Az öregedés nem történik folyamatosan – 50 éves kor körül felgyorsul

A Cell című folyóiratban megjelent tanulmány 76 olyan szervdonor szövetmintáit elemezte, akik 14 és 68 év közötti baleseti traumás agysérülést szenvedtek. A minták a test különböző részeit tartalmazták: a szívet, a tüdőt, a beleket, a hasnyálmirigyet, a bőrt, az izmokat, a vért és a mellékveséket, amelyek az endokrin rendszer részét képezik, és hormonokat termelnek.

A mellékvese szövetei mutatták a legkorábbi „öregedési jelet” 30 éves kor körül, ami arra utal, hogy az endokrin egyensúlyhiány a szisztémás öregedés korai mozgatórugója lehet – állítja Guanghui Liu, PhD, a tanulmány szerzője és a Kínai Tudományos Akadémia Egyetem professzora.

45 és 55 éves kor között drámai öregedési ütem figyelhető meg. Az aorta, a test legnagyobb ere változott a legtöbbet, de a hasnyálmirigy és a lép is tartós változásokon ment keresztül ebben az időszakban.

A fehérjealapú „öregedési órák” szervspecifikus hanyatlást mutatnak

A kutatók proteomikus öregedési órákat használtak a különböző szövetek öregedésének mérésére. A DNS-változásokat vizsgáló epigenetikus órákkal ellentétben a proteomikus órák fehérjéket használnak az öregedési minták feltárására.

„A proteomikus órák átalakítják a biológiai korról alkotott gondolkodásmódunkat” – mondta Dr. Douglas Vaughan, a Northwestern University Feinberg Orvostudományi Kar Hosszú Élet Intézetének igazgatója, hozzátéve: „Kiderült, hogy a szerveink eltérő ütemben öregednek.”

Más tanulmányok szerint az öregedés az életközép környékén különböző időpontokban gyorsul fel. Egy 2024-es tanulmány, amely a Nature Aging folyóiratban jelent meg, kimutatta, hogy az öregedés két meghatározott időszakban következik be: 44 és 60,5 éves korban.

„Létezésünk során számos olyan pillanat van, amikor különböző ütemben öregszünk. Nem feltétlenül érezzük, de folyamatban van” – mondta Vaughan.

Mit tehet az öregedés lassításáért?

A legtöbb ember nem tudja megmérni szervei életkorát. Még ezek nélkül a mérések nélkül is tudjuk, hogy a középkor fontos a hosszú élettartam szempontjából. Tanulmányok kimutatták, hogy az egészséges életmód növeli az egészséges öregedés esélyét. De nem kell megvárni a 40-50 éves kort, hogy ezeket a viselkedési formákat elsajátítsa.

„Jó, ha a lehető legkorábban elkezdi az egészséges életvitelt, mert már születésünktől fogva öregedni kezdünk” – mondta Dr. Robert Mankowski, a Birminghami Alabamai Egyetem gerontológiai, geriátriai és palliatív ellátási részlegének docense.

A kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás, a megfelelő alvás és az agy stimulálása olyan szokások, amelyek elősegítik az egészséges öregedést. Bár a genetikánkat nem tudjuk megváltoztatni, az életmódunkat, különösen a fizikai aktivitást és a táplálkozást mi irányítjuk. Az egészséges életmód segít támogatni az immunrendszert és megvédi a szervezetet a krónikus betegségektől.