
Mikor javasolt az intimtorna?
Mikor javasolt az intimtorna?
1 perces olvasási idő
Megjelent: 2023.01.06.
Az intimtorna segítségével számos urológiai, proktológiai és nőgyógyászati probléma előzhető meg, de a rendszeres gyakorlásával a már kialakult betegség esetén is enyhíthetőek a tünetek, amivel jobb életminőség érhető el. Mikor javasolt elkezdeni az intimtornát?

Erről olvashatsz a cikkben
Bár leggyakrabban a terhesség, illetve szülés kapcsán gondolunk az intimtornára, fontos tudni, hogy ezen kívül számos tényező gyengítheti még a medencefenék izmait.
Mi okozhat izomgyengülést?
Az alábbiak okozhatnak leggyakrabban izomgyengülést:
- terhesség,
- baleset (pl. medence környékének traumás sérülése)
- szülés,
- műtét,
- krónikus székrekedés (erőlködés az ürítéskor),
- időskor,
- krónikus köhögés,
- túlzott megerőltetés (pl. súlyemelés),
- elhízás,
- mozgásszegény életmód.
Mikor javasolt intimtorna?
Szerteágazó tünetek utalhatnak a medencefenék izomzatnak gyengülésére:
- vizeletszivárgás (pl. tüsszentés, nevetés vagy köhögés közben),
- erős vizelési inger közvetlenül ürítés után,
- fájdalmas vizeletürítés,
- székletürítési probléma (pl. székrekedés, székletinkontinencia),
- méh-, húgyhólyag- és végbélsüllyedés,
- alhasi fájdalom,
- szülés előtt/után.
Mit várhatunk az intimtornától?
- Nőknél javul a hüvely állapota (feszesebbé válik),
- javul a végbél állapota (pl. megszűnhet a kidudorodás érzés, erősebben zárhat a végbél),
- felkészít a szülésre,
- regenerálja az izmokat a szülés után,
- a feszesebb medencefenék izmok miatt jobb közérzet várható,
- megszűnhet a húgycsőgyengeség miatti vizeletszivárgás,
- segíthet a műtét utáni regenerációban (pl. prosztataműtét),
- nőhet az orgazmuskészség.
Amennyiben a fenti panaszokat tapasztaljuk, amellett, hogy felkeressük az orvosunkat, érdemes elkezdenünk az intimtornát.
Írta: S.J. újságíró,Forrás: Working your pelvic floor, Kegel exercises: A how-to guide for women, Pelvic Floor Dysfunction

Kapcsolódó témák

Azonos szerv gyakori betegségei
Szerző:
doktorGO egészség okosan
Megjelenés dátuma: 2023.01.06.
Kérjük, értékeld a cikket!

Hasznos lehet

12 esti szokás, amely szabotálja a fogyást
Sokan anélkül szabotálják fogyókúrás erőfeszítéseiket esti szokásaikkal, hogy észrevennék, mint például a nehéz vacsorák, a túl késői testmozgás vagy az alváshiány.

A teafilter több milliárd mikroműanyagot tartalmazhat
A kereskedelemben kapható teafilterekből mikroműanyagok szabadulhatnak fel a főzési folyamat során. A polipropilénből, egyfajta műanyagból készült filterek milliliterenként 1,2 milliárd nanoműanyag...

Mennyi mozgásra van szüksége, hogy ellensúlyozza az egész napos ülést?
Ha íróasztal mellett dolgozik, általában napi nyolc órát ül. Ez számos egészségügyi problémához vezethet: hátfájás, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, elhízás és korai halál. De vajon...

Íme, 5 meglepő tényező, amely gyorsabban öregít
A cigaretta, az alkohol és az alváshiány öregítheti a megjelenést, ez köztudott. Néhány kevésbé ismert életmódbeli tényező azonban szintén felgyorsíthatja ezt a folyamatot. Melyek ezek?