Milyen egészséges nassolnivalók közül válassz?

Milyen egészséges nassolnivalók közül válassz?

Milyen egészséges nassolnivalók közül válassz?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.02.04.
Szerző: doktorGO egészség okosan
Nem tudsz lemondani a nassolásról, de szeretnél olyan harapnivalók közül választani, amelyek egészségesebbek, mint a hagyományos chipsek vagy csokik? Összeszedtük a legegészségesebbnek nevezhető nassolnivalókat.

Friss gyümölcs

A friss gyümölcsök tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek támogatják a szervezet egészséges működését, ezért jó választás, ha évszaknak megfelelő idénygyümölcsöket választasz nasiként.

Étcsokoládé

Egy- két kocka 86%-os étcsokoládé mindössze két gramm cukrot tartalmaz, azonban gazdag flavonoidokban, ami a szív-, érrendszerre lehet pozitív hatással.

Almachips

Az esti tévénézéshez az otthon készített, ropogós almachipnél aligha választhatnál jobbat, ugyanis amellett, hogy finom, az almában lévő természetes vegyületek jótékony hatással lehetnek szervezetedre.

Édesburgonya chips

A hagyományos burgonyachips helyett süsd meg inkább az édesburgonyás változatot, nemcsak egészségesebb, hanem finomabb is.

Fagyasztott zöldborsó

Lehet, hogy furcsán hangzik, de a fagyasztott zöldborsó jó választás lehet akkor, ha valami hideg, ropogós és enyhén édes snacket keresel. Próbáld ki nasiként, ugyanis amellett, hogy rostban gazdag, tartalmaz még A-, C- és K-vitamint is.

Fagyasztott szőlőszemek

Forró napokon moss, majd száríts meg pár szőlőszemet, és tedd be őket a fagyasztóba 1-2 órára. Délutáni nasiként tökéletes választás lesz a jeges, roppanós, édes gyümölcs.

További tippek

  • Natúr müzli cukrozatlan, alacsony zsírtartalmú vagy növényi tejjel
  • Görög joghurt
  • Házi smoothie
  • Datolya
  • Banánturmix
  • Zabkása vagy zabpehely

Forrás: Healthiest Sweet Snacks, (WebMD)

doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2022.02.04.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Emlőszűrés
A mellrák szűrésére a mammográfiás vizsgálat és az emlő tomoszintézis alkalmazható. Mikor, melyik vizsgálat javasolt? Mi a különbség a két diagnosztikai eljárás között?
Mit jelent az intuitív étkezés?
Két megközelítés létezik az egészségügyben a súlyfelesleg kezelésére: egyfelől a testsúlyközpontú megközelítés, amely elsősorban az egyén testtömegét és annak szabályozását helyezi előtérbe az...
Hemokromatózis
A hemokromatózis Európában a leggyakoribb örökletes genetikai rendellenesség, amely során a szervezetben elraktározódó vas súlyos szervi-, szöveti károsodáshoz vezethet, ha nem észlelik, és nem...
Nyelészavar
A nyelészavart kiválthatja átmeneti, ártalmatlan ok, de súlyos betegség is állhat a hátterében, így a panaszt minden esetben komolyan kell venni. Mit tehetünk ellene?