Miért fontos, hogy elegendő Jódot fogyasszunk?

Miért fontos, hogy elegendő Jódot fogyasszunk?

Miért fontos, hogy elegendő Jódot fogyasszunk?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.01.14.
Szerző: doktorGO
Miért fontos és milyen hatásai vannak a Jódnak? A következőkben a Jód hivatalosan is igazolt hatásait ismertetjük.

Az Európai Bizottság tekinthető a leghitelesebb forrásnak akkor, ha a vitaminok és ásványi anyagok egészségre gyakorolt hatására vonatkozó állításokat szeretnénk ellenőrizni. A szervezet célja, hogy hiteles, tudományos szakvéleményt nyújtson az élelmiszerekkel kapcsolatos jelenleg igazolt hatásokkal kapcsolatban.

A Jód hivatalosan is igazolt hatásai

A felnőtt emberi szervezet körülbelül 15-20 mg jódot tartalmaz, amelynek 70-80 százaléka a pajzsmirigyben található. A Jód jelenléte nélkülözhetetlen, ugyanis hozzájárul:

  • az anyagcsere szabályozásához,
  • az idegrendszer normál működéséhez,
  • részt vesz az egészséges bőr fenntartásában,
  • hozzájárul a pajzsmirigy egészséges működéséhez.

Miben található Jód?

A növények jódtartalmát a talaj jódtartalma befolyásolja, míg az állati eredetű élelmiszerek jódtartalma a takarmány, illetve az ivóvíz jódszintjétől függ. Jódban különösen gazdagok:

  • a tengeri halak,
  • jódozott sók,
  • jód tartalmú ásványvizek,
  • és a kagyló.

Néhány növényi eredetű élelmiszer azonban a jód hasznosulását gátolja, ilyenek:

  • a kel,
  • a kelbimbó,
  • a retek.

AZ OGYÉI által engedélyezett vitaminok és táplálék kiegészítők között az alábbi listában böngészhetsz.

Forrás: https://www.cambridgecommodities.com/health-claims.htm, Dr. Rodler Imre: Tápanyagtáblázat

Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO Megjelenés dátuma: 2022.01.14.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a vitaminok témában?
Hasznos lehet
Az irritábilis bél szindróma (röviden IBS) a belek funkcionális betegsége, ami szervi elváltozással nem jár. Miért fontos mégis a kezelése?
Az életkor előrehaladtával vagy bizonyos betegségek hatására a hallásunk romolhat. Mi okozhat idő előtti hallásromlást? Milyen jelekre figyeljünk? Honnan tudhatjuk, hogy hallásproblémán ...
Hazánkban a daganatos betegségek okozta halálozások között a vastag-, és végbélrák, nemtől függetlenül dobogós helyen áll. A halálesetek többsége megelőzhető lehetne, ha a prevenci ...
Egészséges helyzetben a vékony-és vastagbél határán található egy billentyű, ami biztosítja, hogy a bélszakaszok baktériumflórája ne keveredjen. Ha a vastagbélben élő baktériumflór ...