Mit mozogj, ha utálsz sportolni?

Mit mozogj, ha utálsz sportolni?

Mit mozogj, ha utálsz sportolni?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.06.18.
Szerző: doktorGO egészség okosan
Van, aki örökmozgó, de olyan ember is létezik, aki bár tudja, hogy mennyire fontos egészségügyi szempontból a sportolás, mégis kikergethetnék vele a világból. Ha Te is az utóbbi csoportot erősíted, olvass tovább, mert olyan mozgásformákat gyűjtöttünk össze, ami még Téged is rávehet a mozgásra.

Mozogj virtuálisan!

Virtuálisan boxolhatsz, táncolhatsz, teniszezhetsz vagy akár kosarazhatsz is, amelyekkel közel úgy égetheted a kalóriát, akárcsak a normál sportolással. A virtuális tér sokkal inkább fogható fel játéknak, mint sportnak, ezért talán könnyebben ráveszed majd magad a mozgásra.

Munkálkodj a ház körül!

Mosd le az autód, végezz nagytakarítást vagy tisztítsd ki az ereszcsatornát. A házimunka mérsékelt fizikai aktivitásnak számít, ami segíti azt, hogy jobb fizikai állapotba kerülj és mentálisan is kikapcsolj. Az már csak a ráadás, hogy még a környezeted is szebb és tisztább lesz tőle.

Kertészkedj!

A természetben töltött idő nemcsak mentálisan tesz jót, de egy fél órás kertészkedés a fizikai állapotodra is pozitívan hat. Ha nincs saját kerted, fontold meg a közösségi kertekben való tevékenykedést.

Geotúrázz!

Ha céltalannak érzed a túrázást, válaszd a geotúrát, ahol értékes információkat kaphatsz meg a természetről, a kulturális emlékekről a földrajzi adottságokról. Az érdekes és izgalmas túrák keretében észre sem fogod venni, hogy mozogsz.

Válassz az alternatív mozgásformák közül!

Ne csak a futballra, testépítésre vagy az aerobikra gondolj akkor, ha a sportolás jön szóba, hanem nézz körül az alternatív mozgásformák között is. Ha eddig azért nem szerettél sportolni, mert nem bírtad az edzéseket, akkor próbáld ki a jógát, pilatest vagy a tai chit, esetleg keress valami harcművészeti mozgásformát. Nemcsak a mentális egészséged, hanem a fittséged is fejlődni fog általuk.  

Csatlakozz egy csapathoz!

Ha van olyan sportág, ami érdekel, de nem vagy elég kitartó, akkor érdemes egy csapatot keresned. Szinte biztos, hogy találsz a környezetedben olyan egyesületet vagy klubot, ami segíthet abban, hogy akkor is lemenj az edzésekre, amikor végképp nincs kedved.

Forrás: Ways to Exercise if You Hate to Work Out (WebMD)

Bővebben
Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2022.06.18.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Melyek a leggyakoribb idegrendszeri tünetek?
Az idegrendszer különböző sérülései, megbetegedései jellegzetes idegrendszeri (neurológiai) tüneteket eredményezhetnek. Vegyük sorra, melyek a leggyakrabban előforduló idegrendszeri tünetek.
Audiometria
Mikor érdemes bejelentkezni audiometria vizsgálatra? Mire számíthatunk ilyenkor? Kérdések és válaszok az audiometriáról.
Rekedtség
Rekedtséget számos állapot, betegség kiválthat – szerencsére legtöbbször banális, hétköznapi okok vannak a háttérben, de néha egy-egy komoly betegség is kiváltó ok lehet. Lássuk, mik okozhatnak...
Hogyan csomagoljunk a gyerekeknek?
A gyermekek, serdülők jellemzően 5-8 órát töltenek az iskolában, majd sokan mennek tovább különórákra, edzésekre és csak későn érnek haza. Hogyan csomagoljunk ilyenkor a gyerekeknek?