Mit egyek, ha beteg vagyok?

Mit egyek, ha beteg vagyok?

Mit egyek, ha beteg vagyok?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.12.01.
Szerző: Irinyi-Barta Tünde táplálkozástudomány
Legyen szó vírusos megfázásról, influenzáról, esetleg bakteriális torokgyulladásról, felső légúti megbetegedések esetén fájdalmassá válhat az étkezés, a nyelés, csökkenhet az étvágy. Irinyi-Barta Tünde, táplálkozástudományi szakértő összefoglalta, mit érdemes enni betegség esetén.

Mit (t)ehet a beteg?

Nyelési nehezítettség és fájdalom miatt előfordulhat, hogy nem kívánja a beteg a szilárd ételt. Ebben az esetben szobahőmérsékletű. langyos vagy meleg, de nem forró folyadék fogyasztása ajánlott.

  • Naponta minimum 2-2,5 liter egységesen elosztva:
    • csapvíz, szénsavmentes ásványvíz
    • menta tea, kamilla tea, zöld tea, kakukkfű tea, hagymatea, csipkebogyó tea, gyümölcstea (a legjobb mézzel és frissen facsart citrom levével ízesíteni)
    • gyümölcslé (lehetőleg minél magasabb gyümölcstartalommal)
    • izotóniás ital
    • gyümölcs- és zöldségturmixok
  • Erőleves, húsleves gazdagon
  • Fontos a szervezet öngyógyító folyamatainak támogatása vitaminokkal, ásványi anyagokkal, magas fehérje-tartalmú ételekkel, így lerövidülhet a gyógyulási idő, hamarabb szűnhetnek meg a panaszok.
  • Probiotikus készítmények, élőflórát tartalmazó tejtermékek, kiváltképpen jótékony antibiotikum kúra esetén
  • Gyümölcsök, például citrusfélék, alma, banán, bogyós gyümölcsök
  • Zöldségek, különösen hagyma, zöldpaprika, brokkoli, cékla, savanyú káposzta
  • Méz önmagában, joghurtba keverve, gyümölcsre csurgatva
  • Fokhagyma salátába aprítva, krémlevesként vagy pirítósra kenve
  • Gyömbér magában, teába aprítva
  • Zabkása fahéjjal, gyümölcsökkel
  • Főzelékek például szárazbab, zöldborsó (magas fehérjetartalom miatt)
  • Párolt csirkemell
  • Főtt tojás

Mi nem ajánlott?

  • Túl forró, vagy túl hideg ételek és italok
  • Szénsavas üdítőitalok, energiaitalok
  • Alkohol (elvonja a vizet a szervezetből)
  • Csípős, erős ételek, amelyek irritálják, marják a gyulladásban lévő torkot
  • Nagy mennyiségű étel elfogyasztása egyszerre
  • Nagyon zsíros ételek, amelyek megterhelik az emésztőrendszert
Kapcsolódó témák
Irinyi-Barta Tünde Szerző: Irinyi-Barta Tünde táplálkozástudomány Megjelenés dátuma: 2021.12.01.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a étrend témában?
Hasznos lehet
Az irritábilis bél szindróma (röviden IBS) a belek funkcionális betegsége, ami szervi elváltozással nem jár. Miért fontos mégis a kezelése?
Az életkor előrehaladtával vagy bizonyos betegségek hatására a hallásunk romolhat. Mi okozhat idő előtti hallásromlást? Milyen jelekre figyeljünk? Honnan tudhatjuk, hogy hallásproblémán ...
Hazánkban a daganatos betegségek okozta halálozások között a vastag-, és végbélrák, nemtől függetlenül dobogós helyen áll. A halálesetek többsége megelőzhető lehetne, ha a prevenci ...
Egészséges helyzetben a vékony-és vastagbél határán található egy billentyű, ami biztosítja, hogy a bélszakaszok baktériumflórája ne keveredjen. Ha a vastagbélben élő baktériumflór ...