Milyen hatással van a szelén az egészségünkre?

Milyen hatással van a szelén az egészségünkre?

Milyen hatással van a szelén az egészségünkre?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2023.03.18.
Szerző: doktorGO egészség okosan
Számos helyen olvashatjuk, hogy a szelén hiánya feltehetően elősegítheti a szív és érrendszeri betegségek, illetve egyes daganatok kialakulását, de vajon igazolt-e ez a hatása?

Ha szeretnénk megismerni a vitaminok és/vagy ásványi anyagok igazolt, egészségre gyakorolt hazásait, akkor az Európai Bizottság adatait érdemes áttekinteni. A szervezet célja, hogy hiteles, tudományos szakvéleményt nyújtson az élelmiszerekkel kapcsolatos állításokkal kapcsolatban.

A szelén hivatalosan is igazolt hatásai

A felnőtt emberi szervezet körülbelül 13-30 mg szelént tartalmaz, amely legnagyobb koncentrációban a májban, körmökben és a fogzománcban fordul elő. A szelén hozzájárul:

  • az immunrendszer normál működéséhez,
  • részt vesz az egészséges köröm és haj fenntartásában,
  • a pajzsmirigy egészséges működéséhez,
  • a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez,
  • szerepe van a spermaképződés folyamatában.

Miben található szelén?

Az élelmiszerek szeléntartalmát a talaj szeléntartalma is befolyásolhatja, de összességében megállapítható, hogy jó szelénforrások az alábbiak:

  • tengeri állatok,
  • teljes kiőrlésű gabonák,
  • húsok,
  • vese,
  • máj.

AZ OGYÉI által engedélyezett vitaminok és táplálék kiegészítők között az alábbi listában böngészhetsz.

Milyen gyógyszerekkel léphet ölcsönhatásba a szelén?

A szelén az alábbi gyógyszerekkel léphet kölcsönhatásba:

  • véralvadásgátlók,
  • nyugtatók (pl. barbiturátok),
  • immunszupresszív gyógyszerek,
  • fogamzásgátlók.

Írta: S.J, újságíró, Források: General function health claims, Dr. Rodler Imre: Tápanyagtáblázat, Selenium - Uses, Side Effects, and More (WebMD)

doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2023.03.18.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Gyógyszer-vagy étrendkiegészítő: mire figyeljünk?
Nagyon sokan gondolják, hogy az étrendkiegészítők, főleg a növényi összetevőt tartalmazók mivel természetesek, így nem okozhatnak semmilyen mellékhatást. Sokszor hangzik el a patikába betérők...
Mit jelent az öngondoskodás?
Az öngondoskodás sokak szerint felesleges, vagy csak megfeledkeznek róla. Valójában a szerepük kulcsfontosságú, hiszen ezek a tevékenységek nagyon fontosak a testi és lelki egészség megóvása...
10 otthoni módszer a korpa ellen
A korpát, vagyis a viszkető, fehér darabokat a fejbőrön mindenki ismeri, sokszor okozhat kellemetlenséget. A világ lakosságának közel 50%-a életében legalább egyszer megtapasztalja.
Valóban frissebb a holnap az új Myrkl étrend-kiegészítővel? Kipróbáltuk!
Semmiképp sem szeretnénk az alkoholfogyasztást népszerűsíteni, mindössze egy hétvégi vacsora közbeni könnyed koccintás tapasztalatait osztjuk meg cikkünkben egy szubjektív beszámoló formájában.