
Mit egyek, ha beteg vagyok?
Mit egyek, ha beteg vagyok?
1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.09.13.
Legyen szó vírusos megfázásról, influenzáról, esetleg bakteriális torokgyulladásról, felső légúti megbetegedések esetén fájdalmassá válhat az étkezés, a nyelés, csökkenhet az étvágy. Irinyi-Barta Tünde, táplálkozástudományi szakértő összefoglalta, mit érdemes enni betegség esetén.

Erről olvashatsz a cikkben
Mit (t)ehet a beteg?
Nyelési nehezítettség és fájdalom miatt előfordulhat, hogy nem kívánja a beteg a szilárd ételt. Ebben az esetben szobahőmérsékletű. langyos vagy meleg, de nem forró folyadék fogyasztása ajánlott.
- Naponta minimum 2-2,5 liter egységesen elosztva:
- csapvíz, szénsavmentes ásványvíz
- menta tea, kamilla tea, zöld tea, kakukkfű tea, hagymatea, csipkebogyó tea, gyümölcstea (a legjobb mézzel és frissen facsart citrom levével ízesíteni)
- gyümölcslé (lehetőleg minél magasabb gyümölcstartalommal)
- izotóniás ital
- gyümölcs- és zöldségturmixok
- Erőleves, húsleves gazdagon
- Fontos a szervezet öngyógyító folyamatainak támogatása vitaminokkal, ásványi anyagokkal, magas fehérje-tartalmú ételekkel, így lerövidülhet a gyógyulási idő, hamarabb szűnhetnek meg a panaszok.
- Probiotikus készítmények, élőflórát tartalmazó tejtermékek, kiváltképpen jótékony antibiotikum kúra esetén
- Gyümölcsök, például citrusfélék, alma, banán, bogyós gyümölcsök
- Zöldségek, különösen hagyma, zöldpaprika, brokkoli, cékla, savanyú káposzta
- Méz önmagában, joghurtba keverve, gyümölcsre csurgatva
- Fokhagyma salátába aprítva, krémlevesként vagy pirítósra kenve
- Gyömbér magában, teába aprítva
- Zabkása fahéjjal, gyümölcsökkel
- Főzelékek például szárazbab, zöldborsó (magas fehérjetartalom miatt)
- Párolt csirkemell
- Főtt tojás
Mi nem ajánlott?
- Túl forró, vagy túl hideg ételek és italok
- Szénsavas üdítőitalok, energiaitalok
- Alkohol (elvonja a vizet a szervezetből)
- Csípős, erős ételek, amelyek irritálják, marják a gyulladásban lévő torkot
- Nagy mennyiségű étel elfogyasztása egyszerre
- Nagyon zsíros ételek, amelyek megterhelik az emésztőrendszert

Kapcsolódó témák
Ajánlott vizsgálat

Azonos szerv gyakori betegségei
Szerző:
Irinyi-Barta Tünde táplálkozástudomány
Megjelenés dátuma: 2022.09.13.
Kérjük, értékeld a cikket!

Hasznos lehet

Milyen élelmiszerek tartalmaznak melatonint?
Több kutatás is foglalkozott a melatonin élelmiszerekből történő biohasznosulásával, melyek arra a következtetésre jutottak, hogy melatoninban gazdag étrend esetén megnő a vérben keringő melatonin...

Fibromyalgia
A fibromyalgia egy összetett betegség, ami fájdalmat, fáradtságot és kognitív problémákat is okozhat, ezért jelentősen ronthatja az életminőséget. Mi okozza? Milyen tünetei lehetnek még, és mit...

Könnyezés
A könnyek biztosítják, hogy a szemed megfelelő mértékben nedves legyen, ami a jó látáshoz és általánosan a komfortérzetedhez elengedhetetlen.

Széklettranszplantáció
Hogyan zajlik a széklet-transzplantáció? Milyen betegségek esetén lehet rá szükség? Ki lehet donor? Kérdések és válaszok a széklettranszplantációról.