Mit igyunk, ha növelni szeretnénk az energiaszintünket?

Mit igyunk, ha növelni szeretnénk az energiaszintünket?

Mit igyunk, ha növelni szeretnénk az energiaszintünket?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2023.03.11.
Szerző: doktorGO egészség okosan
Bizonyos italok kiválasztásával javíthatjuk az energiaszintünket, csökkenthetjük a tompaság érzését és javíthatjuk a koncentrációnkat. Mit igyunk, ha szeretnénk serkenteni az agyműködést?

Kávé

A kávéban lévő koffein valóban éberebbé tesz minket, segíthet a koncentrációban és feldobhatja a hangulatunkat is.

Zöld tea

Ha nem vagyunk kávérajongók, akkor a zöld tea lehet a másik megoldás, ha koffeinre van szükségünk. Fogyasztásával javulhat a memória és koncentráció.   

Gyümölcslevek

Tegyünk egy kis áfonyát, málnát, szedret és epret a turmixgépbe és aprítsuk össze. Magas antioxidáns tartalmuknak köszönhetően megvédi a sejtjeinket a szabadgyökök károsodásától.

Zöldségturmix

A spenót és a kelkáposzta folsavban és luteinben gazdag, ami serkenti az agyműködést, ezáltal lelassíthatja az öregedéssel járó szellemi hanyatlás kialakulását. Ha nem szeretjük köretként, akkor összeturmixolhatjuk bogyós gyümölcsökkel, banánnal, amelyek feldobhatják az ízét.

Kurkuma tea

Az ősi indiai és kínai gyógyászat már évszázadok óta használja a kurkumát. Gyulladáscsökkentő hatása mellett, jótékony hatással lehet a memóriánkra is a kurkuma tea fogyasztása.

Céklalé

A cékla magas antioxidáns tartalmú zöldség, amely amellett, hogy megvédi a sejtjeinket a szabadgyökök károsodásától, tágítja az ereket, továbbá az édes, földes íz segíthet leküzdeni a fáradtságérzetet is.

Ginzeng Tea

A ginzeng tea fogyasztása segítheti a koncentrációt és javíthatja a memóriát, azonban óvatosnak kell lenni az alkalmazásával, hiszen olyan mellékhatásokat is okozhat, mint az alvászavar, vércukorszint csökkenés. Használat előtt, kérjük ki kezelőorvosunk véleményét.

Forró csokoládé

A kakaó flavonoidokban gazdag, amelyek javítják a koncentrációt és a memóriát. Válasszunk étcsokoládéból készült forró csokit, hiszen ezeknek magasabb kakaó szárazanyagtartalma van, így mennyiségben is több flavonoidot tartalmaznak, mint a tej vagy a fehércsokoládék.  

Vörösbor

A vörösborban lévő természetes vegyületek, segíthentnek megelőzni a vérrögképződést, csak figyeljünk arra, hogy ne lépjük túl az ajánlott mennyiséget.

Citromos víz

A víz nélkülözhetetlen szervezetünk egészséges működéséhez, ezért a megfelelő mennyiségű és minőségű vízfogyasztás elengedhetetlen a megfelelő agyműködéshez is. Frissen facsart citromlével dúsítva nemcsak javíthat a hangulatunkon, hanem frissebbé is tehet minket.

Írta: S.J, újságíró, Forrás: Brain-Boosting Beverages (WebMD)

Ajánlott vizsgálat
doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2023.03.11.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Hogyan vészeljük át az óraátállítást?
A jó éjszakai alvás elengedhetetlen kelléke a produktív és tartalmas napnak, ne hagyjuk, hogy az óraátállítás jelentősen megzavarja. Íme hat tipp, mely segíthet elkerülni az óraátállítással járó...
Milyen hatással van az óraátállítás az egészségre?
Ha közeleg az a bizonyos vasárnap, amikor az órák egy órával „előrepörögnek”, sokan kezdenek el aggódni, hogy vajon miként hat ez rájuk. Miért van ránk hatással az a bizonyos egy óra?
Hogyan hat a kertészkedés az egészségünkre?
Milyen egészségügyi előnyei lehetnek a kertészkedésnek? Miért érdemes növényeket termeszteni? Hogyan illesszük be a mindennapjainkba ezt a hobbit?
Fibromyalgia
A fibromyalgia egy összetett betegség, ami fájdalmat, fáradtságot és kognitív problémákat is okozhat, ezért jelentősen ronthatja az életminőséget. Mi okozza? Milyen tünetei lehetnek még, és mit...