A biotin samponok mögött meghúzódó elmélet az, hogy erősíti a meglévő szőrtüszőket, és esetleg növeli a haj volumenét - mondta Susan Massick, az Ohio Állami Egyetem Wexner Medical Center okleveles bőrgyógyásza. Nincs azonban komoly klinikai bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a helyi biotin segíti a hajnövekedést. A sampont nem sokkal a felvitel után leöblítjük, ami azt jelenti, hogy nincs elég ideje a biotinnak a változáshoz – mondta Massick.

Íme, amit tudni kell a biotin samponokról és alternatívákról, amelyek segíthetik a hajnövekedést.

Hogyan befolyásolja a biotin a haj és a bőr egészségét?

Először is az alapok: a biotin, más néven B7-vitamin esszenciális vitamin, amely kulcsszerepet játszik a haj, a bőr és a köröm erős és egészséges megőrzésében. Christina Han, Vancouverben praktizáló okleveles bőrgyógyász szerint segít a szervezetnek a keratin, a haj, a köröm és a bőr külső rétegének szerkezetét alkotó fehérje előállításában.

Ha a szervezetben nincs elég biotin, hajhullást, törékeny körmöket vagy bőrkiütéseket tapasztalhat. Ennek ellenére a biotinhiány ritka, mivel a napi ajánlott mennyiséget – felnőtteknek napi 30 mcg – általában olyan ételekből beviszi, mint:

• Máj
• Spenót
• Tojássárgája
• Lazac
• Diófélék és magvak
• Zab

Még akkor is, ha biotinhiányban szenved, szájon át szedhető biotin-kiegészítőket szedhet a tünetek, például a hajhullás megelőzésére vagy javítására.

Biotin sampon vs. biotin-kiegészítők a hajnövekedésért

Ha a biotinszintje normális, Massick szerint sem a biotin sampon, sem a kiegészítők nem befolyásolják jelentősen a haj növekedését vagy egészségét. De ha biotinhiánya van, a biotin-kiegészítők a leghatékonyabb módszer. Feltölthetik a biotinszintet és serkenthetik a keratintermelést, ami megakadályozhatja a hajhullást és javíthatja a haj növekedését és erejét.

A biotin sampon viszont valószínűleg hatástalan, függetlenül a biotinszinttől, mondta Massick. Spóroljon pénzt, és ne tévesszék meg a reklámok a biotin samponok csodás hatásairól - tette hozzá.

A biotin sampon alternatívái 

Míg a biotin-kiegészítők segíthetnek hiány esetén, lehetnek hatékonyabb megoldások a hajnövekedés fokozására. A fűrészpálma növényi kivonat segít blokkolni a dihidrotesztoszteron (DHT) nevű hormont, amely a hajhulláshoz kapcsolódik. Ez segíthet az androgén alopecia (más néven férfi vagy női kopaszság), a hajhullás leggyakoribb típusának kezelésében. A kutatások azt mutatják, hogy azok az androgén alopeciában szenvedők, akik helyi vagy orális fűrészpálma-kiegészítőket szedtek, javulást tapasztaltak a haj minőségében és sűrűségében azokhoz képest, akik nem.

A hajnövekedés növelése és a hajhullás minimalizálása érdekében fontos figyelembe venni más tényezőket is, például az általános táplálkozást, a stresszkezelést és a megfelelő hajápolási gyakorlatokat. Ha továbbra is aggódik a hajnövekedés miatt, forduljon bőrgyógyászhoz vagy trichológushoz további egyéni tanácsokért.