Mi okozza a G-vitamin hiányát?

Mi okozza a G-vitamin hiányát?

Mi okozza a G-vitamin hiányát?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.05.27.
Szerző: doktorGO egészség okosan
A G-vitamin a szervezet energiatermelését, és a szöveti légzés folyamatát segíti. Mi okozza? Melyek a G-vitamin hiány tünetei? Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a G-vitaminnal kapcsolatban.

Miért szükéges a G-vitamin?

A G-vitamint, más néven riboflavinnak, vagy leginkább B- vitaminnak ismerjük. Jelenléte a szervezetben az energiatermelés folyamatát (szénhidrátok, fehérjék, és zsírok lebontása) segíti elő. Az anyagcsere folyamatokban serkenti a máj méregtelenítését és a vese működését. A sejtek oxidatív anyagcseréjében is szerepet játszik. A G-vitamin részt vesz a szöveti légzés folyamatában és a vérképzésben is. Ezért vérszegény betegeknek külön ajánlott. A szívnek nagy szüksége van aerob (oxigén alapú) energiatermelésre, melyet a G-vitamin segít.

A G-vitamin-hiány tünetei

A G-vitamin hiányának első tünetei a szem problémáival jelentkeznek: égető viszkető érzés, látásélesség romlása. A G-vitamin hiányával jelentkezik a száj körüli szárazság, az ajkak kirepedése, és a nyelv érzékennyé válik. Előfordulhat a bőr hámlása az orron, vagy férfiak esetében herezacskó környékén. A G-vitamin hiánya az ízületi gyulladások kialakulásában is nagy szerepet játszik. Ajánlott a bevitele hályog, migrén, és hüvelygyulladás esetén.

Mi okozza a G-vitamin hiányát?

A G-vitamint a bélflóra is elő tudja állítani, de hosszú távú antibiotikum szedése esetén felborul a bélflóra egyensúlya, így a G-vitamin termelődése is leáll. Könnyebben kiürül cukorbetegségben szenvedőknél. Felszívódását gátolja az alkohol, a dohányzás, a kemény fizikai munka, a fogamzásgátló tabletták szedése. A B1-vitamin pozitívan befolyásolaja a G-vitamin szintjét, de a B1-vitamin túlzott bevitele növeli a G-vitamin vizelés útján való ürülését.

Milyen élelmiszerekben fordul elő a G-vitamin?

Különböző leveles zöldségekben

  • spenót,
  • brokkoli,
  • fejes saláta,
  • gomba.

Állati termékekben:

  • tej,
  • tojás,
  • joghurt,
  • borjúhús,
  • máj.

AZ OGYÉI által engedélyezett vitaminok és táplálék kiegészítők között az alábbi listában böngészhetsz.

(Forrás: Rodler Imre: Tápanyagtáblázat

Bővebben
Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2022.05.27.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Audiometria
Mikor érdemes bejelentkezni audiometria vizsgálatra? Mire számíthatunk ilyenkor? Kérdések és válaszok az audiometriáról.
Rekedtség
Rekedtséget számos állapot, betegség kiválthat – szerencsére legtöbbször banális, hétköznapi okok vannak a háttérben, de néha egy-egy komoly betegség is kiváltó ok lehet. Lássuk, mik okozhatnak...
Érszűkület
Melyek a mágneses rezonanciás angiográfiai vizsgálat (MRA) előnyei? Miben más az MRA a korábbi vizsgálatokhoz képest? Dr. Csőre Judit, a Városmajori Szív- és Érgyógyászati Klinika Képalkotó...
Baker ciszta
A Baker-ciszta technikailag nem valódi ciszta, hanem a combhajlító izom ina alatt elhelyezkedő bursa megnagyobbodása. Ez a bursa csak akkor kapja meg a Baker ciszta titulust, ha kitágul és megtelik...