A húsvéti időszak alatt jellemzően egyszerre, nagy mennyiségben fogyasztunk, magas zsírtartalmú ételeket általában az esti, lefekvés előtti órákban. Ilyenkor a magas kalóriatartalmú ételek mellett gyakrabban iszunk alkoholtartalmú italokat, amivel tovább növeljük a felesleges kalóriabevitelt.

Hogyan előzzük meg a húsvéti súlytöbblet kialakulását?

• Ne együnk sokat,és ne igyunk alkoholt este hét után.
• Ha valamit mindenképpen meg szeretnénk kóstolni, kérjünk belőle kóstolót, mielőtt nagyobb adagot szednénk belőle.
• Figyeljük meg milyen italból, mennyit fogyasztunk! A magas cukortartalmú (üdítők), alkoholos vagy túl zsíros italok (pl. tejeskávé) felesleges kalóriákat adhatnak hozzá az étrendünkhöz.
• Pihenjünk, kapcsolódjunk ki és próbáljuk meg csökkenteni a stresszt az ünnepi időszakban.
• Bármit is mozgunk a hétköznapokban, érdemes azt a húsvéti időszak alatt is beiktatni. Ilyenkor mérsékelhetjük ugyan az időtartamot vagy az intenzitást, de mégis aktívabban töltjük, mintha csak a kanapén ülnénk.  
• Együnk kis adagokat, hogy elkerüljük a túlevést.
• Döntsünk tudatosabban az étkezéseinket illetően.
• Vigyünk egészségesebb fogásokat, ha vendégségbe megyünk! Ajánljuk fel barátainknak, családtagjainknak, hogy hozzájárulunk a húsvéti menühöz egészségesebb fogásokkal.
• Használjunk egészségesebb alternatívákat a hagyományos összetevők helyett!

Írta: S.J, újságíró, Forrás: Spring Holiday Strategies (WebMD)