Az ideális testsúly fenntartásához időskorban is energiaegyensúlyra kell törekedni, mert mind az alultápláltság, mind az elhízás egészségügyi kockázatokat hordoz.

A szükségesnél kevesebb energiabevitel lehetséges következményei

• alultápláltság,
• hiányállapotok (pl. vitaminhiány),
• immunrendszer gyengülése,
• fertőzések kockázatának növekedése,
• lassabb sebgyógyulás,
• elhúzódó felépülés,
• izomerő csökkenése,
• hosszabb kórházi kezelések
• általános rossz közérzet stb.

A szükségesnél több energiabevitel lehetséges következményei

• túlsúly,
• elhízás,
• szív- és érrendszeri betegségek,
• 2-es típusú diabétesz,
• ízületi kopás,
• krónikus hátfájdalom,
• daganatos betegségek (pl. mell-, végbél-, vese-, méhnyálkahártyarák),
• epehólyagot és epevezetéket érintő kórképek,
• asztma

Mire figyeljünk?

Az elégtelen energiabevitel egyik oka az időskorban jellemző rágási, nyelési nehézség is lehet. A szájüreg egészsége befolyásolja az idősek táplálkozását, közérzetét és életminőségét, ezért nagy jelentőséggel bír e korosztály fogászati szűrővizsgálatokon való rendszeres részvétele. Rágási, nyelési nehezítettség, alultápláltság esetén a szakorvosi konzultáción túl, az étrendösszeállításhoz javasolt dietetikus felkeresése.