Teszteld magad!

Gondolj vissza az elmúlt egy évedre. Amennyiben az alábbi esetek közül több is jellemző volt Rád, akkor érdemes változtatnod.

• A tervezettnél többször fogyasztottál alkoholt.
• Sok idődet elvitte az alkoholfogyasztás – itt nemcsak kifejezetten az italozást, hanem a másnapossággal eltöltött időt is számold bele.
• A „szokásos adag” már nincs hatással Rád, sokkal többet kell ahhoz innod, hogy elérd a kívánt hatást.
• Sóvárogsz az alkohol után (bizonyos helyzetekben, helyeken vagy érzelmek megjelenésekor).
• Feladsz olyan tevékenységeket, amiben korábban örömödet lelted (pl. hobbit).
• Nem tudsz lépést tartani a mindennapjaiddal (pl. határidők betartása korábban nem okozott problémát, az elmúlt időszakban azonban igen).
• Kapcsolati problémáid vannak.
• Kifejezetten rosszul érzed magad (pl. alvászavarral, depresszióval, szorongással, nyugtalansággal küzdesz), ha nem iszol alkoholt. 
• Az alkohol hatására kockázatos helyzetekbe (pl. ittas autóvezetés, verekedés, védekezés nélküli szex) kerültél.
• Különböző betegségek (pl. májat, agyat, hasnyálmirigyet, szívet érintő problémák) megjelenését tapasztaltad.
• Próbáltad letenni az alkoholt, de nem sikerült.

Mit tehetsz, ha magadra ismertél?

A fenti állítások közül minél többnél ismertél magadra, annál valószínűbb, hogy problémáid vannak az alkoholfogyasztással, éppen ezért érdemes mieőbb felkeresned egy terapeutát vagy egy orvost, aki segít a probléma leküzdésében.

Forrás: Signs You Might Have a Problem With Alcohol (WebMD)