Arterego cikkei

Ha valaki tartósan rosszul alszik, alvászavarról beszélhetünk. Az alvászavarok ugyanakkor nem csupán az abban szenvedők egészségét és életminőségét rontják, hanem növelik a közlekedési kockázatokat is.

Valószínűleg kevés növény, kevés élelmiszerként hasznosítható dolog generál akkora vitát, mint a szója. De vajon mik a tények, és melyek a tévhitek a szójáról?

Végre tavasz, ezért nincs más hátra, mint eltervezni, hogy hová, merre indulunk a következő hetekben kirándulni. Hogyan készüljünk egy kirándulásra?

Mit tegyünk, ha kullancsot találunk magunkban? Hogyan lehet biztonságosan eltávolítani az élősködőt? Mit tegyek, ha megcsípett? Mikor forduljak orvoshoz?

Kirándulni mentek? Legyen rutin a kullancsellenőrzés. Az apró vérszívók ugyanis komoly betegségeket adhatnak át.

Vajon mennyi az elegendő alvás? Honnan tudhatjuk, hogy kipihentek vagyunk? dr. Terray-Horváth Attila, a SomnoCenter neurológus-szomnológus szakorvosa válaszol a kérdéseinkre.

Az alvással foglalkozó szakemberek szerint vannak a „short sleeperek” és a „long sleeperek”. De vajon mit is jelent ez pontosan?

Itt a tavasz, ami örömteli esemény, azonban sokaknak nagy sóhajjal jár, hiszen érzékenyen reagálnak a hirtelen környezeti és időjárás változásokra. Van, aki fejfájásra panaszkodik, és van, akinek a bőre sínyli meg a változást. Hogyan változtassuk meg a bőrápolási rutinunkat?

Akár most kaptad meg életed első szemüvegét, akár egy már meglévőbe kaptál új lencséket, a kezdeti alkalmazkodáshoz időre lehet szükség. Van, akinek csak néhány napra, másoknak akár 1-2 hétre is. Íme, néhány hasznos tipp, hogyan szokj hozzá a viseléséhez.

A jó éjszakai alvás elengedhetetlen kelléke a produktív és tartalmas napnak, ne hagyjuk, hogy az óraátállítás jelentősen megzavarja. Íme hat tipp, mely segíthet elkerülni az óraátállítással járó „másnaposságot”.