Mire figyeljünk az ünnepek alatt?

Mire figyeljünk az ünnepek alatt?

Mire figyeljünk az ünnepek alatt?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.12.24.
Szerző: doktorGO egészség okosan
Az ünnepi időszak beköszöntével mindannyiunknak jól esik egy kis pihenés és az elszakadás a pörgős hétköznapokból. Mire figyeljünk ilyenkor egészségünk szempontjából?

A rengeteg különböző étel, ital és édesség nagyon csábító az ünnepi asztalon és a karácsonyt követő néhány napban, mikor nincs jobb dolgunk, mint csipegetni és nassolni. Azonban az év végi kicsapongásnak, megváltozott étkezési szokásoknak, túlzott alkoholfogyasztásnak, kevesebb mozgásnak vagy csak az ünnepi vacsora és vendégvárás körüli stressznek árnyoldala is van. Hogyan őrizzük meg a szív és érrendszer egészségét az ünnepi időszak alatti pihenés és lakmározás során?

  • Ne fogyasszunk túlzott mennyiségű ételt!
  • Ne fogyasszunk túl sok alkoholt!
  • Tervezzünk be rendszeres mozgást napirendünkbe az ünnepek alatt is
  • Szánjunk időt a valódi kikapcsolódásra
  • Próbáljunk ki kalóriacsökkentett recepteket
  • Időről időre mérjük meg vérnyomásunkat

Miért fontos a megelőzés?

Az ünnepi időszakban, egyharmadával növekszik a szívproblémás betegek száma. A kardiovaszkuláris betegségek körébe tartozik minden szív- és érrendszeri betegség, így az agyi vérellátással kapcsolatos problémák is.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Ne habozzunk orvos segítségét kérni, ha az alábbi tüneteket észleljük:

  • látás-, mozgás- és beszédzavar,
  • bénultság,
  • végtag hidegsége,
  • végtagfájdalom,
  • érzészavar a végtagon,
  • mellkasi fájdalom,
  • szívritmuszavar,
  • légszomj,
  • szédülés,
  • látászavar,
  • fülzúgás.

Vegyük komolyan!

Ha azonban már fennáll valamilyen kardiovaszkuláris probléma, nagyon fontos, hogy ne felejtsük el gyógyszereinket pontosan szedni, ha szükséges, kérjünk segítséget, ne vegyük félvállról az esetlegesen jelentkező tüneteket! Mindazonáltal, a legfontosabb a megelőzés, törekedjünk a rizikófaktorok csökkentésére.

doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2021.12.24.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Audiometria
Mikor érdemes bejelentkezni audiometria vizsgálatra? Mire számíthatunk ilyenkor? Kérdések és válaszok az audiometriáról.
Rekedtség
Rekedtséget számos állapot, betegség kiválthat – szerencsére legtöbbször banális, hétköznapi okok vannak a háttérben, de néha egy-egy komoly betegség is kiváltó ok lehet. Lássuk, mik okozhatnak...
Érszűkület
Melyek a mágneses rezonanciás angiográfiai vizsgálat (MRA) előnyei? Miben más az MRA a korábbi vizsgálatokhoz képest? Dr. Csőre Judit, a Városmajori Szív- és Érgyógyászati Klinika Képalkotó...
Baker ciszta
A Baker-ciszta technikailag nem valódi ciszta, hanem a combhajlító izom ina alatt elhelyezkedő bursa megnagyobbodása. Ez a bursa csak akkor kapja meg a Baker ciszta titulust, ha kitágul és megtelik...