Hogyan ismerjük fel?

A fekete bodza a hat méteres magasságot is elérheti. Édes illatú, kicsi, krémszínű virágairól (amelyek 10-20 cm-es bogernyőbe rendeződnek), a fényes, fekete színű, vékony héjú csonthéjas bogyóiról és fűrészes szélű levélkéiről (levelei páratlan számú levélkéből) ismerhetőek fel.  A mérgező „változata” a gyalogbodza, amelynek virágai nem fehérek, hanem sárgásfehér színezetűek, lila portokkal, ezért gyűjtés során könnyen meg tudjuk különböztetni a feketebodzától.

Milyen vegyületeket tartalmaz?

A virágzat és a levél csersavakat és izzasztó flavonglikozidokat tartalmaz, míg a virág további káliumsókban, nyálkaanyagokban, szaponinokban és flavonoidokban gazdag. A termés szerves savakat, antocianinokat, folsavat, az A-vitamin provitaminját, B- és C-vitaminokat valamint vasat tartalmaz.

Mire használható a bodza?

Bár még nincsen hivatalos, megbízható állásfoglalás a bodza egészségre gyakorolt hatásáról, a népi gyógyászatban az alábbi esetekben használták/ják:

• A bodzavirágot gyógynövényként leggyakrabban a hörgőváladék elfolyósítására, vizelethajtásra és emésztés segítésére használjuk.
• Nyugtató, izzasztó és vízhajtó tulajdonsága miatt segíthet az influenzás megbetegedések leküzdésében. 
• Külsőleg gégehurutnál, garat- és nyálkahártya-gyulladásoknál alkalmazható, míg belsőleg reuma kezelésére is szolgálhat.

Hogyan használható?

• Belső felhasználása: Teaforrázat: 2-5 virágot 1 csésze (2dl) vízzel forrázunk, és 5-10 percig állni hagyjuk, majd leszűrjük. Maximum 3-5 csészényi bodzaforrázat fogyasztható egy nap.
• Külső felhasználása: Főzet: 50 g virágot 1 liter vízbe teszünk, 5 percig forralunk, majd kihűlésig ázni hagyjuk. Étkezés után naponta maximum 4-6-szor öblögessünk vagy gargalizáljunk a főzettel.
• Egyéb felhasználása: A bodza virágokból különleges ízű édességeket (pl. szörp, szirup, öntet), desszerteket (pl. palacsinta), míg a bogyótermésből lekvárokat és leveseket készíthetünk.

Milyen esetekbe NE alkalmazzuk?

Jelenleg nincs megbízható forrás arról, hogy bizonyos állapotoknál milyen egészségügyi hatásokat okozhat a bodza, ezért az alábbi esetekben kerülje, annak használatát:

• 5 éves kor alatti gyermekek esetében.
• Terhesség és szoptatás időszaka alatt.
• Autoimmun betegség esetén (SLE, Sclerosis Multiplex, Rheumatoid Arthritis).
• Az immunrendszer működését befolyásoló gyógyszerekkel kölcsönhatásba léphet, így ezek szedése esetén, bodza fogyasztása előtt, minden esetben kérjük ki kezelőorvosunk véleményét.

Fontos!

• Figyeljünk arra, hogy ne forgalmas helyeken, szennyezett utakon lévő növények részeit gyűjtsük.
• A bodza mérgező „változata” a gyalogbodza nagyon hasonlít, ezért legyünk körültekintőek a gyűjtésnél. Csak akkor szedjük le, ha biztosak vagyunk abban, hogy a szelíd változattal van dolgunk.
• A zöld részek mérgezőek, ezért el kell távolítani azokat (pl. a virág kocsányát) felhasználás előtt.
• Az éretlen vagy nyers bodza termésének fogyasztása hányingert vagy hányást okozhat, ezért legyünk körültekintőek a gyűjtésénél.
• Az idős embereknél a bodza fogyasztása akár a szívműködést is befolyásolhatja, ezért fontos, hogy kérjük ki a kezelőorvos véleményét a gyógynövény fogyasztása előtt.

Írta: S.J, Forrás: Elderberry - Uses, Side Effects, And More, Herbatok Fitoterápia jegyzet