Mit igyunk, ha növelni szeretnénk az energiaszintünket?

Mit igyunk, ha növelni szeretnénk az energiaszintünket?

Mit igyunk, ha növelni szeretnénk az energiaszintünket?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.08.11.
Szerző: doktorGO egészség okosan
Bizonyos italok kiválasztásával javíthatjuk az energiaszintünket, csökkenthetjük a tompaság érzését és javíthatjuk a koncentrációnkat. Mit igyunk, ha szeretnénk serkenteni az agyműködést?

Kávé

A kávéban lévő koffein valóban éberebbé tesz minket, segíthet a koncentrációban és feldobhatja a hangulatunkat is.

Zöld tea

Ha nem vagyunk kávérajongók, akkor a zöld tea lehet a másik megoldás, ha koffeinre van szükségünk. Fogyasztásával javulhat a memória és koncentráció.   

Gyümölcslevek

Tegyünk egy kis áfonyát, málnát, szedret és epret a turmixgépbe és aprítsuk össze. Magas antioxidáns tartalmuknak köszönhetően megvédi a sejtjeinket a szabadgyökök károsodásától.

Zöldségturmix

A spenót és a kelkáposzta folsavban és luteinben gazdag, ami serkenti az agyműködést, ezáltal lelassíthatja az öregedéssel járó szellemi hanyatlás kialakulását. Ha nem szeretjük köretként, akkor összeturmixolhatjuk bogyós gyümölcsökkel, banánnal, amelyek feldobhatják az ízét.

Kurkuma tea

Az ősi indiai és kínai gyógyászat már évszázadok óta használja a kurkumát. Gyulladáscsökkentő hatása mellett, jótékony hatással lehet a memóriánkra is a kurkuma tea fogyasztása.

Céklalé

A cékla magas antioxidáns tartalmú zöldség, amely amellett, hogy megvédi a sejtjeinket a szabadgyökök károsodásától, tágítja az ereket, továbbá az édes, földes íz segíthet leküzdeni a fáradtságérzetet is.

Ginzeng Tea

A ginzeng tea fogyasztása segítheti a koncentrációt és javíthatja a memóriát, azonban óvatosnak kell lenni az alkalmazásával, hiszen olyan mellékhatásokat is okozhat, mint az alvászavar, vércukorszint csökkenés. Használat előtt, kérjük ki kezelőorvosunk véleményét.

Forró csokoládé

A kakaó flavonoidokban gazdag, amelyek javítják a koncentrációt és a memóriát. Válasszunk étcsokoládéból készült forró csokit, hiszen ezeknek magasabb kakaó szárazanyagtartalma van, így mennyiségben is több flavonoidot tartalmaznak, mint a tej vagy a fehércsokoládék.  

Citromos víz

A víz nélkülözhetetlen szervezetünk egészséges működéséhez, ezért a megfelelő mennyiségű és minőségű vízfogyasztás elengedhetetlen a megfelelő agyműködéshez is. Frissen facsart citromlével dúsítva nemcsak javíthat a hangulatunkon, hanem frissebbé is tehet minket.

Forrás: Brain-Boosting Beverages (WebMD)

Ajánlott vizsgálat
doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2022.08.11.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Audiometria
Mikor érdemes bejelentkezni audiometria vizsgálatra? Mire számíthatunk ilyenkor? Kérdések és válaszok az audiometriáról.
Rekedtség
Rekedtséget számos állapot, betegség kiválthat – szerencsére legtöbbször banális, hétköznapi okok vannak a háttérben, de néha egy-egy komoly betegség is kiváltó ok lehet. Lássuk, mik okozhatnak...
Hogyan csomagoljunk a gyerekeknek?
A gyermekek, serdülők jellemzően 5-8 órát töltenek az iskolában, majd sokan mennek tovább különórákra, edzésekre és csak későn érnek haza. Hogyan csomagoljunk ilyenkor a gyerekeknek?
Érszűkület
Melyek a mágneses rezonanciás angiográfiai vizsgálat (MRA) előnyei? Miben más az MRA a korábbi vizsgálatokhoz képest? Dr. Csőre Judit, a Városmajori Szív- és Érgyógyászati Klinika Képalkotó...