Mire figyeljünk az ünnepek alatt?

Mire figyeljünk az ünnepek alatt?

Mire figyeljünk az ünnepek alatt?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.12.24.
Szerző: doktorGO
Az ünnepi időszak beköszöntével mindannyiunknak jól esik egy kis pihenés és az elszakadás a pörgős hétköznapokból. Mire figyeljünk ilyenkor egészségünk szempontjából?

A rengeteg különböző étel, ital és édesség nagyon csábító az ünnepi asztalon és a karácsonyt követő néhány napban, mikor nincs jobb dolgunk, mint csipegetni és nassolni. Azonban az év végi kicsapongásnak, megváltozott étkezési szokásoknak, túlzott alkoholfogyasztásnak, kevesebb mozgásnak vagy csak az ünnepi vacsora és vendégvárás körüli stressznek árnyoldala is van. Hogyan őrizzük meg a szív és érrendszer egészségét az ünnepi időszak alatti pihenés és lakmározás során?

  • Ne fogyasszunk túlzott mennyiségű ételt!
  • Ne fogyasszunk túl sok alkoholt!
  • Tervezzünk be rendszeres mozgást napirendünkbe az ünnepek alatt is
  • Szánjunk időt a valódi kikapcsolódásra
  • Próbáljunk ki kalóriacsökkentett recepteket
  • Időről időre mérjük meg vérnyomásunkat

Miért fontos a megelőzés?

Az ünnepi időszakban, egyharmadával növekszik a szívproblémás betegek száma. A kardiovaszkuláris betegségek körébe tartozik minden szív- és érrendszeri betegség, így az agyi vérellátással kapcsolatos problémák is.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Ne habozzunk orvos segítségét kérni, ha az alábbi tüneteket észleljük:

  • látás-, mozgás- és beszédzavar,
  • bénultság,
  • végtag hidegsége,
  • végtagfájdalom,
  • érzészavar a végtagon,
  • mellkasi fájdalom,
  • szívritmuszavar,
  • légszomj,
  • szédülés,
  • látászavar,
  • fülzúgás.

Vegyük komolyan!

Ha azonban már fennáll valamilyen kardiovaszkuláris probléma, nagyon fontos, hogy ne felejtsük el gyógyszereinket pontosan szedni, ha szükséges, kérjünk segítséget, ne vegyük félvállról az esetlegesen jelentkező tüneteket! Mindazonáltal, a legfontosabb a megelőzés, törekedjünk a rizikófaktorok csökkentésére.

Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO Megjelenés dátuma: 2021.12.24.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a szívelégtelenség témában?
Hasznos lehet
Az irritábilis bél szindróma (röviden IBS) a belek funkcionális betegsége, ami szervi elváltozással nem jár. Miért fontos mégis a kezelése?
Az életkor előrehaladtával vagy bizonyos betegségek hatására a hallásunk romolhat. Mi okozhat idő előtti hallásromlást? Milyen jelekre figyeljünk? Honnan tudhatjuk, hogy hallásproblémán ...
Hazánkban a daganatos betegségek okozta halálozások között a vastag-, és végbélrák, nemtől függetlenül dobogós helyen áll. A halálesetek többsége megelőzhető lehetne, ha a prevenci ...
Egészséges helyzetben a vékony-és vastagbél határán található egy billentyű, ami biztosítja, hogy a bélszakaszok baktériumflórája ne keveredjen. Ha a vastagbélben élő baktériumflór ...