Mikor javasolt az intimtorna?

Mikor javasolt az intimtorna?

Mikor javasolt az intimtorna?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2023.01.06.
Szerző: doktorGO egészség okosan
Az intimtorna segítségével számos urológiai, proktológiai és nőgyógyászati probléma előzhető meg, de a rendszeres gyakorlásával a már kialakult betegség esetén is enyhíthetőek a tünetek, amivel jobb életminőség érhető el. Mikor javasolt elkezdeni az intimtornát?

Bár leggyakrabban a terhesség, illetve szülés kapcsán gondolunk az intimtornára, fontos tudni, hogy ezen kívül számos tényező gyengítheti még a medencefenék izmait.

Mi okozhat izomgyengülést?

Az alábbiak okozhatnak leggyakrabban izomgyengülést:

  • terhesség,
  • baleset (pl. medence környékének traumás sérülése)
  • szülés,
  • műtét,
  • krónikus székrekedés (erőlködés az ürítéskor),  
  • időskor,
  • krónikus köhögés,
  • túlzott megerőltetés (pl. súlyemelés),
  • elhízás,
  • mozgásszegény életmód.

Mikor javasolt intimtorna?

Szerteágazó tünetek utalhatnak a medencefenék izomzatnak gyengülésére:

  • vizeletszivárgás (pl. tüsszentés, nevetés vagy köhögés közben),
  • erős vizelési inger közvetlenül ürítés után,  
  • fájdalmas vizeletürítés,
  • székletürítési probléma (pl. székrekedés, székletinkontinencia),
  • méh-, húgyhólyag- és végbélsüllyedés,
  • alhasi fájdalom,
  • szülés előtt/után.

Mit várhatunk az intimtornától?

  • Nőknél javul a hüvely állapota (feszesebbé válik),
  • javul a végbél állapota (pl. megszűnhet a kidudorodás érzés, erősebben zárhat a végbél),
  • felkészít a szülésre,
  • regenerálja az izmokat a szülés után,
  • a feszesebb medencefenék izmok miatt jobb közérzet várható,
  • megszűnhet a húgycsőgyengeség miatti vizeletszivárgás,
  • segíthet a műtét utáni regenerációban (pl. prosztataműtét),
  • nőhet az orgazmuskészség.

Amennyiben a fenti panaszokat tapasztaljuk, amellett, hogy felkeressük az orvosunkat, érdemes elkezdenünk az intimtornát.

Írta: S.J. újságíró,Forrás: Working your pelvic floor, Kegel exercises: A how-to guide for women, Pelvic Floor Dysfunction

Bővebben
Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2023.01.06.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Valóban frissebb a holnap az új Myrkl étrend-kiegészítővel? Kipróbáltuk!
Semmiképp sem szeretnénk az alkoholfogyasztást népszerűsíteni, mindössze egy hétvégi vacsora közbeni könnyed koccintás tapasztalatait osztjuk meg cikkünkben egy szubjektív beszámoló formájában.
Mit tehetünk memóriaromlás esetén?
Meg lehet-e előzni a memóriaromlást? Mi okozhatja ezt az állapotot? Hogyan könnyítsük meg a mindennapjainkat memóriazavar esetén? Összeszedtük a legfontosabb kérdéseket és válaszokat a...
Terhességi diabétesz
Hogyan ismerjük fel? Miért fontos a kezelése? Gyógyítható-e a terhességi diabétesz?
Szemviszketés
Ha van érzés, amit nehéz enyhíteni, az a viszkető szem. Az alábbiakban ennek 6 leggyakoribb kiváltó okát gyűjtöttük össze a Tipton Eyeworks szakértőjének segítségével.