A visszeresség kezelése mellett nagyon fontos az életmódváltás, melynek szerves része a fizikai aktivitás, amivel nagymértékben megelőzhetjük a fájdalom kialakulását és az állapotromlást.

Általánosságban elmondható, hogy a rendszeres testmozgás pozitív hatással van a keringésre, ezáltal a visszerekre is, azonban vannak olyan sportok, melyek a nagy fizikai megterhelés miatt nem ajánlottak visszérbetegség esetén, ugyanis ezek a sportok - a megnövekedett vénás nyomás miatt – tovább ronthatják állapotunkat.

Kerülendő sportok

Érdemes kerülni azokat a sportokat, amelyek nagy terhet rónak a lábainkra, ezzel növelve a vénás nyomást, ilyenek:

• súlyemelés
• body building
• tenisz
• squash
• futball
• kézilaba
• karate
• lovaglás
• bizonyos gyakorlatok (felülések, guggolások)
• magas intenzitású futások

Milyen sportot válasszunk?

Érdemes olyan mozgásformát választani, amely elősegíti a vér visszaáramlását a lábakból a szív felé. A mérsékelt intenzitású mozgásnak jótékony hatása van a keringésre, így az alábbi sportok javasoltak:

• nordic walking
• túrázás
• kerékározás
• úszás
• tánc
• kocogás

Tippek a sportolással kapcsolatban

• Légy aktív a mindennapokban (pl. válaszd a sétát autó vagy a lépcsőt lift helyett)
• Sportolj rendszeresen, de ügyelj a fokozatosság betartására.
• Melegíts be testmozgás előtt, és nyújtással zárd az edzéseidet.
• Hőségben kerüld inkább a sportolást.
• Mielőtt hozzákezdenél a rendszeres sportoláshoz, kérd ki kezelőorvosod véleményét.

Forrás: Varicose Veins: Activity Dos and Don’ts (WebMD)