Miért hasznos a Kalcium?

Miért hasznos a Kalcium?

Miért hasznos a Kalcium?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.08.22.
Szerző: doktorGO
A vitaminok és ásványi anyagok hatásaival kapcsolatban elbizonytalanodhatunk, hiszen rengeteg ajánlást olvashatunk ezekkel kapcsolatban, de honnan tudhatjuk, hogy melyiknek hihetünk? Összeszedtük a Kalcium hivatalosan is igazolt hatásait.

Az Európai Bizottság tekinthető a leghitelesebb forrásnak akkor, ha a vitaminok és ásványi anyagok egészségre gyakorolt hatására vonatkozó állításokat szeretnénk ellenőrizni. A szervezet célja, hogy hiteles, tudományos szakvéleményt nyújtson az élelmiszerekkel kapcsolatos jelenleg igazolt hatásokkal kapcsolatban.

A Kalcium hivatalosan is igazolt hatásai

Az emberi szervezet Kalcium tartalmának 99 százaléka a csontszövetben, a maradék a vérben és a sejtekben található. Előbbinél egyajta Kalcium raktráként is funkcinál, míg utóbbinál a koncentrációja csak szűk határok között változik. A Kalcium megfelelő mennyiségű pótlása nélkülözhetetlen, ugyanis hozzájárul:

  • a normál véralvadási folyamatokhoz,
  • az idegek és izmok ingerelhetőségében,
  • a normál izomműködéshez,
  • az energiatermelő folyamatokhoz,
  • elősegíti az emésztőenzimek normál működését,
  • szerepe van a sejtosztódásban,
  • elengedhetetlen a csontok szilárdságának biztosításához,
  • részt vesz az egészséges fogak fenntartásában.

Miben található Calcium?

  • tej és tejtermékek,
  • mák, dió, mandula,
  • tofu,
  • zabpehely,
  • brokkoli,
  • cékla,
  • szardínia, lazac
  • Kalcium tartalmú ásványvizek.

AZ OGYÉI által engedélyezett vitaminok és táplálék kiegészítők között az alábbi listában böngészhetsz.

Forrás: https://www.cambridgecommodities.com/health-claims.htm, Dr. Rodler Imre: Tápanyagtáblázat

doktorGO Szerző: doktorGO Megjelenés dátuma: 2021.08.22.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a vitamin és ásványi anyag témában?
Hasznos lehet
A náthával járó orrdugulás miatt gyakran jelentkezik a megfázás kísérő tüneteként fülfájás. Mi okozza? Melyek a tünetei és hogyan kezeljük?
A nyári melegebb hónapok elmúlásával beköszönt a hidegebb őszi időjárás, ami együtt jár bizonyos betegségek gyakoribb előfordulásával. Lássuk, milyen jellegzetes őszi betegségek fo ...
Az újszülött babák gerincének ultrahangvizsgálatával számos olyan rendellenességre, akár neurológiai problémákra, eltérésekre is fény derülhet, melyek a terhesség során, valamint ú ...
Mivel a mérgezéseknek rendkívül szerteágazó tünettana van a legfontosabb, hogy gondoljunk a mérgezés lehetőségére.