![Milyen étrend-kiegészítőkre van szükségünk?](https://doktorgo.hu/uploads/news/vitaminok-tenyek-tevhitek.jpg)
Milyen étrend-kiegészítőkre van szükségünk?
Milyen étrend-kiegészítőkre van szükségünk?
![Bővebben](https://doktorgo.hu/assets/images/news.png)
D-vitamin
A D-vitamin segíthet megőrizni a csontok egészséges szerkezetét, segítségével megelőzhetjük az egyes betegségek (pl. csontritkulás) kialakulását. Szervezetünk napsütés hatására D-vitamint termel, de pótolhatjuk lazaccal, tonhallal is a szervezetünk számára szükséges D-vitamint. D-vitamin hiány esetén a kezelőorvosunk étrend-kiegészítő készítmények szedését javasolhatja, ám figyeljünk arra, hogy minden esetben tartsuk be a szedésére vonatkozó ajánlásokat, hogy elkerüljük a túladagolást.
Probiotikumok
A „jó” baktériumoknak is nevezett probiotikumok támogatják az immunrendszer egészséges működését, javítják az emésztést, csökkenthetik a koleszterinszintet. Érdemes elsősorban fermentált élelmiszereket fogyasztani (pl. joghurt, savanyú káposzta), de ha szükséges étrend-kiegészítő formájában is alkalmazhatjuk időnként.
Multivitaminok
Számos tanulmány kimutatta, hogy a multivitaminok fogyasztásának nincs jelentős szerepe az egészségmegőrzésben, ezzel szemben ártalmas lehet, ha valamelyik tápanyagot túladagoljuk. Figyeljünk inkább a változatos, kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag étrendre.
Folsav
A folsav tartalmú készítmények mindenképpen ajánlottak azok a nőknek, akik kisbabát szeretnének, ugyanis ez segíthet megelőzni a születési rendellenességek kialakulását.
Rostok
A megfelelő mennyiségű rostbevitelről legegyszerűbben zöldségekkel, gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű gabonákkal gondoskodhatunk. Amennyiben erre nincs lehetőségünk, kérjük ki a kezelőorvosunk véleményét a rost tartalmú étrend-kiegészítők alkalmazásáról, ugyanis befolyásolhatják egyes gyógyszerek (pl. aszpirin) felszívódását.
Írta: S.J, újságíró, Forrás: Supplements: What You Really Need (WebMD)
![Bővebben](https://doktorgo.hu/assets/images/news.png)
![Bővebben](https://doktorgo.hu/assets/images/news.png)
![Hasznos lehet](https://doktorgo.hu/assets/images/adatok.png)
![Mit tehetünk memóriaromlás esetén?](https://doktorgo.hu/uploads/news/memoriaromlas.jpg)
![Terhességi diabétesz](https://doktorgo.hu/uploads/news/terhessegi-diabetesz.jpg)
![Szemviszketés](https://doktorgo.hu/uploads/news/szemviszketes-okai.jpg)
![Májrák](https://doktorgo.hu/uploads/news/majrak-tunetei.jpg)