Miért hasznos a Kalcium?

Miért hasznos a Kalcium?

Miért hasznos a Kalcium?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.08.22.
Szerző: doktorGO
A vitaminok és ásványi anyagok hatásaival kapcsolatban elbizonytalanodhatunk, hiszen rengeteg ajánlást olvashatunk ezekkel kapcsolatban, de honnan tudhatjuk, hogy melyiknek hihetünk? Összeszedtük a Kalcium hivatalosan is igazolt hatásait.

Az Európai Bizottság tekinthető a leghitelesebb forrásnak akkor, ha a vitaminok és ásványi anyagok egészségre gyakorolt hatására vonatkozó állításokat szeretnénk ellenőrizni. A szervezet célja, hogy hiteles, tudományos szakvéleményt nyújtson az élelmiszerekkel kapcsolatos jelenleg igazolt hatásokkal kapcsolatban.

A Kalcium hivatalosan is igazolt hatásai

Az emberi szervezet Kalcium tartalmának 99 százaléka a csontszövetben, a maradék a vérben és a sejtekben található. Előbbinél egyajta Kalcium raktráként is funkcinál, míg utóbbinál a koncentrációja csak szűk határok között változik. A Kalcium megfelelő mennyiségű pótlása nélkülözhetetlen, ugyanis hozzájárul:

  • a normál véralvadási folyamatokhoz,
  • az idegek és izmok ingerelhetőségében,
  • a normál izomműködéshez,
  • az energiatermelő folyamatokhoz,
  • elősegíti az emésztőenzimek normál működését,
  • szerepe van a sejtosztódásban,
  • elengedhetetlen a csontok szilárdságának biztosításához,
  • részt vesz az egészséges fogak fenntartásában.

Miben található Calcium?

  • tej és tejtermékek,
  • mák, dió, mandula,
  • tofu,
  • zabpehely,
  • brokkoli,
  • cékla,
  • szardínia, lazac
  • Kalcium tartalmú ásványvizek.

AZ OGYÉI által engedélyezett vitaminok és táplálék kiegészítők között az alábbi listában böngészhetsz.

Forrás: https://www.cambridgecommodities.com/health-claims.htm, Dr. Rodler Imre: Tápanyagtáblázat

Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO Megjelenés dátuma: 2021.08.22.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a vitaminok témában?
Hasznos lehet
Az irritábilis bél szindróma (röviden IBS) a belek funkcionális betegsége, ami szervi elváltozással nem jár. Miért fontos mégis a kezelése?
Miért fontos és milyen hatásai vannak a Jódnak? A következőkben a Jód hivatalosan is igazolt hatásait ismertetjük.
Az életkor előrehaladtával vagy bizonyos betegségek hatására a hallásunk romolhat. Mi okozhat idő előtti hallásromlást? Milyen jelekre figyeljünk? Honnan tudhatjuk, hogy hallásproblémán ...
Hazánkban a daganatos betegségek okozta halálozások között a vastag-, és végbélrák, nemtől függetlenül dobogós helyen áll. A halálesetek többsége megelőzhető lehetne, ha a prevenci ...