Melyik a legegészségesebb diéta 2023-ban?
1 perces olvasási idő
Megjelent: 2023.01.05.
Melyik a legegészségesebb diéta? Milyen étrendet válasszunk, ha fogyni szeretnék? Milyen étrendet kövessünk cukorbetegség esetén? Összeszedtük 2023 legegészségesebb diétáit.
Erről olvashatsz a cikkben
Az U.S. News több mint 30 táplálkozási szakértő, orvos és epidemiológus segítségével rangsorolta a legkedveltebb diétákat. 24 diétát kategorizáltak azért, hogy segítsenek az embereknek megtalálni a céljaiknak megfelelő étrendet (pl. fogyókúra, cukorbetegség esetén). Nézzük a legfontosabb kategóriák rangsorait!
A legegészségesebb diéták
A gyümölcs, zöldség és hal hangsúlyos mediterrán étrendet választották - immáron hatodjára - a legegészségesebb étrendnek, míg holtversenyben a második helyen a DASH és a flexitárius diéta végzett.
Melyek a szív egészségét támogató legjobb diéták?
- DASH
- Mediterrán-diéta
- Flexitárius és Ornish-diéta
Cukorbetegek számára ajánlható legjobb diéták
- DASH
- Mediterrán-diéta
- Flexitárius
Csontok és ízület egészségét támogató diéták
- DASH
- Mediterrán-diéta
- Flexitárius
Családbarát diéták
- Flexitárius
- Mediterrán-diéta
- TLC diéta
A legkönnyebben követhető diéta
Flexitárius és TLC diéta holtbersenyben az első helyen végzett, majd második helyen a mediterrán és DASH diéta szerepel.
Fordította: S.J, Forrás: Best Diets in 2023: Mediterranean Diet Wins Again (WebMD)
Kapcsolódó témák
Ajánlott vizsgálat
Azonos szerv gyakori betegségei
Szerző:
doktorGO egészség okosan
Megjelenés dátuma: 2023.01.05.
Kérjük, értékeld a cikket!
Kérj ingyenes cikkértesítőt!
Amennyiben szeretnél azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, add meg az e-mail címed. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhatsz.
Hasznos lehet
Mi az a DASH diéta?
A DASH diéta a „Dietary Approaches to Stop Hypertension” rövidítése. Általában a gyümölcsök, zöldségek, zsírszegény vagy zsírmentes tejtermékek, diófélék, magvak, lencse, bab és teljes kiőrlésű...
Tavaszi nagytakarítás a fagyasztóban is!
Mielőtt ismét élvezhetnénk a zsenge tavaszi zöldségeket és gyümölcsöket, érdemes átnézni a fagyasztót, hogy mit fogyasszunk el belőle. Vegyük számba, hogy mi, meddig áll el, mit kell előre vennünk...
Mit tehetünk memóriaromlás esetén?
Meg lehet-e előzni a memóriaromlást? Mi okozhatja ezt az állapotot? Hogyan könnyítsük meg a mindennapjainkat memóriazavar esetén? Összeszedtük a legfontosabb kérdéseket és válaszokat a...
Terhességi diabétesz
Hogyan ismerjük fel? Miért fontos a kezelése? Gyógyítható-e a terhességi diabétesz?
