Mi okozza a G-vitamin hiányát?

Mi okozza a G-vitamin hiányát?

Mi okozza a G-vitamin hiányát?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.10.21.
Szerző: doktorGO
A G-vitamin a szervezet energiatermelését, és a szöveti légzés folyamatát segíti. Mi okozza? Melyek a G-vitamin hiány tünetei? Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a G-vitaminnal kapcsolatban.

Miért szükéges a G-vitamin?

A G-vitamint, más néven riboflavinnak, vagy leginkább B- vitaminnak ismerjük. Jelenléte a szervezetben az energiatermelés folyamatát (szénhidrátok, fehérjék, és zsírok lebontása) segíti elő. Az anyagcsere folyamatokban serkenti a máj méregtelenítését és a vese működését. A sejtek oxidatív anyagcseréjében is szerepet játszik. A G-vitamin részt vesz a szöveti légzés folyamatában és a vérképzésben is. Ezért vérszegény betegeknek külön ajánlott. A szívnek nagy szüksége van aerob (oxigén alapú) energiatermelésre, melyet a G-vitamin segít.

A G-vitamin-hiány tünetei

A G-vitamin hiányának első tünetei a szem problémáival jelentkeznek: égető viszkető érzés, látásélesség romlása. A G-vitamin hiányával jelentkezik a száj körüli szárazság, az ajkak kirepedése, és a nyelv érzékennyé válik. Előfordulhat a bőr hámlása az orron, vagy férfiak esetében herezacskó környékén. A G-vitamin hiánya az ízületi gyulladások kialakulásában is nagy szerepet játszik. Ajánlott a bevitele hályog, migrén, és hüvelygyulladás esetén.

Mi okozza a G-vitamin hiányát?

A G-vitamint a bélflóra is elő tudja állítani, de hosszú távú antibiotikum szedése esetén felborul a bélflóra egyensúlya, így a G-vitamin termelődése is leáll. Könnyebben kiürül cukorbetegségben szenvedőknél. Felszívódását gátolja az alkohol, a dohányzás, a kemény fizikai munka, a fogamzásgátló tabletták szedése. A B1-vitamin pozitívan befolyásolaja a G-vitamin szintjét, de a B1-vitamin túlzott bevitele növeli a G-vitamin vizelés útján való ürülését.

Milyen élelmiszerekben fordul elő a G-vitamin?

Különböző leveles zöldségekben

  • spenót,
  • brokkoli,
  • fejes saláta,
  • gomba.

Állati termékekben:

  • tej,
  • tojás,
  • joghurt,
  • borjúhús,
  • máj.
doktorGO Szerző: doktorGO Megjelenés dátuma: 2021.10.21.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a vitamin és ásványi anyag témában?
Hasznos lehet
A bőrön megjelenő kék-zöld foltok legtöbb esetben ütés vagy nagyobb erő hatására alakulhatnak ki, azonban az ismeretlen eredetű hematómákat akár betegség is okozhatja. Mit tegyünk ily ...
Porckopás esetén az érintett ízületet borító porc elvékonyodik, töredezetté válik, ami hosszabb távon akár teljesen fel is szívódhat. Mit tehetünk, ha porckopásunk van?
Beszédértési nehézségek, lassú, akadozó olvasás, nehezen kivehető írás – a tanulási zavarok tünetei ezek, és rengeteg gyermeket érintenek. A nehézségeket időben fel kell ismerni ah ...
Aki kisállatot tart, tudja, hogy időnként egy-egy játék vagy gyógyszer beadása, illetve idegen állatokkal való találkozás során előfordulhatnak kisebb balesetek. De mi a teendő, ha egy h ...