Mit együnk, ha puffadunk?
1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.04.05.
Mi okozhat puffadást? Melyek azok az ételek, amelyek enyhülést hozhatnak? Mit együnk és mit ne ilyenkor? Összeszedtünk néhány olyan ételt, amely elfogyasztásával előidézhetjük és enyhíthetjük kellemetlen panaszainkat.
Erről olvashatsz a cikkben
Haspuffadás esetén sokszor nem olyan egyszerű eldöntenünk, hogy mit együnk, hiszen hátterében számos dolog állhat. A legtöbb esetben az elfogyasztott ételek és italok okolhatóak a kellemetlen panaszok megjelenéséért, ezért egy kis odafigyeléssel megelőzhetőek lehetnek a kellemetlen panaszok.
Mi okozhat haspuffadást?
- Hüvelyesek
- Hagyma
- Fokhagyma
- Búza
- Káposzta
- Szilva
- Körte
- Sárgabarack
- Nektarin
- Tej
- Joghurt
- Karfiol
Mit együnk a puffadás enyhítéséért?
- Avokádó
- Banán
- Zeller
- Kurkuma
- Borsmenta
- Gyömbér
- Édeskömény
- Paradicsom
- Kefir
Mit tehetünk még?
A megfelelő étrend és az egészséges életmód nagymértékben csökkentheti a puffadás előfordulásának gyakoriságát, de az alábbi módszerek is segítségünkre lehetnek ebben:
- Gyógyszeres kezelés (pl. görcsoldók, antibiotikumok)
- Probiotikumok használata
- Pszichoterápia
- Mentális tréning
- Meditáció
Gyakori panasz esetén forduljunk orvoshoz!
Amennyiben úgy érezzük, hogy túl sokszor és/vagy túl intenzíven fordul elő a haspuffadás, mielőbb keressük fel háziorvosunkat további kivizsgálás céljából.
Fordította: SJ, Forrás: Foods to Help You Ease Bloating, Foods to Avoid if You’re Feeling Bloated (WebMD)
Kapcsolódó témák
Ajánlott vizsgálat
Azonos szerv gyakori betegségei
Szerző:
doktorGO egészség okosan
Megjelenés dátuma: 2022.04.05.
Kérjük, értékeld a cikket!
Kérj ingyenes cikkértesítőt!
Amennyiben szeretnél azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, add meg az e-mail címed. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhatsz.
Hasznos lehet
Hogyan okozhat problémát egy ártatlannak tűnő fejsérülés?
Hogyan okozhat évekkel, évtizedekkel később problémát egy mindeddig ártatlannak tűnő fejsérülés?
Emlőszűrés
A mellrák szűrésére a mammográfiás vizsgálat és az emlő tomoszintézis alkalmazható. Mikor, melyik vizsgálat javasolt? Mi a különbség a két diagnosztikai eljárás között?
Hemokromatózis
A hemokromatózis Európában a leggyakoribb örökletes genetikai rendellenesség, amely során a szervezetben elraktározódó vas súlyos szervi-, szöveti károsodáshoz vezethet, ha nem észlelik, és nem...
Nyelészavar
A nyelészavart kiválthatja átmeneti, ártalmatlan ok, de súlyos betegség is állhat a hátterében, így a panaszt minden esetben komolyan kell venni. Mit tehetünk ellene?
