Állandó éhségérzet

Leggyakoribb okok:

• Leggyakrabban a nem megfelelő táplálkozás eredményezhet gyakori éhségérzetet. A túlzott finomított szénhidrát fogyasztás (tésztafélék, édesség, magas cukortartalmú üdítők) azáltal, hogy a kezdeti gyors vércukorszint emelkedést követően, alacsony glükózszint alakul ki, de kevés fehérje, illetve kevés rostbevitel szintén vezethet rövid időn belül újból jelentkező éhségérzethez.
• A stresszes életmód fokozza a stresszhormon (más néven kortizol) termelődését, ami növeli az éhségérzetet.
• Kialvatlanságból adódó hormonális hatások szintén vezethetnek fokozott éhséghez.
• Bizonyos gyógyszerek mellékhatása mint pl.: antipszichotikumok, antidepresszánsok, antidiabetikumok.
• Pajzsmirigy túlműködés során a fokozott étvágy jele lehet a betegségnek egyéb tünetek mellett, mint pl.: fogyás, izzadás, szívdobogásérzés, megnagyobbodott pajzsmirigy vagy göb tapintása a pajzsmirigy területén.
• 1-es típusú cukorbetegség esetén a cukor inzulin hiányában nem tud hasznosulni, ami fokozott étvággyal járó fogyáshoz vezethet.  A betegség során kialakuló alacsony vércukorszint szintén eredményezhet jelentős éhségérzetet.
• Várandósság: ne felejtsük el, hogy nem csak kóros állapotok járhatnak az étvágy növekedésével, hanem várandóság alatt is tapasztalhat a kismama fokozott éhség érzetet.

Mit tehetünk otthon az állandó éhségérzet ellen?

Mivel a fokozott éhségérzet hátterében számos életmódbeli tényező lehet, mi magunk is tudunk tenni annak érdekében, hogy javulást érjünk el. Kiemelendően fontos a rendszeres, kiegyensúlyozott teljes értékű, rostban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étkezés, a finomított szénhidrát bevitel csökkentése. A rendszeres testmozgás pozitív élettani hatásain és a stressz csökkentésén keresztül szintén hozzájárulhat a kínzó éhségérzettel járó panaszok csökkentéséhez.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Amennyiben életmód változtatás hatására nem javul fokozott éhségérzetünk, keressük fel kezelőorvosunkat, aki további kivizsgálásokat javasolhat a probléma felderítésére.

Útmutató

• Állandó éhségérzetet eredményezhetnek életmódból adódó tényezők, valamint belgyógyászati betegségek is.
• Kiemelendően fontos a rendszeres, kiegyensúlyozott teljes értékű, rostban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étkezés, a finomított szénhidrát bevitel csökkentése.
• A rendszeres testmozgás pozitív élettani hatásain és a stressz csökkentésén keresztül, szintén hozzájárulhat a kínzó éhségérzettel járó panaszok csökkentéséhez.
• Amennyiben életmód változtatás hatására nem javul fokozott éhségérzetünk, keressük fel kezelőorvosunkat, aki további kivizsgálásokat javasolhat a probléma felderítésére.