Bár leggyakrabban a terhesség, illetve szülés kapcsán gondolunk az intimtornára, fontos tudni, hogy ezen kívül számos tényező gyengítheti még a medencefenék izmait.

Mi okozhat izomgyengülést?

Az alábbiak okozhatnak leggyakrabban izomgyengülést:

• terhesség,
• baleset (pl. medence környékének traumás sérülése)
• szülés,
• műtét,
• krónikus székrekedés (erőlködés az ürítéskor),  
• időskor,
• krónikus köhögés,
• túlzott megerőltetés (pl. súlyemelés),
• elhízás,
• mozgásszegény életmód.

Mikor javasolt intimtorna?

Szerteágazó tünetek utalhatnak a medencefenék izomzatnak gyengülésére:

• vizeletszivárgás (pl. tüsszentés, nevetés vagy köhögés közben),
• erős vizelési inger közvetlenül ürítés után,  
• fájdalmas vizeletürítés,
• székletürítési probléma (pl. székrekedés, székletinkontinencia),
• méh-, húgyhólyag- és végbélsüllyedés,
• alhasi fájdalom,
• szülés előtt/után.

Mit várhatunk az intimtornától?

• Nőknél javul a hüvely állapota (feszesebbé válik),
• javul a végbél állapota (pl. megszűnhet a kidudorodás érzés, erősebben zárhat a végbél),
• felkészít a szülésre,
• regenerálja az izmokat a szülés után,
• a feszesebb medencefenék izmok miatt jobb közérzet várható,
• megszűnhet a húgycsőgyengeség miatti vizeletszivárgás,
• segíthet a műtét utáni regenerációban (pl. prosztataműtét),
• nőhet az orgazmuskészség.

Amennyiben a fenti panaszokat tapasztaljuk, amellett, hogy felkeressük az orvosunkat, érdemes elkezdenünk az intimtornát.

Írta: S.J. újságíró,Forrás: Working your pelvic floor, Kegel exercises: A how-to guide for women, Pelvic Floor Dysfunction