Mit együnk, ha puffadunk?
1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.04.05.
Mi okozhat puffadást? Melyek azok az ételek, amelyek enyhülést hozhatnak? Mit együnk és mit ne ilyenkor? Összeszedtünk néhány olyan ételt, amely elfogyasztásával előidézhetjük és enyhíthetjük kellemetlen panaszainkat.
Erről olvashatsz a cikkben
Haspuffadás esetén sokszor nem olyan egyszerű eldöntenünk, hogy mit együnk, hiszen hátterében számos dolog állhat. A legtöbb esetben az elfogyasztott ételek és italok okolhatóak a kellemetlen panaszok megjelenéséért, ezért egy kis odafigyeléssel megelőzhetőek lehetnek a kellemetlen panaszok.
Mi okozhat haspuffadást?
- Hüvelyesek
- Hagyma
- Fokhagyma
- Búza
- Káposzta
- Szilva
- Körte
- Sárgabarack
- Nektarin
- Tej
- Joghurt
- Karfiol
Mit együnk a puffadás enyhítéséért?
- Avokádó
- Banán
- Zeller
- Kurkuma
- Borsmenta
- Gyömbér
- Édeskömény
- Paradicsom
- Kefir
Mit tehetünk még?
A megfelelő étrend és az egészséges életmód nagymértékben csökkentheti a puffadás előfordulásának gyakoriságát, de az alábbi módszerek is segítségünkre lehetnek ebben:
- Gyógyszeres kezelés (pl. görcsoldók, antibiotikumok)
- Probiotikumok használata
- Pszichoterápia
- Mentális tréning
- Meditáció
Gyakori panasz esetén forduljunk orvoshoz!
Amennyiben úgy érezzük, hogy túl sokszor és/vagy túl intenzíven fordul elő a haspuffadás, mielőbb keressük fel háziorvosunkat további kivizsgálás céljából.
Fordította: SJ, Forrás: Foods to Help You Ease Bloating, Foods to Avoid if You’re Feeling Bloated (WebMD)
Kapcsolódó témák
Ajánlott vizsgálat
Azonos szerv gyakori betegségei
Szerző:
doktorGO egészség okosan
Megjelenés dátuma: 2022.04.05.
Kérjük, értékeld a cikket!
Kérj ingyenes cikkértesítőt!
Amennyiben szeretnél azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, add meg az e-mail címed. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhatsz.
Hasznos lehet
Melyek a leggyakoribb idegrendszeri tünetek?
Az idegrendszer különböző sérülései, megbetegedései jellegzetes idegrendszeri (neurológiai) tüneteket eredményezhetnek. Vegyük sorra, melyek a leggyakrabban előforduló idegrendszeri tünetek.
Audiometria
Mikor érdemes bejelentkezni audiometria vizsgálatra? Mire számíthatunk ilyenkor? Kérdések és válaszok az audiometriáról.
Rekedtség
Rekedtséget számos állapot, betegség kiválthat – szerencsére legtöbbször banális, hétköznapi okok vannak a háttérben, de néha egy-egy komoly betegség is kiváltó ok lehet. Lássuk, mik okozhatnak...
Érszűkület
Melyek a mágneses rezonanciás angiográfiai vizsgálat (MRA) előnyei? Miben más az MRA a korábbi vizsgálatokhoz képest? Dr. Csőre Judit, a Városmajori Szív- és Érgyógyászati Klinika Képalkotó...
