Miért fontos a H-vitamin?

Miért fontos a H-vitamin?

Miért fontos a H-vitamin?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.01.13.
Szerző: doktorGO
Ahány forrás, annyi leírást olvashatunk a vitaminok és ásványi anyagok hatásaival kapcsolatban, de honnan tudhatjuk, hogy melyiknek hihetünk? Melyik a legelfogadhatóbb forrás, ha a táplálkozással kapcsolatos tényeket keressük?

Az Európai Bizottság tekinthető a leghitelesebb forrásnak akkor, ha a vitaminok és ásványi anyagok egészségre gyakorolt hatására vonatkozó állításokat szeretnénk ellenőrizni. A szervezet célja, hogy hiteles, tudományos szakvéleményt nyújtson az élelmiszerekkel kapcsolatos jelenleg igazolt hatásokkal kapcsolatban.

A Biotin (H-vitamin) hivatalosan is igazolt hatásai

A Biotin (más néven H-vitamin) egy kéntartalmú, vízoldékony vitamin, amely a B-vitamin-komplex család egyik tagja. A Biotin megfelelő mennyiségű pótlása nélkülözhetetlen, ugyanis hozzájárul a:

  • normális szénhidrát-, zsír- és fehérje-anyagcseréhez.
  • az idegrendszer normál működéséhez.
  • az egészséges pszichológiai működéshez. 
  • az egészséges haj megőrzéséhez.
  • a bőr egészséges állapotának fenntartásához. 
  • a nyálkahártya épségének megőrzéséhez.

Miben található Biotin?

  • máj,
  • vese,
  • tojássárgája,
  • tej, tejtermékek,
  • hüvelyesek,
  • zöldségfélék,
  • dió.

AZ OGYÉI által engedélyezett vitaminok és táplálék kiegészítők között az alábbi listában böngészhetsz.

Forrás: https://www.cambridgecommodities.com/health-claims.htm, Dr. Rodler Imre: Tápanyagtáblázat

doktorGO Szerző: doktorGO Megjelenés dátuma: 2022.01.13.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a vitaminok témában?
Hasznos lehet
Miért fontos és milyen hatásai vannak a Jódnak? A következőkben a Jód hivatalosan is igazolt hatásait ismertetjük.
Az életkor előrehaladtával vagy bizonyos betegségek hatására a hallásunk romolhat. Mi okozhat idő előtti hallásromlást? Milyen jelekre figyeljünk? Honnan tudhatjuk, hogy hallásproblémán ...
Hazánkban a daganatos betegségek okozta halálozások között a vastag-, és végbélrák, nemtől függetlenül dobogós helyen áll. A halálesetek többsége megelőzhető lehetne, ha a prevenci ...
Egészséges helyzetben a vékony-és vastagbél határán található egy billentyű, ami biztosítja, hogy a bélszakaszok baktériumflórája ne keveredjen. Ha a vastagbélben élő baktériumflór ...