartozónk gyakran feszültebb, agitáltabb vagy épp lehangoltabb. Mit tehetünk ilyenkor?
Hogyan élvezzük az ünnepeket diabétesszel?
Beköszöntött az év végi ünnepi időszak, s kicsit végre kiengedhetjük a gőzt, élvezhetjük a családdal töltött meghitt pillanatokat, és a finomabbnál finomabb fogásokat, süteményeket. Mindez egyszerűnek hangzik, azonban a diabétesszel élőknek évről évre hatalmas kihívást jelent, és kisebb, nagyobb tervezést is igényel.
Demencia - Mire figyeljünk télen?
Ahogy egyre hűvösebbé válnak a nappalok és éjszakák, úgy kell egyre nagyobb figyelmet fordítanunk a környezetünkben élő idősek jóllétére. A tél ugyanis számos veszélyforrást rejthet magában, ezért nem árt ezekre előre felkészülni és segíteni szeretteinket biztonságban átvészelni az évszakot.
Hogyan előzhető meg a szén-monoxid-mérgezés?
Az otthon tartózkodás egyik leggyakoribb veszélyforrása a szén-monoxid, ami észrevétlenül okozhat mérgezést vagy súlyosabb esetben akár halált. Hogyan előzhető meg a mérgezés kialakulása?
Hogyan előzzünk meg egy második infarktust?
Az első infarktus után a páciensek legtöbbször nem tudják, milyen életmóddal élhetnének biztonságosan teljes életet. Dr. Müller Gábor, a KardioKözpont kardiológusa a hosszú távú kardiológiai gondozásról beszélt, amelynek alapjai a következők.
Melyek a leggyakrabban előforduló mérgezések?
A mérgezés legtöbb esetben véletlenszerű, gyakran az is előfordul, hogy olyan anyagtól alakul ki, amelyet mindennap használunk. Mi okoz leggyakrabban mérgezést?
Szoptathat-e a Covid-19 fertőzött anya?
A terhesség nem jelent fokozottabb kockázatot a betegség kimenetelében, mint a nem várandós női populációban. Eddig még nem jelentettek várandós anyáknál koronavírusos halálozást.
Diétás tanácsok hisztamin-intolerancia esetén
A hisztamin intolerancia magas hisztamin tartalmú élelmiszerek, ételek, italok, illetve a szervezetünkben a hisztamin „felszabadító”, vagyis lebontást gátló, illetve képződést fokozó élelmiszerek fogyasztása után jelentkező tünetegyüttes, amelynek kezelése elsősorban szigorú diétával történik.
Villámkérdés - Ellenőrizd tudásod!
Villámkérdés - Ellenőrizd tudásod!
Melyik évszakban nagyobb a fejfájás kockázata?
Hasznos lehet
Mikor kell komolyabb betegségre gondolni fejfájás esetén?
A fejfájás egy szinte mindenki számára ismert, kellemetlen jelenség, ami igencsak megkeserítheti az érintett betegek mindennapjait. Vegyük sorra, hogy mikor kell komolyabb betegségre gondolni...
Hogyan kezelhető a fejfájás?
A krónikus vagy nagyon gyakori fejfájástól szenvedők gyakran esnek a fájdalomcsillapítók átmeneti enyhülést kínáló csapdájába, ami azonban több szempontból veszélyes lehet, amelyekről dr. Prinz Géza...
Migrén: nem mindegy, hogy reggel vagy este jelentkezik
A migrén világszinten a lakosság durván 10 százalékát érinti. A károsodott egészségben leélt életévek tekintetében a második leggyakoribb betegség, a fiatal, produktív nők esetében pedig az első....
Hogyan fáj a fejünk?
Az önálló – vagyis nem egy betegség miatt másodlagosan jelentkező - fejfájások különböző típusúak lehetnek: migrén, tenziós, vagy a kevésbé gyakori, de komoly, erős fájdalmakat okozó cluster. Hogyan...