Téli betegségek

Miért betegszünk meg gyakrabban télen?

Köszönhető egyrészt a hideg, nyirkos időjárásnak, melyben a kórokozók könnyebben szaporodnak és terjednek szét. Másrészt, szervezetünk is sokszor „kimerül” az év végére, kevesebb a napsütéses órák száma, gyakoribb a D-vitamin hiány, illetve kevesebb friss gyümölcsöt, zöldséget fogyasztunk.

Légúti fertőzések

A különböző eredetű légúti megbetegedések nagyon gyakoriak – különösen a hideg hónapokban.

• Vírusfertőzések: a legtöbb „téli” légúti fertőzést vírusok váltják ki (pl. influenza, rhinovírus, RSV - respiratory syncytial vírus). Tüneteik hasonlóak: tüsszögés, orrfolyás, orrdugulás, torokfájás, köhögés, hőemelkedés/láz, fejfájás, rossz közérzet, izom-ízületi fájdalom. Speciális kezelést általában nem igényelnek, tüneti terápia elegendő.
• Bakteriális fertőzések: gyakrabban okoznak mandulagyulladást, hörghurutot, sőt súlyos esetben akár tüdőgyulladást is. Kezelésükhöz leggyakrabban antibiotikum terápia is szükséges.
• Napjainkban, a koronavírus hódításának idején a légúti fertőzéseket különösen komolyan kell venni és minden esetben fontos a Covid-19 kizárása.

Hogyan védekezhetünk ellenük?

• Tartsuk be az általános higiéniás szabályokat: mossunk rendszeresen kezet, köhögjünk/tüsszentsünk zsebkendőbe.
• Légúti tünetek esetén mindenképpen maradjunk otthon, nehogy másokat is megfertőzzünk.
• Szellőztessük rendszeresen a közös zárt tereket.
• Öltözzünk melegen, rétegesen.
• Készítsük fel szervezetünket a téli időszakra: táplálkozzunk egészségesen, jó idő esetén legyünk sokat a szabadban és sportoljunk rendszeresen.
• Kerüljük a káros szokásokat: dohányzást, túlzott alkoholfogyasztást.
• Éljünk az elérhető védőoltások beadatásának lehetőségével.

Magas vérnyomás

Vérnyomásproblémák is gyakrabban jelentkezhetnek a téli hónapokban – ismert és kezelt-, valamint újonnan kialakult magas vérnyomás betegség esetén is. Hidegben ugyanis az erek beszűkülnek, hogy a szervezet csökkentse a hővesztést, ez pedig a vérnyomás emelkedésével járhat.

Hogyan védekezhetünk ellene?

• Mérjük rendszeresen vérnyomásunkat, amennyiben többször magasabb értéket mérünk, egyeztessük háziorvosunkkal a további teendőket.
• Öltözzünk fel melegen, időjárásnak megfelelően.

Raynaud-jelenség

A végtagok fájdalmas, több fázisban történő átmeneti elszíneződését nevezzük Raynaud-jelenségnek, mely megjelenhet önálló betegségként, illetve szisztémás betegség részeként is. A jelenség a véráramlás átmeneti zavara miatt alakul ki, melyet leggyakrabban a hideg vált ki.

Hogyan védekezhetünk ellene?

• Melegítsük, fokozottan védjük a végtagokat a hidegtől.

Bőrszárazság

A téli időszakban bőrünk is érzékenyebb, szárazabb, érdesebb tapintatú lehet, gyakrabban berepedezhet.

Hogyan védekezhetünk ellene?

• Viseljünk kesztyűt a hidegben.
• Fogyasszunk folyadékot bőségesen és használjunk megfelelő hidratáló krémeket.

Útmutató

• Hideg, nyirkos időjárás esetén a kórokozók könnyebben szaporodnak és terjednek szét, emiatt gyakoribb a megbetegedés télen. 
• Ilyenkor érdemes még fokozottabban figyelni a higiéniára (alapos kézmosás, fertőtlenítés, stb.)
• Szervezetünk könnyen "kimerülhet" a téli időszakban, ezért ilyenkor fontos, hogy figyeljünk a vitaminpótlásra (pl. D-vitamin), a rendszeres testmozgásra, továbbá az egészséges, kiegyensúlyozott tápálkozásra.
• Amennyiben szeretnénk elkerülni a megbetegedéseket, vagy enyhíteni azok lefolyását, vegyük igénybe a védőolások adta lehetőségeket.