![Melyik a legegészségesebb diéta 2023-ban?](https://doktorgo.hu/uploads/news/2023-legjobb-dietai.jpg)
Melyik a legegészségesebb diéta 2023-ban?
Melyik a legegészségesebb diéta 2023-ban?
1 perces olvasási idő
Megjelent: 2023.01.05.
Melyik a legegészségesebb diéta? Milyen étrendet válasszunk, ha fogyni szeretnék? Milyen étrendet kövessünk cukorbetegség esetén? Összeszedtük 2023 legegészségesebb diétáit.
![Bővebben](https://doktorgo.hu/assets/images/news.png)
Erről olvashatsz a cikkben
Az U.S. News több mint 30 táplálkozási szakértő, orvos és epidemiológus segítségével rangsorolta a legkedveltebb diétákat. 24 diétát kategorizáltak azért, hogy segítsenek az embereknek megtalálni a céljaiknak megfelelő étrendet (pl. fogyókúra, cukorbetegség esetén). Nézzük a legfontosabb kategóriák rangsorait!
A legegészségesebb diéták
A gyümölcs, zöldség és hal hangsúlyos mediterrán étrendet választották - immáron hatodjára - a legegészségesebb étrendnek, míg holtversenyben a második helyen a DASH és a flexitárius diéta végzett.
Melyek a szív egészségét támogató legjobb diéták?
- DASH
- Mediterrán-diéta
- Flexitárius és Ornish-diéta
Cukorbetegek számára ajánlható legjobb diéták
- DASH
- Mediterrán-diéta
- Flexitárius
Csontok és ízület egészségét támogató diéták
- DASH
- Mediterrán-diéta
- Flexitárius
Családbarát diéták
- Flexitárius
- Mediterrán-diéta
- TLC diéta
A legkönnyebben követhető diéta
Flexitárius és TLC diéta holtbersenyben az első helyen végzett, majd második helyen a mediterrán és DASH diéta szerepel.
Fordította: S.J, Forrás: Best Diets in 2023: Mediterranean Diet Wins Again (WebMD)
![Bővebben](https://doktorgo.hu/assets/images/news.png)
Kapcsolódó témák
Ajánlott vizsgálat
![Bővebben](https://doktorgo.hu/assets/images/news.png)
Azonos szerv gyakori betegségei
Szerző:
doktorGO egészség okosan
Megjelenés dátuma: 2023.01.05.
Kérjük, értékeld a cikket!
![Hasznos lehet](https://doktorgo.hu/assets/images/adatok.png)
Hasznos lehet
![Mi az a DASH diéta?](https://doktorgo.hu/uploads/news/dash.jpg)
Mi az a DASH diéta?
A DASH diéta a „Dietary Approaches to Stop Hypertension” rövidítése. Általában a gyümölcsök, zöldségek, zsírszegény vagy zsírmentes tejtermékek, diófélék, magvak, lencse, bab és teljes kiőrlésű...
![Tavaszi nagytakarítás a fagyasztóban is!](https://doktorgo.hu/uploads/news/fagyasztott-gyumolcsok.jpg)
Tavaszi nagytakarítás a fagyasztóban is!
Mielőtt ismét élvezhetnénk a zsenge tavaszi zöldségeket és gyümölcsöket, érdemes átnézni a fagyasztót, hogy mit fogyasszunk el belőle. Vegyük számba, hogy mi, meddig áll el, mit kell előre vennünk...
![Mit tehetünk memóriaromlás esetén?](https://doktorgo.hu/uploads/news/memoriaromlas.jpg)
Mit tehetünk memóriaromlás esetén?
Meg lehet-e előzni a memóriaromlást? Mi okozhatja ezt az állapotot? Hogyan könnyítsük meg a mindennapjainkat memóriazavar esetén? Összeszedtük a legfontosabb kérdéseket és válaszokat a...
![Terhességi diabétesz](https://doktorgo.hu/uploads/news/terhessegi-diabetesz.jpg)
Terhességi diabétesz
Hogyan ismerjük fel? Miért fontos a kezelése? Gyógyítható-e a terhességi diabétesz?