Mikor javasolt az intimtorna?

Mikor javasolt az intimtorna?

Mikor javasolt az intimtorna?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2023.01.06.
Szerző: doktorGO egészség okosan
Az intimtorna segítségével számos urológiai, proktológiai és nőgyógyászati probléma előzhető meg, de a rendszeres gyakorlásával a már kialakult betegség esetén is enyhíthetőek a tünetek, amivel jobb életminőség érhető el. Mikor javasolt elkezdeni az intimtornát?

Bár leggyakrabban a terhesség, illetve szülés kapcsán gondolunk az intimtornára, fontos tudni, hogy ezen kívül számos tényező gyengítheti még a medencefenék izmait.

Mi okozhat izomgyengülést?

Az alábbiak okozhatnak leggyakrabban izomgyengülést:

  • terhesség,
  • baleset (pl. medence környékének traumás sérülése)
  • szülés,
  • műtét,
  • krónikus székrekedés (erőlködés az ürítéskor),  
  • időskor,
  • krónikus köhögés,
  • túlzott megerőltetés (pl. súlyemelés),
  • elhízás,
  • mozgásszegény életmód.

Mikor javasolt intimtorna?

Szerteágazó tünetek utalhatnak a medencefenék izomzatnak gyengülésére:

  • vizeletszivárgás (pl. tüsszentés, nevetés vagy köhögés közben),
  • erős vizelési inger közvetlenül ürítés után,  
  • fájdalmas vizeletürítés,
  • székletürítési probléma (pl. székrekedés, székletinkontinencia),
  • méh-, húgyhólyag- és végbélsüllyedés,
  • alhasi fájdalom,
  • szülés előtt/után.

Mit várhatunk az intimtornától?

  • Nőknél javul a hüvely állapota (feszesebbé válik),
  • javul a végbél állapota (pl. megszűnhet a kidudorodás érzés, erősebben zárhat a végbél),
  • felkészít a szülésre,
  • regenerálja az izmokat a szülés után,
  • a feszesebb medencefenék izmok miatt jobb közérzet várható,
  • megszűnhet a húgycsőgyengeség miatti vizeletszivárgás,
  • segíthet a műtét utáni regenerációban (pl. prosztataműtét),
  • nőhet az orgazmuskészség.

Amennyiben a fenti panaszokat tapasztaljuk, amellett, hogy felkeressük az orvosunkat, érdemes elkezdenünk az intimtornát.

Írta: S.J. újságíró,Forrás: Working your pelvic floor, Kegel exercises: A how-to guide for women, Pelvic Floor Dysfunction

Bővebben
Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2023.01.06.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Hogyan hat az edzés az elménkre?
A demencia nem része a normális öregedési folyamatnak, ugyanis egyes változatai megfelelő étrenddel és rendszeres testmozgással megelőzhetőek. Hogyan befolyásolhatja a demencia kialakulását a...
Fibromyalgia
A fibromyalgia egy összetett betegség, ami fájdalmat, fáradtságot és kognitív problémákat is okozhat, ezért jelentősen ronthatja az életminőséget. Mi okozza? Milyen tünetei lehetnek még, és mit...
Könnyezés
A könnyek biztosítják, hogy a szemed megfelelő mértékben nedves legyen, ami a jó látáshoz és általánosan a komfortérzetedhez elengedhetetlen.
Széklettranszplantáció
Hogyan zajlik a széklet-transzplantáció? Milyen betegségek esetén lehet rá szükség? Ki lehet donor? Kérdések és válaszok a széklettranszplantációról.