Mikor ajánlott a szemtorna?

Mikor ajánlott a szemtorna?

Mikor ajánlott a szemtorna?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.03.26.
Szerző: doktorGO egészség okosan
A szemtorna mindenkinek ajánlott, különösen azoknak, akiknek szemműtét után izom-kontrollra van szüksége, kancsalok, vagy nem tudják szemüket az olvasáshoz fókuszálni, és tompa vagy kettős látásuk van.

A napi tevékenységük során az emberek nagyon sokszor egy pontra fókuszálnak (gyermekek az iskolában, irodai munkák a felnőtteknek, tv), és a szem nincs átmozgatva. A szemtornával megtanulhatjuk a helyes látást, mely sok szemprobléma megelőzésére szolgál.

Bármikor lehet gyakorolni, nap mint nap, akár a munkahelyen is. A szemtornával erősíteni lehet a szem izmait, ami serkenti az agy látásközpontjának működését.

A gyakorlatok rendszeres végzésével a szemizmok kontrollálásával, megtanulható a helyes látás. A gyakorlatokat személyre szabottan ajánlott végezni. Nagyon fontos, hogy szaruhártya leválás betegségben, a szemtorna nem végezhető, mert tovább ronthatja a beteg állapotát.

Miben segíthet a szemtorna?

Nagyon sok szemproblémára lehet alkalmazni: kimerültségre, fejfájásra, szemfáradtságra. Elnehezült szemhéj, fényérzékenység esetén is kiválóan alkalmas. A szemtorna mindenki által végezhető. A szemnek is szüksége van mozgásra, gimnasztikára, ellazulásra, pihentetésre.

Miben nem segíthet a szemtorna?

A szemtorna nem segít az idős korban leginkább előforduló szürke- vagy zöldhályogon, cukorbetegség okozta szemkárosodáson, színvakságon, vagy hunyorgáson.

Milyen gyakorlatokat alkalmazhatunk?

  • Ne fixáljuk mereven a szemet egy pontra, ajánlott mindig mozgatni, forgatni, változtatni a távolságot.
  • Reggel – este ajánlott először a szemet megmosni meleg majd hideg vízzel. A hideg víz élénkít, összehúzza ez ereket, a meleg víz pedig ellazítja a szemet. Elalvás előtt nem ajánlott olvasás vagy tv nézés, mert megfeszülnek a szem izmai.
  • Nagyon jót tesz a szemnek az enyhe masszírozás és a sok pislogás.
  • A mozgó tárgyak szemmel követése jól átdolgozza a szem izmait.
Bővebben
Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2022.03.26.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Audiometria
Mikor érdemes bejelentkezni audiometria vizsgálatra? Mire számíthatunk ilyenkor? Kérdések és válaszok az audiometriáról.
Rekedtség
Rekedtséget számos állapot, betegség kiválthat – szerencsére legtöbbször banális, hétköznapi okok vannak a háttérben, de néha egy-egy komoly betegség is kiváltó ok lehet. Lássuk, mik okozhatnak...
Hogyan csomagoljunk a gyerekeknek?
A gyermekek, serdülők jellemzően 5-8 órát töltenek az iskolában, majd sokan mennek tovább különórákra, edzésekre és csak későn érnek haza. Hogyan csomagoljunk ilyenkor a gyerekeknek?
Érszűkület
Melyek a mágneses rezonanciás angiográfiai vizsgálat (MRA) előnyei? Miben más az MRA a korábbi vizsgálatokhoz képest? Dr. Csőre Judit, a Városmajori Szív- és Érgyógyászati Klinika Képalkotó...