Gondoskodjunk az egészséges falatokról

Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás elengedhetetlen a fejlődő szerezet számára, ezért nagyon fontos, hogy figyeljünk az alábbiakra:

• Ne engedjük, hogy gyermekünk reggeli étkezése elmaradjon.
• Gondoskodjunk gyermekünk napi zöldség és gyümölcsfogyasztásáról.
• Válasszunk teljes kiőrlésű pékárukat.
• Figyeljünk arra, hogy gyermekünk kerülje a szénsavas, cukrozott üdítőitalok fogyasztását.
• Próbáljuk mellőzni – vagy legalábbis mérsékelni - a gyermek édes sütemények, cukorkák, csokoládék fogyasztását.
• Figyeljünk arra, hogy gyermekünk rendszeresen fogyasszon tej és tejtermékeket (pl. sajt, túró, joghurt).

Alakítsuk ki az új napi ritmust

A szünidő utolsó napjaiban érdemes elkezdeni kialakítani az új napi ritmust: alvási, táplálkozási szokások, rendszerességre való szoktatás, ha ez nem történt meg, akkor az iskolakezdés első napjaiban gondoljuk át a család új életritmusát. Érdemes ilyenkor a gyermekkel átbeszélni a változásokat (pl. különórák, leckeírás, közlekedés).

Fontos, hogy megtanítsuk a helyes higiéniát!

Az iskolakezdésnek köszönhetően a közösségekben terjedő betegségekre (pl. megfázás, influenza, COVID-19) is nagyobb figyelmet kell fordítani, ezért nem árt megtanítani, illetve átismételni a gyermekünkkel az alábbiakat:  

• Evés előtt, WC használat, illetve kinti játék után alaposan mosson kezet.
• Ne köhögjön, tüsszentsen másokra, mindig használjon zsebkendőt.
• Ne igyon bele más ivópalackjába, illetve ne egyen ugyanazzal az evőeszközzel, mint a barátja.
• Használjon kézfertőtlenítőt, ha nincs lehetőség a kézmosásra.
• Ne nyúljon a szájához, szeméhez, illetve ne rágja a körmeit.