Mit együnk, ha puffadunk?
1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.11.23.
Mi okozhat puffadást? Melyek azok az ételek, amelyek enyhülést hozhatnak? Mit együnk és mit ne ilyenkor? Összeszedtünk néhány olyan ételt, amely elfogyasztásával előidézhetjük és enyhíthetjük kellemetlen panaszainkat.
Erről olvashatsz a cikkben
Haspuffadás esetén sokszor nem olyan egyszerű eldöntenünk, hogy mit együnk, hiszen hátterében számos dolog állhat. A legtöbb esetben az elfogyasztott ételek és italok okolhatóak a kellemetlen panaszok megjelenéséért, ezért egy kis odafigyeléssel megelőzhetőek lehetnek a kellemetlen panaszok.
Mi okozhat haspuffadást?
- Hüvelyesek
- Hagyma
- Fokhagyma
- Búza
- Káposzta
- Szilva
- Körte
- Sárgabarack
- Nektarin
- Tej
- Joghurt
- Karfiol
Mit együnk a puffadás enyhítéséért?
- Avokádó
- Banán
- Zeller
- Kurkuma
- Borsmenta
- Gyömbér
- Édeskömény
- Paradicsom
- Kefir
Mit tehetünk még?
A megfelelő étrend és az egészséges életmód nagymértékben csökkentheti a puffadás előfordulásának gyakoriságát, de az alábbi módszerek is segítségünkre lehetnek ebben:
- Gyógyszeres kezelés (pl. görcsoldók, antibiotikumok)
- Probiotikumok használata
- Pszichoterápia
- Mentális tréning
- Meditáció
Gyakori panasz esetén forduljunk orvoshoz!
Amennyiben úgy érezzük, hogy túl sokszor és/vagy túl intenzíven fordul elő a haspuffadás, mielőbb keressük fel háziorvosunkat további kivizsgálás céljából.
Fordította: SJ, Forrás: Foods to Help You Ease Bloating, Foods to Avoid if You’re Feeling Bloated (WebMD)
Kapcsolódó témák
Ajánlott vizsgálat
Azonos szerv gyakori betegségei
Szerző:
doktorGO egészség okosan
Megjelenés dátuma: 2022.11.23.
Kérjük, értékeld a cikket!
Kérj ingyenes cikkértesítőt!
Amennyiben szeretnél azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, add meg az e-mail címed. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhatsz.
Hasznos lehet
Mit kell tudni a rosszindulatú csontdaganatokról?
A rosszindulatú csontdaganat, a „csontrák” a csontszövet malignus sejtburjánzása révén alakul ki. Vegyük sorra, mit érdemes tudni a rosszindulatú csontdaganatokról.
Pajzsmirigy ultrahang vizsgálat
Mit vizsgál a pajzsmirigy ultrahang? Mikor javasolt a vizsgálat? A leggyakoribb kérdések és válaszok a pajzsmirigy ultrahanggal kapcsolatban.
Teniszkönyök
A teniszkönyöknél érezzük a könyökben a fájdalmat, de a kiváltó ok valójában máshol van. Nézzük, mi ennek az oka és mi az, ami valóban segíthet!
ADHD
A figyelemhiányos hiperaktivitási zavar (attention deficit hyperactivity disorder) típusától függően szerteágazó tüneteket okozhat, ami jelentős mértékben zavarhatja a mindennapjainkat. Hogyan...
