Mit együnk, ha puffadunk?

Mit együnk, ha puffadunk?

Mit együnk, ha puffadunk?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.09.14.
Szerző: doktorGO
Mi okozhat puffadást? Melyek azok az ételek, amelyek enyhülést hozhatnak? Mit együnk és mit ne ilyenkor? Összeszedtünk néhány olyan ételt, amely elfogyasztásával előidézhetjük és enyhíthetjük kellemetlen panaszainkat.

Haspuffadás esetén sokszor nem olyan egyszerű eldöntenünk, hogy mit együnk, hiszen hátterében számos dolog állhat. A legtöbb esetben az elfogyasztott ételek és italok okolhatóak a kellemetlen panaszok megjelenéséért, ezért egy kis odafigyeléssel megelőzhetőek lehetnek a kellemetlen panaszok.

Mi okozhat haspuffadást?

  • Hüvelyesek
  • Hagyma
  • Fokhagyma
  • Búza
  • Káposzta
  • Szilva
  • Körte
  • Sárgabarack
  • Nektarin
  • Tej
  • Joghurt
  • Karfiol

Mit együnk a puffadás enyhítéséért?

  • Avokádó
  • Banán
  • Zeller
  • Kurkuma
  • Borsmenta
  • Gyömbér
  • Édeskömény
  • Paradicsom
  • Kefir

Mit tehetünk még?

A megfelelő étrend és az egészséges életmód nagymértékben csökkentheti a puffadás előfordulásának gyakoriságát, de az alábbi módszerek is segítségünkre lehetnek ebben:

  • Gyógyszeres kezelés (pl. görcsoldók, antibiotikumok)
  • Probiotikumok használata
  • Pszichoterápia
  • Mentális tréning
  • Meditáció

Gyakori panasz esetén forduljunk orvoshoz!

Amennyiben úgy érezzük, hogy túl sokszor és/vagy túl intenzíven fordul elő a haspuffadás, mielőbb keressük fel háziorvosunkat további kivizsgálás céljából.

Forrás: https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-foods-to-help-you-ease-bloating, https://www.webmd.com/diet/features/foods-avoid-bloating#2

Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO Megjelenés dátuma: 2021.09.14.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a haspuffadás témában?
Hasznos lehet
Az irritábilis bél szindróma (röviden IBS) a belek funkcionális betegsége, ami szervi elváltozással nem jár. Miért fontos mégis a kezelése?
Az életkor előrehaladtával vagy bizonyos betegségek hatására a hallásunk romolhat. Mi okozhat idő előtti hallásromlást? Milyen jelekre figyeljünk? Honnan tudhatjuk, hogy hallásproblémán ...
Hazánkban a daganatos betegségek okozta halálozások között a vastag-, és végbélrák, nemtől függetlenül dobogós helyen áll. A halálesetek többsége megelőzhető lehetne, ha a prevenci ...
Egészséges helyzetben a vékony-és vastagbél határán található egy billentyű, ami biztosítja, hogy a bélszakaszok baktériumflórája ne keveredjen. Ha a vastagbélben élő baktériumflór ...