doktorGO cikkei

A megfelelő C-vitamin bevitelének legjobb módja a napi többszöri, egészséges étkezés. Ha a napi C-vitamin-bevitelt kisebb adagokra osztja a nap folyamán, az jobb felszívódást és hasznosulást eredményezhet, mint a napi egyszeri nagy adag bevétele. De mikor érdemes bevenni a C-vitamin étrend-kiegészítőt?

A „holdarc” a kerek, puffadt, hold alakú arc megjelenését írja le. Míg a magas kortizolszint hozzájárulhat ehhez a megjelenéshez, ez elsősorban a Cushing-szindrómához kapcsolódik.

Ha íróasztal mellett dolgozik, általában napi nyolc órát ül. Ez számos egészségügyi problémához vezethet: hátfájás, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, elhízás és korai halál. De vajon meg lehet-e előzni ezeket a kockázatokat?

A tengeri moha, más néven ír moha vagy Chondrus crispus, egyfajta vörös alga, amelyet elsősorban az élelmiszeriparban használnak karragenán forrásaként, amelyet élelmiszerek sűrítésére használnak.

Az olyan egyszerű tevékenységek, mint a lépcsőzés vagy a kutyájával való játék nagyon jót tehetnek a szívnek. A British Journal of Sports Medicine folyóiratban megjelent tanulmány szerint az erőteljes, de rövid, mindössze 1,5-4 perces fizikai aktivitás a szív- és érrendszeri problémák alacsonyabb kockázatával járnak.

Ha olyan módszereket keres, amelyekkel táplálóbbá teheti étrendjét, a brokkolit nem érdemes kihagyni. Ez a tápanyagban gazdag zöldség esszenciális vitaminok és ásványi anyagok gazdag forrása, beleértve a C-vitamint, K-vitamint, A-vitamint, káliumot, magnéziumot, kalciumot és vasat.

Emberek milliói isznak kávét naponta akár többször is. A European Heart Journalban megjelent tanulmány szerint azonban a reggeli kávéfogyasztás erősen összefügg a halálozási kockázat csökkenésével. A haszon még jelentősebb azoknál a reggeli kávéfogyasztóknál, akik naponta legalább két csészével ittak. Mikor és mennyi kávét érdemes tehát fogyasztani?

A testmozgás egyértelműen hosszú távú előnyökkel jár – a csontok és izmok erősítésétől a krónikus betegségek kezeléséig. A kutatások szerint az aktív életmód csökkentheti a megbetegedések esélyét. De mi van akkor, ha már érzi az árulkodó torokkaparást?

A humán metapneumovírus (HMPV) egy vírus, amely általában a megfázáshoz hasonló tüneteket okoz. A legtöbb eset enyhe, de a kisgyermekek, a 65 év felettiek és a legyengült immunrendszerűek nagyobb kockázatnak vannak kitéve. Mit kell tudni a HMPV-ről?

A testtömegindex (BMI) az egyik legelterjedtebb és legkritikusabb eszköz az orvostudományban az emberek súlyának és egészségügyi kockázatainak értékelésére. Azonban megjelent egy új modell, amely iránt egyre nagyobb az érdeklődés. Mit kell róla tudni?