A pikkelysömör (psoriasis) a bőr fokozott elszarusodásával járó krónikus betegség, mely során piros alapú, pikkelyesen hámló foltok alakulnak ki a testen. A pikkelysömör jellegzetes bőrtünetei leggyakrabban az ízületeken (térden, könyökön), illetve a hajas fejbőrön, nyakon fordulnak elő. A léziók ugyan fájdalmatlanok és általában nem viszketnek, de rendkívül sok kellemetlenséget okoznak az érintett betegeknek. A betegség a tudomány jelenlegi állása szerint nem gyógyítható, azonban megfelelő kezeléssel jelentősen mérsékelhetők a tünetek. Vegyük sorra, hogy mit tehetünk otthon, ha szeretnénk elkerülni a tünetek fellángolását, romlását!

Mit tehetünk otthon?

Az alábbi tippek segítségével sokat tehetünk a tünetek fellángolása ellen:  

• Figyeljünk a bőr hidratálására, használjunk bőrtípusunknak megfelelő készítményeket.
• Válasszunk természetes alapanyagú, vegyszermentes kozmetikumokat.
• Védjük bőrünket a sérülésektől, fertőzésektől, napon való leégéstől és kerüljük a szolárium használatát.
• Viseljünk természetes alapú (pl. pamut, len, selyem) ruhaneműket, amelyek biztosítják a bőr megfelelő szellőzését.
• Figyeljünk az étrendünkre: kerüljük a finomított szénhidrátok, telített zsírok, vörös húsok, illetve az alkohol fogyasztását, ezek ugyanis felerősíthetik a tüneteinket.
• Amennyiben más betegségünk is van (pl. magas vérnyomás), egyeztessünk kezelőorvosunkkal a gyógyszereinkről. Bizonyos hatóanyagok (pl. egyes béta-blokkolók) súlyosbíthatják a pikkelysömör tüneteit.
• Figyeljünk a levegő páratartalmára, amennyiben otthonunkban, munkahelyünkön száraz a levegő, érdemes beszereznünk egy párásító készüléket.
• Szokjunk le a dohányzásról.
• Sportoljunk rendszeresen.
• Lehetőség szerint minimalizáljuk a stresszt az életünkben. A stressz ugyanis rohantja a pikkelysömör tüneteit. Érdemes lehet megpróbálni meditálni, jógázni is.

Forrás:12 Ways to Treat Psoriasis at Home (WebMD), Lektorálta: Dr. Tóth Sára Rebeka