Mire figyeljünk az ünnepek alatt?

Mire figyeljünk az ünnepek alatt?

Mire figyeljünk az ünnepek alatt?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.12.24.
Szerző: doktorGO egészség okosan
Az ünnepi időszak beköszöntével mindannyiunknak jól esik egy kis pihenés és az elszakadás a pörgős hétköznapokból. Mire figyeljünk ilyenkor egészségünk szempontjából?

A rengeteg különböző étel, ital és édesség nagyon csábító az ünnepi asztalon és a karácsonyt követő néhány napban, mikor nincs jobb dolgunk, mint csipegetni és nassolni. Azonban az év végi kicsapongásnak, megváltozott étkezési szokásoknak, túlzott alkoholfogyasztásnak, kevesebb mozgásnak vagy csak az ünnepi vacsora és vendégvárás körüli stressznek árnyoldala is van. Hogyan őrizzük meg a szív és érrendszer egészségét az ünnepi időszak alatti pihenés és lakmározás során?

  • Ne fogyasszunk túlzott mennyiségű ételt!
  • Ne fogyasszunk túl sok alkoholt!
  • Tervezzünk be rendszeres mozgást napirendünkbe az ünnepek alatt is
  • Szánjunk időt a valódi kikapcsolódásra
  • Próbáljunk ki kalóriacsökkentett recepteket
  • Időről időre mérjük meg vérnyomásunkat

Miért fontos a megelőzés?

Az ünnepi időszakban, egyharmadával növekszik a szívproblémás betegek száma. A kardiovaszkuláris betegségek körébe tartozik minden szív- és érrendszeri betegség, így az agyi vérellátással kapcsolatos problémák is.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Ne habozzunk orvos segítségét kérni, ha az alábbi tüneteket észleljük:

  • látás-, mozgás- és beszédzavar,
  • bénultság,
  • végtag hidegsége,
  • végtagfájdalom,
  • érzészavar a végtagon,
  • mellkasi fájdalom,
  • szívritmuszavar,
  • légszomj,
  • szédülés,
  • látászavar,
  • fülzúgás.

Vegyük komolyan!

Ha azonban már fennáll valamilyen kardiovaszkuláris probléma, nagyon fontos, hogy ne felejtsük el gyógyszereinket pontosan szedni, ha szükséges, kérjünk segítséget, ne vegyük félvállról az esetlegesen jelentkező tüneteket! Mindazonáltal, a legfontosabb a megelőzés, törekedjünk a rizikófaktorok csökkentésére.

doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2021.12.24.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Emlőszűrés
A mellrák szűrésére a mammográfiás vizsgálat és az emlő tomoszintézis alkalmazható. Mikor, melyik vizsgálat javasolt? Mi a különbség a két diagnosztikai eljárás között?
Hemokromatózis
A hemokromatózis Európában a leggyakoribb örökletes genetikai rendellenesség, amely során a szervezetben elraktározódó vas súlyos szervi-, szöveti károsodáshoz vezethet, ha nem észlelik, és nem...
Nyelészavar
A nyelészavart kiválthatja átmeneti, ártalmatlan ok, de súlyos betegség is állhat a hátterében, így a panaszt minden esetben komolyan kell venni. Mit tehetünk ellene?
Befagyott váll szindróma
A vállízület fokozódó fájdalommal és mozgásbeszűküléssel járó panaszai mögött gyakran az ízületi tok és a szalagrendszer krónikus gyulladásával, heges megvastagodásával járó kórkép áll. Milyen...