Friss gyümölcs

A friss gyümölcsök tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek támogatják a szervezet egészséges működését, ezért jó választás, ha évszaknak megfelelő idénygyümölcsöket választasz nasiként.

Étcsokoládé

Egy- két kocka 86%-os étcsokoládé mindössze két gramm cukrot tartalmaz, azonban gazdag flavonoidokban, ami a szív-, érrendszerre lehet pozitív hatással.

Almachips

Az esti tévénézéshez az otthon készített, ropogós almachipnél aligha választhatnál jobbat, ugyanis amellett, hogy finom, az almában lévő természetes vegyületek jótékony hatással lehetnek szervezetedre.

Édesburgonya chips

A hagyományos burgonyachips helyett süsd meg inkább az édesburgonyás változatot, nemcsak egészségesebb, hanem finomabb is.

Fagyasztott zöldborsó

Lehet, hogy furcsán hangzik, de a fagyasztott zöldborsó jó választás lehet akkor, ha valami hideg, ropogós és enyhén édes snacket keresel. Próbáld ki nasiként, ugyanis amellett, hogy rostban gazdag, tartalmaz még A-, C- és K-vitamint is.

Fagyasztott szőlőszemek

Forró napokon moss, majd száríts meg pár szőlőszemet, és tedd be őket a fagyasztóba 1-2 órára. Délutáni nasiként tökéletes választás lesz a jeges, roppanós, édes gyümölcs.

További tippek

• Natúr müzli cukrozatlan, alacsony zsírtartalmú vagy növényi tejjel
• Görög joghurt
• Házi smoothie
• Datolya
• Banánturmix
• Zabkása vagy zabpehely

Forrás: Healthiest Sweet Snacks, (WebMD)