
Mit tehetünk memóriaromlás esetén?
1 perces olvasási idő
Meg lehet-e előzni a memóriaromlást? Mi okozhatja ezt az állapotot? Hogyan könnyítsük meg a mindennapjainkat memóriazavar esetén? Összeszedtük a legfontosabb kérdéseket és válaszokat a memóriaromlással kapcsolatban.
Bár hajlamosak vagyunk a memóriazavarra és a szellemi leépülésre az öregedéssel járó természetes folyamatként tekinteni, a közhiedelemmel ellentétben mégsem alakul ki minden idős embernél ez az állapot.
Mi állhat a memóriaromlás hátterében?
Az alábbi betegségek állhatnak a memóriaromlás hátterében:
- magas vérnyomás,
- demencia,
- „ál-demencia”, amelynek hátterében a depresszió áll,
- egyéb betegségek,
- gyógyszerek (pl. antidepresszáns gyógyszerek).
Mit tehetünk a szellemi frissesség megőrzéséért?
Az alábbi tevékenységek rendszeres gyakorlásával sokat tehetünk a memóriánk épségének megőrzéséért:
- keresztrejtvényfejtés,
- művészeti tevékenységek (pl. festés),
- tánc,
- barkácsolás,
- zenehallgatás,
- kertészkedés,
- főzés,
- természetjárás,
- vallásgyakorlás.
- memóriajavító foglalkozások,
Mi történik egy memóriajavító foglalkozáson?
A memóriajavító foglalkozásokat érdemes hozzátartozóval vagy ápolóval végezni legalább hetente kétszer 30-45 perces időtartamig. Ez akár egy szabad, kötetlen beszélgetésnek is tűnhet, mégis fontos, hogy az alábbi témákat tekintsük át, ha memóriazavarral küzdünk:
- válaszoljunk a milyen nap, hónap, évszak van kérdésre,
- soroljuk fel személyes adatainkat (név, lakcím, telefonszám, egyéb),
- idézzük fel az aznapi és előző napi étkezéseinket (mit, mikor ettünk),
- az aktuális híreket,
- régebbi családi eseményeket, emlékeket,
- végül érdemes egy olyan, számunkra érzelmileg fontos dalt elénekelnünk, amit minden foglalkozáson el fogunk.
- A foglalkozások segítenek megtartani a szellemi frissességünket és személyiségünket.
Hogyan könnyítsük meg a mindennapjainkat memóriazavar esetén?
- Használjunk dátumozott, rekeszes gyógyszeres dobozokat adagoljuk ki egy hétre előre a gyógyszereinket! Ezzel egyértelműen megállapítható, hogy bevettük-e a napi gyógyszereinket vagy sem.
- Használjunk határidőnaplót és/vagy naptárt, ahol be tudjuk jelölni a fontosabb eseményeket, találkozókat, elintéznivalókat.
- Tervezzük meg a napi teendőket, programokat, így kevesebb lesz az esélye annak, hogy elfelejtünk valamit.
- Készítsünk másolatot a kulcsokról úgy, hogy legyenek felcímkézve hova tartoznak.
- Jelöljük meg egyértelműen a szekrényeket és konyhai fiókokat, így kevesebb lesz az esélye, hogy nem találunk valamit.
- Alakítsuk ki úgy a környezetünket, hogy könnyebben boldoguljunk a hétköznapokban (pl. szerezzünk be olyan háztartási eszközöket, amik maguktól kikapcsolnak).
- Figyeljünk arra, hogy ha memóriazavarral küzdünk, akkor maradjunk tevékenyek!
Írta: S.J, újságíró, Forrás: Mit tehet memóriaromlás esetén? (WEBBeteg)
Szerző:
doktorGO egészség okosan

Bővebben

Azonos szerv gyakori betegségei

Hasznos lehet

3 egyszerű gyakorlat a hátfájás megelőzésére
Az íróasztal melletti görnyedéstől az edzőteremben való túlzott megerőltetésig a mindennapi tevékenységeink hátfájáshoz vezethetnek. Hogyan előzhető meg vagy csökkenthető a hátfájdalom?

Tippek a pihentető éjszakai alváshoz a nyári melegben
A magas hőmérséklet gyakran szabotálja az alvásunkat, ami fáradtsághoz és kimerültséghez vezethet. Íme, néhány tipp, mit tehetünk a fülledt éjszakákon.

Fejfájás edzés közben
Fejfájás általában a gyakori, megerőltető edzés közben vagy után jelentkezik, például futás, evezés, tenisz, úszás és súlyemelés. De mi okozhatja?

Az emésztő-enzim hiánya okozta eltérések
Az emberi gasztrointesztinális rendszer számos olyan enzimet termel, melyek lebontják az elfogyasztott táplálékot, és ezáltal biztosítják a tápanyagok felvételét és hasznosulását.