Vitaminhiány
Megosztás
1 perces olvasási idő
A Vitamin- és vagy ásványianyag hiány kialakulása mögött az esszenciális anyagok bevitelének tartós csökkenése áll, amely különböző betegségek kialakulásához vezethet, ezért különösen fontos azok pótlása.
Mennyi a minimum?
A táplálkozással foglalkozó szervezetek (pl. Magyarországon az OGYÉI) a mikrotápanyagok minimálisan szükséges referenciaértékét úgy határozzák meg, hogy az egyes anyagokhoz tartozó hiánybetegségeket milyen minimális adagolással lehet megelőzni. Azt azonban tudnunk kell, hogy szinte lehetetlen a mikrotápanyag szükségletet standardizálni, hiszen az egyéni szükségleteket számos tényező befolyásolhatja:
- alkati jellemzők (életkor, testsúly, nem)
- terhesség vagy szoptatás
- étkezési szokások
- fizikai aktivitás (pl. fizikai munka, sport)
- életmód (alkohol, dohányzás, stressz)
- a felvett tápanyagok hasznosító képessége
- egészségi állapot (betegségek, élelmiszer-intolerancia, gyógyszerek)
Honnan tudhatjuk, hogy Vitamin-, ásványianyag hiányunk van?
A vitamin és ásványianyag hiányról legegyszerűbben vérvétel segítségével tájékozódhatunk, amihez háziorvosunk adhat beutalót. A mikrotápanyagok pótlása rendkívül összetett folyamat, ezért minden esetben kérjük ki orvosunk véleményét erről.
Útmutató
- A vitamin- és vagy ásványianyag hiány kialakulása mögött az esszenciális anyagok bevitelének tartós csökkenése áll, amely különböző betegségek kialakulásához vezethet
- A vitamin- és vagy ásványianyag szükségleteket számos tényező befolyásolhatja
- A vitamin és ásványianyag hiányról legegyszerűbben vérvétel segítségével tájékozódhatunk
Vitaminhiány - Részletesen a témáról
A legjobb speciális menüt is kínáló hazai éttermek
Lisztérzékeny vagy? Vegán étrendet követsz? Vagy esetleg a laktózintolerancia nehezíti meg a választást az éttermekben? Összeszedtük a legjobb speciális menüt kínáló hazai éttermeket.
Mit tegyek, ha vérszegénységre gyanakszom?
Vérszegénység (vagy más néven anaemia), akkor jön létre, ha a vörösvértestek, illetve az oxigén szállításért felelős hemoglobin értéke egy bizonyos érték alá esik.
Laborvizsgálatok értelmezése: Vas
A vas nélkülözhetetlen nyomelem szervezetünk számára, ugyanis részt vesz az egészséges vörösvértest képzésben. A vaskoncentrációt vérvizsgálattal tudjuk ellenőriztetni.
Mit tegyek, ha gluténérzékenységre gyanakszom?
Gyakran puffad és fáj a hasad? Szinte állandósult hasmenésed megnehezíti a mindennapjaidat? Úgy gondolod, hogy a gluténérzékenység állhat a háttérben? Összeszedtük a legfontosabb lépéseket, amivel utánajárhatsz, hogy valóban a glutén okozza-e a problémáidat.
100% gyümölcslé dilemma - Igyuk vagy ne?
Ki ne szeretne egy ínycsiklandozóan szervírozott, színes, édes juice-t meginni? Bár különböző tápanyagokat pótolhatunk egy jól megválasztott itallal, sajnos belefuthatunk olyan mixekbe, amelyek akár a folyékony édesség elnevezést is kaphatná rendkívül magas cukortartalma miatt. Mi legyen a poharunkban?
Mi okozza a G-vitamin hiányát?
A G-vitamin a szervezet energiatermelését, és a szöveti légzés folyamatát segíti. Mi okozza? Melyek a G-vitamin hiány tünetei? Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a G-vitaminnal kapcsolatban.
Mennyi fehérjét fogyasszunk?
Ahány forrás, annyi ajánlást láthatunk a napi fehérje bevitelével kapcsolatban, de honnan tudhatjuk, hogy melyiknek hihetünk? Melyik a legelfogadhatóbb ajánlás, ha a táplálkozással kapcsolatos értékeket keressük?
Valóban egészséges szokás, amit követsz?
Számos lehetőség áll rendelkezésünkre akkor, amikor egészségesen próbálunk élni, de nem minden egészségesnek hitt szokás bizonyul valóban annak. Összeszedtük azokat a szokásokat, amelyeket korántsem biztos, hogy jó, ha követsz.
Hajnövesztés: Hasznos otthoni tippek
El kell fogadni a tényt, hogy egyik pillanatról a másikra nem lehet hajat növeszteni, de a gyorsabb növekedés érdekében létezik néhány praktika, amit otthon is elvégezhetünk.
Szerző: doktorGO
Ajánlott vizsgálat
Szponzorált ajánlatok
Mit írtak mások a vitaminhiány témában?
Te lehetsz az első
Kérj ingyenes cikkértesítőt!
Amennyiben szeretnél azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, add meg az e-mail címed. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhatsz.
Hasznos lehet
