Miért fontos a Kálium pótlása?
Miért fontos a Kálium pótlása?
Az Európai Bizottság tekinthető a leghitelesebb forrásnak akkor, ha a vitaminok és ásványi anyagok egészségre gyakorolt valódi hatásait szeretnénk megtudni. A szervezet elsődleges célja, hogy hiteles szakvéleményt nyújtson az élelmiszerek, alapanyagok jelenleg igazolt hatásaival kapcsolatban.
A Kálium hivatalosan is igazolt hatásai
A felnőtt emberi szervezet körülbelül 150 g Káliumot tartalmaz, melynek javarésze (97 százaléka) sejten belül található. A Kálium megfelelő mennyiségű pótlása nélkülözhetetlen, ugyanis hozzájárul:
- az ingerület-átvitel normál működéséhez,
- az egészséges ideg-izomműködéshez,
- a vérnyomás csökkentéséhez.
Miben található Kálium?
Kálium szinte minden élelmiszer nyersanyagban jelen van, felszívódás szempontjából azonban előnyösebb, ha növényi eredetű élelmiszerekből fedezzük a napi szükségletünket. Jelentős Kálium tartalmú alapanyagok:
- burgonyafélék (pl. édesburgonya),
- görögdinnye,
- cékla,
- fekete bab,
- banán.
AZ OGYÉI által engedélyezett vitaminok és táplálék kiegészítők között az alábbi listában böngészhetsz.
Forrás: General function health claims, Dr. Rodler Imre: Tápanyagtáblázat