Kávé

A kávéban lévő koffein valóban éberebbé tesz minket, segíthet a koncentrációban és feldobhatja a hangulatunkat is.

Zöld tea

Ha nem vagyunk kávérajongók, akkor a zöld tea lehet a másik megoldás, ha koffeinre van szükségünk. Fogyasztásával javulhat a memória és koncentráció.   

Gyümölcslevek

Tegyünk egy kis áfonyát, málnát, szedret és epret a turmixgépbe és aprítsuk össze. Magas antioxidáns tartalmuknak köszönhetően megvédi a sejtjeinket a szabadgyökök károsodásától.

Zöldségturmix

A spenót és a kelkáposzta folsavban és luteinben gazdag, ami serkenti az agyműködést, ezáltal lelassíthatja az öregedéssel járó szellemi hanyatlás kialakulását. Ha nem szeretjük köretként, akkor összeturmixolhatjuk bogyós gyümölcsökkel, banánnal, amelyek feldobhatják az ízét.

Kurkuma tea

Az ősi indiai és kínai gyógyászat már évszázadok óta használja a kurkumát. Gyulladáscsökkentő hatása mellett, jótékony hatással lehet a memóriánkra is a kurkuma tea fogyasztása.

Céklalé

A cékla magas antioxidáns tartalmú zöldség, amely amellett, hogy megvédi a sejtjeinket a szabadgyökök károsodásától, tágítja az ereket, továbbá az édes, földes íz segíthet leküzdeni a fáradtságérzetet is.

Ginzeng Tea

A ginzeng tea fogyasztása segítheti a koncentrációt és javíthatja a memóriát, azonban óvatosnak kell lenni az alkalmazásával, hiszen olyan mellékhatásokat is okozhat, mint az alvászavar, vércukorszint csökkenés. Használat előtt, kérjük ki kezelőorvosunk véleményét.

Forró csokoládé

A kakaó flavonoidokban gazdag, amelyek javítják a koncentrációt és a memóriát. Válasszunk étcsokoládéból készült forró csokit, hiszen ezeknek magasabb kakaó szárazanyagtartalma van, így mennyiségben is több flavonoidot tartalmaznak, mint a tej vagy a fehércsokoládék.  

Vörösbor

A vörösborban lévő természetes vegyületek, segíthentnek megelőzni a vérrögképződést, csak figyeljünk arra, hogy ne lépjük túl az ajánlott mennyiséget.

Citromos víz

A víz nélkülözhetetlen szervezetünk egészséges működéséhez, ezért a megfelelő mennyiségű és minőségű vízfogyasztás elengedhetetlen a megfelelő agyműködéshez is. Frissen facsart citromlével dúsítva nemcsak javíthat a hangulatunkon, hanem frissebbé is tehet minket.

Írta: S.J, újságíró, Forrás: Brain-Boosting Beverages (WebMD)