Mit tehetünk memóriaromlás esetén?

Mit tehetünk memóriaromlás esetén?

1 perces olvasási idő
Szerző: doktorGO, egészség okosan
Meg lehet-e előzni a memóriaromlást? Mi okozhatja ezt az állapotot? Hogyan könnyítsük meg a mindennapjainkat memóriazavar esetén? Összeszedtük a legfontosabb kérdéseket és válaszokat a memóriaromlással kapcsolatban.

Bár hajlamosak vagyunk a memóriazavarra és a szellemi leépülésre az öregedéssel járó természetes folyamatként tekinteni, a közhiedelemmel ellentétben mégsem alakul ki minden idős embernél ez az állapot.

Mi állhat a memóriaromlás hátterében?

Az alábbi betegségek állhatnak a memóriaromlás hátterében:

  • magas vérnyomás,
  • demencia,
  • „ál-demencia”, amelynek hátterében a depresszió áll, 
  • egyéb betegségek,
  • gyógyszerek (pl. antidepresszáns gyógyszerek).

Mit tehetünk a szellemi frissesség megőrzéséért?

Az alábbi tevékenységek rendszeres gyakorlásával sokat tehetünk a memóriánk épségének megőrzéséért:

  • keresztrejtvényfejtés,
  • művészeti tevékenységek (pl. festés),
  • tánc,
  • barkácsolás,
  • zenehallgatás,
  • kertészkedés,
  • főzés,
  • természetjárás,
  • vallásgyakorlás.
  • memóriajavító foglalkozások,

Mi történik egy memóriajavító foglalkozáson?

A memóriajavító foglalkozásokat érdemes hozzátartozóval vagy ápolóval végezni legalább hetente kétszer 30-45 perces időtartamig. Ez akár egy szabad, kötetlen beszélgetésnek is tűnhet, mégis fontos, hogy az alábbi témákat tekintsük át, ha memóriazavarral küzdünk:

  • válaszoljunk a milyen nap, hónap, évszak van kérdésre,
  • soroljuk fel személyes adatainkat (név, lakcím, telefonszám, egyéb),
  • idézzük fel az aznapi és előző napi étkezéseinket (mit, mikor ettünk),
  • az aktuális híreket,
  • régebbi családi eseményeket, emlékeket,
  • végül érdemes egy olyan, számunkra érzelmileg fontos dalt elénekelnünk, amit minden foglalkozáson el fogunk.
  • A foglalkozások segítenek megtartani a szellemi frissességünket és személyiségünket.

Hogyan könnyítsük meg a mindennapjainkat memóriazavar esetén?

  • Használjunk dátumozott, rekeszes gyógyszeres dobozokat adagoljuk ki egy hétre előre a gyógyszereinket! Ezzel egyértelműen megállapítható, hogy bevettük-e a napi gyógyszereinket vagy sem.
  • Használjunk határidőnaplót és/vagy naptárt, ahol be tudjuk jelölni a fontosabb eseményeket, találkozókat, elintéznivalókat.
  • Tervezzük meg a napi teendőket, programokat, így kevesebb lesz az esélye annak, hogy elfelejtünk valamit.
  • Készítsünk másolatot a kulcsokról úgy, hogy legyenek felcímkézve hova tartoznak.
  • Jelöljük meg egyértelműen a szekrényeket és konyhai fiókokat, így kevesebb lesz az esélye, hogy nem találunk valamit.
  • Alakítsuk ki úgy a környezetünket, hogy könnyebben boldoguljunk a hétköznapokban (pl. szerezzünk be olyan háztartási eszközöket, amik maguktól kikapcsolnak).
  • Figyeljünk arra, hogy ha memóriazavarral küzdünk, akkor maradjunk tevékenyek!

Írta: S.J, újságíró, Forrás: Mit tehet memóriaromlás esetén? (WEBBeteg)

Hasznos lehet
Rossz ötlet közvetlenül étkezés után aludni menni?
Sokan nassolnak vacsora és lefekvés között, leggyakrabban fagylaltot, sütiket, chipset, pattogatott kukoricát fogyasztunk. A teli gyomorral vagy közvetlenül egy nehéz étkezést követő ágyba kerülés...
Migrén vs. krónikus migrén: mi a különbség?
Tapasztalt már valaha migrénes fejfájást? A tünetek gyakoriságától függően van különbség az epizodikus és krónikus migrén között. Melyek ezek és mit tehet ellene?
Az adósság pszichológiája
A hitelfelvétel hátterében sokféle pénzügyi indok állhat, de nem érdemes megfelejtkezni a pszichológiai mozgató rugókról sem. Nézzük meg, hogy milyen lelki tényezők állnak a háttérben és hogyan...
A lenmagolaj használatának előnyei
A lenmagolaj őrölt és préselt lenmagból készül, amelyet hagyományosan hashajtóként és sebgyógyításra használnak. A lenmagolaj számos olyan hatóanyagot tartalmaz, amelyekről úgy gondolják, hogy...