Állandó éhségérzet

Állandó éhségérzet

1 perces olvasási idő
Szerző: Dr. Kósa Krisztina, belgyógyász
Állandó éhségérzetet eredményezhetnek életmódból adódó tényezők, valamint belgyógyászati betegségek is. Mikor érdemes orvosi segítséget kérni?

Leggyakoribb okok:

  • Leggyakrabban a nem megfelelő táplálkozás eredményezhet gyakori éhségérzetet. A túlzott finomított szénhidrát fogyasztás (tésztafélék, édesség, magas cukortartalmú üdítők) azáltal, hogy a kezdeti gyors vércukorszint emelkedést követően, alacsony glükózszint alakul ki, de kevés fehérje, illetve kevés rostbevitel szintén vezethet rövid időn belül újból jelentkező éhségérzethez.
  • A stresszes életmód fokozza a stresszhormon (más néven kortizol) termelődését, ami növeli az éhségérzetet.
  • Kialvatlanságból adódó hormonális hatások szintén vezethetnek fokozott éhséghez.
  • Bizonyos gyógyszerek mellékhatása mint pl.: antipszichotikumok, antidepresszánsok, antidiabetikumok.
  • Pajzsmirigy túlműködés során a fokozott étvágy jele lehet a betegségnek egyéb tünetek mellett, mint pl.: fogyás, izzadás, szívdobogásérzés, megnagyobbodott pajzsmirigy vagy göb tapintása a pajzsmirigy területén.
  • 1-es típusú cukorbetegség esetén a cukor inzulin hiányában nem tud hasznosulni, ami fokozott étvággyal járó fogyáshoz vezethet.  A betegség során kialakuló alacsony vércukorszint szintén eredményezhet jelentős éhségérzetet.
  • Várandósság: ne felejtsük el, hogy nem csak kóros állapotok járhatnak az étvágy növekedésével, hanem várandóság alatt is tapasztalhat a kismama fokozott éhség érzetet.

Mit tehetünk otthon az állandó éhségérzet ellen?

Mivel a fokozott éhségérzet hátterében számos életmódbeli tényező lehet, mi magunk is tudunk tenni annak érdekében, hogy javulást érjünk el. Kiemelendően fontos a rendszeres, kiegyensúlyozott teljes értékű, rostban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étkezés, a finomított szénhidrát bevitel csökkentése. A rendszeres testmozgás pozitív élettani hatásain és a stressz csökkentésén keresztül szintén hozzájárulhat a kínzó éhségérzettel járó panaszok csökkentéséhez.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Amennyiben életmód változtatás hatására nem javul fokozott éhségérzetünk, keressük fel kezelőorvosunkat, aki további kivizsgálásokat javasolhat a probléma felderítésére.

Útmutató

  • Állandó éhségérzetet eredményezhetnek életmódból adódó tényezők, valamint belgyógyászati betegségek is.
  • Kiemelendően fontos a rendszeres, kiegyensúlyozott teljes értékű, rostban, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étkezés, a finomított szénhidrát bevitel csökkentése.
  • A rendszeres testmozgás pozitív élettani hatásain és a stressz csökkentésén keresztül, szintén hozzájárulhat a kínzó éhségérzettel járó panaszok csökkentéséhez.
  • Amennyiben életmód változtatás hatására nem javul fokozott éhségérzetünk, keressük fel kezelőorvosunkat, aki további kivizsgálásokat javasolhat a probléma felderítésére.
Állandó éhségérzet - Részletesen a témáról
Anorexia vagy bulimia?
Egyre hangsúlyosabbá válnak a klasszikus evészavarok: az anorexia és a bulimia. Ezek javarészt rejtett problémák maradnak, ugyanis az érintettek viszonylag ritkán fordulnak orvoshoz. De mi különbség a kettő között?
Túlevés vagy falási roham?
Mindenkivel előfordult már, hogy egy családi vacsorán túl sokat evett és megfájdult ettől a hasa. Az alkalmi túlevés azonban nem egyenlő a falási rohammal. Hogyan tudjuk megkülönböztetni, melyikről lehet szó?
Miért előnyös a mediterrán diéta?
Egészséges életmód kialakításával és fenntartásával rengeteg szezonális és krónikus megbetegedés, köztük például a cukorbetegség kialakulásának kockázata is jelentősen csökkenthető lenne. Hogyan?
Hasznos lehet
Milyen veszélyei lehetnek a fogyókúrának?
A strandszezonban közeledtével gyakori, hogy mindenki hirtelen szeretne a hosszú idő alatt felszedett túlsúlyától megszabadulni. Milyen egészségügyi kockázatai lehetnek a drasztikus diétának?
Hogyan kerülhetjük el a tavaszi fáradtságot?
A tavaszi fáradtság nevű tünetegyüttes valójában nem egy orvosi értelemben vett kórkép, mégis sokakat érint az évszakváltáskor jelentkező álmosság, levertség, fáradékonyság, nyomottabb hangulat...
Mi állhat a gyomorgörcs hátterében?
A gyomorgörcs mindenki számára ismert fogalom. Az is átélte már, akinek soha nem kellett komoly betegséggel szembenéznie, egyszerűen csak túl sok stressz érte. Mi okozhatja a gyomorgörcsöt?
Mikor forduljunk orvoshoz hasmenés esetén?
A hasmenést otthoni ápolással jól lehet kezelni, ám vannak olyan súlyos esetek, amikor a betegnek orvosi kezelésre van szüksége. Mikor érdemes orvoshoz fordulnunk?