![Hátfájdalom](https://doktorgo.hu/uploads/news/hatfajdalom-okai.jpg)
Hátfájdalom
Alvászavar
Bár a pontos oka egyelőre nem ismert, bizonyos kutatások szerint, alvászavar fennállása esetén másfélszer nagyobb az esély a hátfájdalom kialakulásának. Alakítsunk ki egy alvási rutint, próbáljunk ki relaxációs technikákat vagy egyéb terápiákat, hogy alvászavarunkat kezeljük, illetve elkerüljük a hátfájdalom kialakulását.
Járásmód
Amennyiben felfigyeltünk arra, hogy mindig hosszabb séták, illetve nagyobb terhelés hatására jelentkezik a hátfájdalom, érdemes ortopéd szakorvoshoz fordulnunk, ugyanis a lúdtalp, harántboltozat süllyedés és egyéb elváltozások is okozhatják ezt a panaszt.
Ülő életmód (munka, videó játék)
Ha túl sok időt töltünk ülve, előretolt fejtartással, beesett vállakkal, és órákon át ezt a rossz testtartást tartjuk, gyakran panaszkodhatunk rá, hogy fáj a hátunk. Ilyenkor érdemes megszakítanunk a hosszan tartó egyhelyben ülést (20-30 percenként vagy legalább óránként), felállnunk és átmozgatnunk magunkat.
Hegek
A háton lévő hegek érzékennyé tehetik ezt a területet, illetve akadályozhatják annak akadálytalan véráramlását, ami fájdalomhoz vezethet. Amennyiben úgy érezzük, hogy a sebeink akadályozzák mozgásunkat vagy érzékenyebb ez a terület, keressük fel kezelőorvosunkat.
Császármetszés
Kutatások szerint azoknál a nőknél, akik epidurális érzéstelenítéssel és császármetszéssel szültek, nagyobb valószínűséggel jelentkezik hát, illetve derékpanasz,
Dohányzás
A dohányosok majdnem háromszor nagyobb valószínűséggel szenvednek derékfájástól, mint azok, akik nem dohányoznak. Ilyenkor lassul a keringés, ezáltal a csontok és szövetek szerkezete változhat, ami a porckorongok ellaposodáshoz vezethet.
Nem megfelelő lábbeli
A vékony talpú, sarok nélküli cipők, flip flop papucsok, balerinacipők, szandálok viselése hátfájdalomhoz vezethet. Ilyenkor a sarok csillapítás nélkül ütődik a talajhoz., amelynek következménye, hogy az ízületek - a bokától egészen a nyaki csigolyákig – fokozott terhelésnek vannak kitéve. Figyeljünk arra, hogy megfelelő cipőt válasszunk, ha szükséges, kérjük ki ortopéd szakorvos véleményét.
Útmutató
- A hátfájás hátterében számos állapot vagy tényező állhat, ezért érdemes átgondolni, hogy a probléma megjelenésekor történt-e valamilyen életmóbeli vagy egyéb változtatás.
- KÍmélettel, gyógytornával, esetleg vény nélkül kapható készítményekkel enyhíthetünk a panaszainkon, de hatartósan fennáll a fájdalom, érdemes orvoshoz fordulnunk további kivizsgálás érdekében.
Forrás: Surprising Reasons for Back Pain (WebMD)
![Miért alakul ki egyre több fiatalnál a porckorongsérv?](https://doktorgo.hu/uploads/news/porckorongserv-tunetei.jpg)
![Porckorongsérv - Mikor van szükség műtétre?](https://doktorgo.hu/uploads/news/gerincserv.-kezeles.jpg)
![Hogyan kezelhető a banyapúp?](https://doktorgo.hu/uploads/news/banyapup-kezelese.jpg)
![Mikor indokolt a talpbetét használata?](https://doktorgo.hu/uploads/news/mire-jo-a-talpbetet-.jpg)
![3 egyszerű gyakorlat a hátfájás megelőzésére](https://doktorgo.hu/uploads/news/nyujta.jpg)
![Miért lehet veszélyes a csontkovácsolás?](https://doktorgo.hu/uploads/news/csontkovasolas-veszelye.jpg)
![Hogyan gyógyít a manuálterápia?](https://doktorgo.hu/uploads/news/manualterapia-csontkovacsolas.jpg)
![Mire jó a kineziológiai tapasz?](https://doktorgo.hu/uploads/news/kineziologiai-tapasz.jpg)
![Bővebben](https://doktorgo.hu/assets/images/news.png)
![Hasznos lehet](https://doktorgo.hu/assets/images/adatok.png)
![3 egyszerű gyakorlat a hátfájás megelőzésére](https://doktorgo.hu/uploads/news/nyujta.jpg)