Miért hasznos a Kalcium?

Miért hasznos a Kalcium?

Miért hasznos a Kalcium?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.03.11.
Szerző: doktorGO egészség okosan
A vitaminok és ásványi anyagok hatásaival kapcsolatban elbizonytalanodhatunk, hiszen rengeteg ajánlást olvashatunk ezekkel kapcsolatban, de honnan tudhatjuk, hogy melyiknek hihetünk? Összeszedtük a Kalcium hivatalosan is igazolt hatásait.

Az Európai Bizottság tekinthető a leghitelesebb forrásnak akkor, ha a vitaminok és ásványi anyagok egészségre gyakorolt hatására vonatkozó állításokat szeretnénk ellenőrizni. A szervezet célja, hogy hiteles, tudományos szakvéleményt nyújtson az élelmiszerekkel kapcsolatos jelenleg igazolt hatásokkal kapcsolatban.

A Kalcium hivatalosan is igazolt hatásai

Az emberi szervezet Kalcium tartalmának 99 százaléka a csontszövetben, a maradék a vérben és a sejtekben található. Előbbinél egyajta Kalcium raktráként is funkcinál, míg utóbbinál a koncentrációja csak szűk határok között változik. A Kalcium megfelelő mennyiségű pótlása nélkülözhetetlen, ugyanis hozzájárul:

  • a normál véralvadási folyamatokhoz,
  • az idegek és izmok ingerelhetőségében,
  • a normál izomműködéshez,
  • az energiatermelő folyamatokhoz,
  • elősegíti az emésztőenzimek normál működését,
  • szerepe van a sejtosztódásban,
  • elengedhetetlen a csontok szilárdságának biztosításához,
  • részt vesz az egészséges fogak fenntartásában.

Miben található Calcium?

  • tej és tejtermékek,
  • mák, dió, mandula,
  • tofu,
  • zabpehely,
  • brokkoli,
  • cékla,
  • szardínia, lazac
  • Kalcium tartalmú ásványvizek.

AZ OGYÉI által engedélyezett vitaminok és táplálék kiegészítők között az alábbi oldaon böngészhetsz.

Forrás: General function health claims , Dr. Rodler Imre: Tápanyagtáblázat

doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2022.03.11.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Audiometria
Mikor érdemes bejelentkezni audiometria vizsgálatra? Mire számíthatunk ilyenkor? Kérdések és válaszok az audiometriáról.
Rekedtség
Rekedtséget számos állapot, betegség kiválthat – szerencsére legtöbbször banális, hétköznapi okok vannak a háttérben, de néha egy-egy komoly betegség is kiváltó ok lehet. Lássuk, mik okozhatnak...
Érszűkület
Melyek a mágneses rezonanciás angiográfiai vizsgálat (MRA) előnyei? Miben más az MRA a korábbi vizsgálatokhoz képest? Dr. Csőre Judit, a Városmajori Szív- és Érgyógyászati Klinika Képalkotó...
Baker ciszta
A Baker-ciszta technikailag nem valódi ciszta, hanem a combhajlító izom ina alatt elhelyezkedő bursa megnagyobbodása. Ez a bursa csak akkor kapja meg a Baker ciszta titulust, ha kitágul és megtelik...