Mit igyunk, ha növelni szeretnénk az energiaszintünket?

Mit igyunk, ha növelni szeretnénk az energiaszintünket?

Mit igyunk, ha növelni szeretnénk az energiaszintünket?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.01.20.
Szerző: doktorGO egészség okosan
Bizonyos italok kiválasztásával javíthatjuk az energiaszintünket, csökkenthetjük a tompaság érzését és javíthatjuk a koncentrációnkat. Mit igyunk, ha szeretnénk serkenteni az agyműködést?

Kávé

A kávéban lévő koffein valóban éberebbé tesz minket, segíthet a koncentrációban és feldobhatja a hangulatunkat is.

Zöld tea

Ha nem vagyunk kávérajongók, akkor a zöld tea lehet a másik megoldás, ha koffeinre van szükségünk. Fogyasztásával javulhat a memória és koncentráció.   

Gyümölcslevek

Tegyünk egy kis áfonyát, málnát, szedret és epret a turmixgépbe és aprítsuk össze. Magas antioxidáns tartalmuknak köszönhetően megvédi a sejtjeinket a szabadgyökök károsodásától.

Zöldségturmix

A spenót és a kelkáposzta folsavban és luteinben gazdag, ami serkenti az agyműködést, ezáltal lelassíthatja az öregedéssel járó szellemi hanyatlás kialakulását. Ha nem szeretjük köretként, akkor összeturmixolhatjuk bogyós gyümölcsökkel, banánnal, amelyek feldobhatják az ízét.

Kurkuma tea

Az ősi indiai és kínai gyógyászat már évszázadok óta használja a kurkumát. Gyulladáscsökkentő hatása mellett, jótékony hatással lehet a memóriánkra is a kurkuma tea fogyasztása.

Céklalé

A cékla magas antioxidáns tartalmú zöldség, amely amellett, hogy megvédi a sejtjeinket a szabadgyökök károsodásától, tágítja az ereket, továbbá az édes, földes íz segíthet leküzdeni a fáradtságérzetet is.

Ginzeng Tea

A ginzeng tea fogyasztása segítheti a koncentrációt és javíthatja a memóriát, azonban óvatosnak kell lenni az alkalmazásával, hiszen olyan mellékhatásokat is okozhat, mint az alvászavar, vércukorszint csökkenés. Használat előtt, kérjük ki kezelőorvosunk véleményét.

Forró csokoládé

A kakaó flavonoidokban gazdag, amelyek javítják a koncentrációt és a memóriát. Válasszunk étcsokoládéból készült forró csokit, hiszen ezeknek magasabb kakaó szárazanyagtartalma van, így mennyiségben is több flavonoidot tartalmaznak, mint a tej vagy a fehércsokoládék.  

Citromos víz

A víz nélkülözhetetlen szervezetünk egészséges működéséhez, ezért a megfelelő mennyiségű és minőségű vízfogyasztás elengedhetetlen a megfelelő agyműködéshez is. Frissen facsart citromlével dúsítva nemcsak javíthat a hangulatunkon, hanem frissebbé is tehet minket.

Forrás: https://www.webmd.com/brain/ss/slideshow-brain-boosting-beverages

Ajánlott vizsgálat
doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2022.01.20.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Mi okozza a befagyott váll szindrómát?
A vállízület fokozódó fájdalommal és mozgásbeszűküléssel járó panaszai mögött gyakran az ízületi tok és a szalagrendszer krónikus gyulladásával, heges megvastagodásával járó kórkép áll. Milyen...
Basedow-kór
A Graves-Basedow-kór a pajzsmirigy túlműködésének leggyakrabban előforduló formája. Milyen tünetei lehetnek? Hogyan diagnosztizálható? Összeszedtük a legfontosabb információkat a betegségről.
Látásvizsgálat
Látásunk az életkor előrehaladtával óhatatlanul is romlik, ezt tudomásul kell vennünk. Természetesen van néhány olyan tényező, amellyel tudjuk ezt a folyamatot lassítani, de nagyon fontos az is, hogy...
Bulimia
Gyakran előfordul, hogy a bulimiában szenvedő emberek úgy érzik, hogy az evés közben elveszítik az irányítást tetteik felett, ami szégyent és bűntudatot okoz nekik. Mit tehet ilyenkor a beteg?