Mit mozogj, ha utálsz sportolni?

Mit mozogj, ha utálsz sportolni?

Mit mozogj, ha utálsz sportolni?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.06.20.
Szerző: doktorGO
Van, aki örökmozgó, de olyan ember is létezik, aki bár tudja, hogy mennyire fontos egészségügyi szempontból a sportolás, mégis kikergethetnék vele a világból. Ha Te is az utóbbi csoportot erősíted, olvass tovább, mert olyan mozgásformákat gyűjtöttünk össze, ami még Téged is rávehet a mozgásra.

Mozogj virtuálisan!

Virtuálisan boxolhatsz, táncolhatsz, teniszezhetsz vagy akár kosarazhatsz is, amelyekkel közel úgy égetheted a kalóriát, akárcsak a normál sportolással. A virtuális tér sokkal inkább fogható fel játéknak, mint sportnak, ezért talán könnyebben ráveszed majd magad a mozgásra.

Munkálkodj a ház körül!

Mosd le az autód, végezz nagytakarítást vagy tisztítsd ki az ereszcsatornát. A házimunka mérsékelt fizikai aktivitásnak számít, ami segíti azt, hogy jobb fizikai állapotba kerülj és mentálisan is kikapcsolj. Az már csak a ráadás, hogy még a környezeted is szebb és tisztább lesz tőle.

Kertészkedj!

A természetben töltött idő nemcsak mentálisan tesz jót, de egy fél órás kertészkedés a fizikai állapotodra is pozitívan hat. Ha nincs saját kerted, fontold meg a közösségi kertekben való tevékenykedést.

Geotúrázz!

Ha céltalannak érzed a túrázást, válaszd a geotúrát, ahol értékes információkat kaphatsz meg a természetről, a kulturális emlékekről a földrajzi adottságokról. Az érdekes és izgalmas túrák keretében észre sem fogod venni, hogy mozogsz.

Válassz az alternatív mozgásformák közül!

Ne csak a futballra, testépítésre vagy az aerobikra gondolj akkor, ha a sportolás jön szóba, hanem nézz körül az alternatív mozgásformák között is. Ha eddig azért nem szerettél sportolni, mert nem bírtad az edzéseket, akkor próbáld ki a jógát, pilatest vagy a tai chit, esetleg keress valami harcművészeti mozgásformát. Nemcsak a mentális egészséged, hanem a fittséged is fejlődni fog általuk.  

Csatlakozz egy csapathoz!

Ha van olyan sportág, ami érdekel, de nem vagy elég kitartó, akkor érdemes egy csapatot keresned. Szinte biztos, hogy találsz a környezetedben olyan egyesületet vagy klubot, ami segíthet abban, hogy akkor is lemenj az edzésekre, amikor végképp nincs kedved.

Forrás: https://www.webmd.com/fitness-exercise/ss/slideshow-exercise-hate-workout

doktorGO Szerző: doktorGO Megjelenés dátuma: 2021.06.20.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a életmód témában?
Hasznos lehet
A rengeteg pozitív hatás mellett nem titok, hogy a szoptatásnak is vannak árnyoldalai, amikről fontos beszélni, hiszen az ezzel járó stresszt, kellemetlenségeket a legtöbb szoptató édesany ...
A szoptatás mindig is a babavállalás egyik központi kérdésköre volt, az erre vonatkozó tippek, ajánlások, vélemények az orvoslás fejlődésével együtt, gyakorlatilag folyamatosan válto ...
Sajnos külföldi utazásunk, nyaralásunk során is érhet minket kisebb-nagyobb baleset, kaphatunk el fertőző betegséget vagy ép alakulhat ki sürgősségi ellátást igénylő kórkép. Az alá ...
Szervezetünkben számos parazita okozhat megbetegedést, de leggyakrabban különböző férgek, amőbák, mételyek által okozott kórképek jellemzőek. A paraziták leginkább szájon keresztül ...