Mit igyunk, ha növelni szeretnénk az energiaszintünket?

Mit igyunk, ha növelni szeretnénk az energiaszintünket?

Mit igyunk, ha növelni szeretnénk az energiaszintünket?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2023.03.11.
Szerző: doktorGO egészség okosan
Bizonyos italok kiválasztásával javíthatjuk az energiaszintünket, csökkenthetjük a tompaság érzését és javíthatjuk a koncentrációnkat. Mit igyunk, ha szeretnénk serkenteni az agyműködést?

Kávé

A kávéban lévő koffein valóban éberebbé tesz minket, segíthet a koncentrációban és feldobhatja a hangulatunkat is.

Zöld tea

Ha nem vagyunk kávérajongók, akkor a zöld tea lehet a másik megoldás, ha koffeinre van szükségünk. Fogyasztásával javulhat a memória és koncentráció.   

Gyümölcslevek

Tegyünk egy kis áfonyát, málnát, szedret és epret a turmixgépbe és aprítsuk össze. Magas antioxidáns tartalmuknak köszönhetően megvédi a sejtjeinket a szabadgyökök károsodásától.

Zöldségturmix

A spenót és a kelkáposzta folsavban és luteinben gazdag, ami serkenti az agyműködést, ezáltal lelassíthatja az öregedéssel járó szellemi hanyatlás kialakulását. Ha nem szeretjük köretként, akkor összeturmixolhatjuk bogyós gyümölcsökkel, banánnal, amelyek feldobhatják az ízét.

Kurkuma tea

Az ősi indiai és kínai gyógyászat már évszázadok óta használja a kurkumát. Gyulladáscsökkentő hatása mellett, jótékony hatással lehet a memóriánkra is a kurkuma tea fogyasztása.

Céklalé

A cékla magas antioxidáns tartalmú zöldség, amely amellett, hogy megvédi a sejtjeinket a szabadgyökök károsodásától, tágítja az ereket, továbbá az édes, földes íz segíthet leküzdeni a fáradtságérzetet is.

Ginzeng Tea

A ginzeng tea fogyasztása segítheti a koncentrációt és javíthatja a memóriát, azonban óvatosnak kell lenni az alkalmazásával, hiszen olyan mellékhatásokat is okozhat, mint az alvászavar, vércukorszint csökkenés. Használat előtt, kérjük ki kezelőorvosunk véleményét.

Forró csokoládé

A kakaó flavonoidokban gazdag, amelyek javítják a koncentrációt és a memóriát. Válasszunk étcsokoládéból készült forró csokit, hiszen ezeknek magasabb kakaó szárazanyagtartalma van, így mennyiségben is több flavonoidot tartalmaznak, mint a tej vagy a fehércsokoládék.  

Vörösbor

A vörösborban lévő természetes vegyületek, segíthentnek megelőzni a vérrögképződést, csak figyeljünk arra, hogy ne lépjük túl az ajánlott mennyiséget.

Citromos víz

A víz nélkülözhetetlen szervezetünk egészséges működéséhez, ezért a megfelelő mennyiségű és minőségű vízfogyasztás elengedhetetlen a megfelelő agyműködéshez is. Frissen facsart citromlével dúsítva nemcsak javíthat a hangulatunkon, hanem frissebbé is tehet minket.

Írta: S.J, újságíró, Forrás: Brain-Boosting Beverages (WebMD)

Ajánlott vizsgálat
doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2023.03.11.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Gyógyszer-vagy étrendkiegészítő: mire figyeljünk?
Nagyon sokan gondolják, hogy az étrendkiegészítők, főleg a növényi összetevőt tartalmazók mivel természetesek, így nem okozhatnak semmilyen mellékhatást. Sokszor hangzik el a patikába betérők...
Mit jelent az öngondoskodás?
Az öngondoskodás sokak szerint felesleges, vagy csak megfeledkeznek róla. Valójában a szerepük kulcsfontosságú, hiszen ezek a tevékenységek nagyon fontosak a testi és lelki egészség megóvása...
10 otthoni módszer a korpa ellen
A korpát, vagyis a viszkető, fehér darabokat a fejbőrön mindenki ismeri, sokszor okozhat kellemetlenséget. A világ lakosságának közel 50%-a életében legalább egyszer megtapasztalja.
Valóban frissebb a holnap az új Myrkl étrend-kiegészítővel? Kipróbáltuk!
Semmiképp sem szeretnénk az alkoholfogyasztást népszerűsíteni, mindössze egy hétvégi vacsora közbeni könnyed koccintás tapasztalatait osztjuk meg cikkünkben egy szubjektív beszámoló formájában.