Mit tehetünk memóriaromlás esetén?

Bár hajlamosak vagyunk a memóriazavarra és a szellemi leépülésre az öregedéssel járó természetes folyamatként tekinteni, a közhiedelemmel ellentétben mégsem alakul ki minden idős embernél ez az állapot.

Mi állhat a memóriaromlás hátterében?

Az alábbi betegségek állhatnak a memóriaromlás hátterében:

• magas vérnyomás,
• demencia,
• „ál-demencia”, amelynek hátterében a depresszió áll, 
• egyéb betegségek,
• gyógyszerek (pl. antidepresszáns gyógyszerek).

Mit tehetünk a szellemi frissesség megőrzéséért?

Az alábbi tevékenységek rendszeres gyakorlásával sokat tehetünk a memóriánk épségének megőrzéséért:

• keresztrejtvényfejtés,
• művészeti tevékenységek (pl. festés),
• tánc,
• barkácsolás,
• zenehallgatás,
• kertészkedés,
• főzés,
• természetjárás,
• vallásgyakorlás.
• memóriajavító foglalkozások,

Mi történik egy memóriajavító foglalkozáson?

A memóriajavító foglalkozásokat érdemes hozzátartozóval vagy ápolóval végezni legalább hetente kétszer 30-45 perces időtartamig. Ez akár egy szabad, kötetlen beszélgetésnek is tűnhet, mégis fontos, hogy az alábbi témákat tekintsük át, ha memóriazavarral küzdünk:

• válaszoljunk a milyen nap, hónap, évszak van kérdésre,
• soroljuk fel személyes adatainkat (név, lakcím, telefonszám, egyéb),
• idézzük fel az aznapi és előző napi étkezéseinket (mit, mikor ettünk),
• az aktuális híreket,
• régebbi családi eseményeket, emlékeket,
• végül érdemes egy olyan, számunkra érzelmileg fontos dalt elénekelnünk, amit minden foglalkozáson el fogunk.
• A foglalkozások segítenek megtartani a szellemi frissességünket és személyiségünket.

Hogyan könnyítsük meg a mindennapjainkat memóriazavar esetén?

• Használjunk dátumozott, rekeszes gyógyszeres dobozokat adagoljuk ki egy hétre előre a gyógyszereinket! Ezzel egyértelműen megállapítható, hogy bevettük-e a napi gyógyszereinket vagy sem.
• Használjunk határidőnaplót és/vagy naptárt, ahol be tudjuk jelölni a fontosabb eseményeket, találkozókat, elintéznivalókat.
• Tervezzük meg a napi teendőket, programokat, így kevesebb lesz az esélye annak, hogy elfelejtünk valamit.
• Készítsünk másolatot a kulcsokról úgy, hogy legyenek felcímkézve hova tartoznak.
• Jelöljük meg egyértelműen a szekrényeket és konyhai fiókokat, így kevesebb lesz az esélye, hogy nem találunk valamit.
• Alakítsuk ki úgy a környezetünket, hogy könnyebben boldoguljunk a hétköznapokban (pl. szerezzünk be olyan háztartási eszközöket, amik maguktól kikapcsolnak).
• Figyeljünk arra, hogy ha memóriazavarral küzdünk, akkor maradjunk tevékenyek!

Írta: S.J, újságíró, Forrás: Mit tehet memóriaromlás esetén? (WEBBeteg)