Miért fontos a H-vitamin?

Miért fontos a H-vitamin?

Miért fontos a H-vitamin?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.07.28.
Szerző: doktorGO
Ahány forrás, annyi leírást olvashatunk a vitaminok és ásványi anyagok hatásaival kapcsolatban, de honnan tudhatjuk, hogy melyiknek hihetünk? Melyik a legelfogadhatóbb forrás, ha a táplálkozással kapcsolatos tényeket keressük?

Az Európai Bizottság tekinthető a leghitelesebb forrásnak akkor, ha a vitaminok és ásványi anyagok egészségre gyakorolt hatására vonatkozó állításokat szeretnénk ellenőrizni. A szervezet célja, hogy hiteles, tudományos szakvéleményt nyújtson az élelmiszerekkel kapcsolatos jelenleg igazolt hatásokkal kapcsolatban.

A Biotin (H-vitamin) hivatalosan is igazolt hatásai

A Biotin (más néven H-vitamin) egy kéntartalmú, vízoldékony vitamin, amely a B-vitamin-komplex család egyik tagja. A Biotin megfelelő mennyiségű pótlása nélkülözhetetlen, ugyanis hozzájárul a:

  • normális szénhidrát-, zsír- és fehérje-anyagcseréhez.
  • az idegrendszer normál működéséhez.
  • az egészséges pszichológiai működéshez. 
  • az egészséges haj megőrzéséhez.
  • a bőr egészséges állapotának fenntartásához. 
  • a nyálkahártya épségének megőrzéséhez.

Miben található Biotin?

  • máj,
  • vese,
  • tojássárgája,
  • tej, tejtermékek,
  • hüvelyesek,
  • zöldségfélék,
  • dió.

AZ OGYÉI által engedélyezett vitaminok és táplálék kiegészítők között az alábbi listában böngészhetsz.

Forrás: https://www.cambridgecommodities.com/health-claims.htm, Dr. Rodler Imre: Tápanyagtáblázat

doktorGO Szerző: doktorGO Megjelenés dátuma: 2021.07.28.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a vitamin és ásványi anyag témában?
Hasznos lehet
A náthával járó orrdugulás miatt gyakran jelentkezik a megfázás kísérő tüneteként fülfájás. Mi okozza? Melyek a tünetei és hogyan kezeljük?
A nyári melegebb hónapok elmúlásával beköszönt a hidegebb őszi időjárás, ami együtt jár bizonyos betegségek gyakoribb előfordulásával. Lássuk, milyen jellegzetes őszi betegségek fo ...
Az újszülött babák gerincének ultrahangvizsgálatával számos olyan rendellenességre, akár neurológiai problémákra, eltérésekre is fény derülhet, melyek a terhesség során, valamint ú ...
Mivel a mérgezéseknek rendkívül szerteágazó tünettana van a legfontosabb, hogy gondoljunk a mérgezés lehetőségére.