Mit mozogjunk visszérproblémák esetén?

Mit mozogjunk visszérproblémák esetén?

Mit mozogjunk visszérproblémák esetén?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.04.10.
Szerző: doktorGO egészség okosan
A visszeresség kezelésében az életmódváltás kulcsfontosságú, melynek egyik fő pillére a rendszeres sportolás, azonban korántsem mindegy, hogy milyen mozgásformát választunk ilyenkor. Mit sportolhatunk és melyek azok a sportok, amelyeket inkább kerüljük visszérproblémák esetén?

A visszeresség kezelése mellett nagyon fontos az életmódváltás, melynek szerves része a fizikai aktivitás, amivel nagymértékben megelőzhetjük a fájdalom kialakulását és az állapotromlást.

Általánosságban elmondható, hogy a rendszeres testmozgás pozitív hatással van a keringésre, ezáltal a visszerekre is, azonban vannak olyan sportok, melyek a nagy fizikai megterhelés miatt nem ajánlottak visszérbetegség esetén, ugyanis ezek a sportok - a megnövekedett vénás nyomás miatt – tovább ronthatják állapotunkat.

Kerülendő sportok

Érdemes kerülni azokat a sportokat, amelyek nagy terhet rónak a lábainkra, ezzel növelve a vénás nyomást, ilyenek:

  • súlyemelés
  • body building
  • tenisz
  • squash
  • futball
  • kézilaba
  • karate
  • lovaglás
  • bizonyos gyakorlatok (felülések, guggolások)
  • magas intenzitású futások

Milyen sportot válasszunk?

Érdemes olyan mozgásformát választani, amely elősegíti a vér visszaáramlását a lábakból a szív felé. A mérsékelt intenzitású mozgásnak jótékony hatása van a keringésre, így az alábbi sportok javasoltak:

  • nordic walking
  • túrázás
  • kerékározás
  • úszás
  • tánc
  • kocogás

Tippek a sportolással kapcsolatban

  • Légy aktív a mindennapokban (pl. válaszd a sétát autó vagy a lépcsőt lift helyett)
  • Sportolj rendszeresen, de ügyelj a fokozatosság betartására.
  • Melegíts be testmozgás előtt, és nyújtással zárd az edzéseidet.
  • Hőségben kerüld inkább a sportolást.
  • Mielőtt hozzákezdenél a rendszeres sportoláshoz, kérd ki kezelőorvosod véleményét.

Forrás: Varicose Veins: Activity Dos and Don’ts (WebMD)

Bővebben
Kapcsolódó témák
Ajánlott gyógyszer
doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2022.04.10.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Hogyan okozhat problémát egy ártatlannak tűnő fejsérülés?
Hogyan okozhat évekkel, évtizedekkel később problémát egy mindeddig ártatlannak tűnő fejsérülés?
Emlőszűrés
A mellrák szűrésére a mammográfiás vizsgálat és az emlő tomoszintézis alkalmazható. Mikor, melyik vizsgálat javasolt? Mi a különbség a két diagnosztikai eljárás között?
Hemokromatózis
A hemokromatózis Európában a leggyakoribb örökletes genetikai rendellenesség, amely során a szervezetben elraktározódó vas súlyos szervi-, szöveti károsodáshoz vezethet, ha nem észlelik, és nem...
Nyelészavar
A nyelészavart kiválthatja átmeneti, ártalmatlan ok, de súlyos betegség is állhat a hátterében, így a panaszt minden esetben komolyan kell venni. Mit tehetünk ellene?