Mikor ajánlott a szemtorna?

Mikor ajánlott a szemtorna?

Mikor ajánlott a szemtorna?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.11.13.
Szerző: doktorGO egészség okosan
A szemtorna mindenkinek ajánlott, különösen azoknak, akiknek szemműtét után izom-kontrollra van szüksége, kancsalok, vagy nem tudják szemüket az olvasáshoz fókuszálni, és tompa vagy kettős látásuk van.

A napi tevékenységük során az emberek nagyon sokszor egy pontra fókuszálnak (gyermekek az iskolában, irodai munkák a felnőtteknek, tv), és a szem nincs átmozgatva. A szemtornával megtanulhatjuk a helyes látást, mely sok szemprobléma megelőzésére szolgál.

Bármikor lehet gyakorolni, nap mint nap, akár a munkahelyen is. A szemtornával erősíteni lehet a szem izmait, ami serkenti az agy látásközpontjának működését.

A gyakorlatok rendszeres végzésével a szemizmok kontrollálásával, megtanulható a helyes látás. A gyakorlatokat személyre szabottan ajánlott végezni. Nagyon fontos, hogy szaruhártya leválás betegségben, a szemtorna nem végezhető, mert tovább ronthatja a beteg állapotát.

Miben segíthet a szemtorna?

Nagyon sok szemproblémára lehet alkalmazni: kimerültségre, fejfájásra, szemfáradtságra. Elnehezült szemhéj, fényérzékenység esetén is kiválóan alkalmas. A szemtorna mindenki által végezhető. A szemnek is szüksége van mozgásra, gimnasztikára, ellazulásra, pihentetésre.

Miben nem segíthet a szemtorna?

A szemtorna nem segít az idős korban leginkább előforduló szürke- vagy zöldhályogon, cukorbetegség okozta szemkárosodáson, színvakságon, vagy hunyorgáson.

Milyen gyakorlatokat alkalmazhatunk?

  • Ne fixáljuk mereven a szemet egy pontra, ajánlott mindig mozgatni, forgatni, változtatni a távolságot.
  • Reggel – este ajánlott először a szemet megmosni meleg majd hideg vízzel. A hideg víz élénkít, összehúzza ez ereket, a meleg víz pedig ellazítja a szemet. Elalvás előtt nem ajánlott olvasás vagy tv nézés, mert megfeszülnek a szem izmai.
  • Nagyon jót tesz a szemnek az enyhe masszírozás és a sok pislogás.
  • A mozgó tárgyak szemmel követése jól átdolgozza a szem izmait.
Bővebben
Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2022.11.13.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
A teafilter több milliárd mikroműanyagot tartalmazhat
A kereskedelemben kapható teafilterekből mikroműanyagok szabadulhatnak fel a főzési folyamat során. A polipropilénből, egyfajta műanyagból készült filterek milliliterenként 1,2 milliárd nanoműanyag...
Mennyi mozgásra van szüksége, hogy ellensúlyozza az egész napos ülést?
Ha íróasztal mellett dolgozik, általában napi nyolc órát ül. Ez számos egészségügyi problémához vezethet: hátfájás, szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, elhízás és korai halál. De vajon...
Íme, 5 meglepő tényező, amely gyorsabban öregít
A cigaretta, az alkohol és az alváshiány öregítheti a megjelenést, ez köztudott. Néhány kevésbé ismert életmódbeli tényező azonban szintén felgyorsíthatja ezt a folyamatot. Melyek ezek?
Az edzés utáni szaunázás 5 előnye
A szauna egy zárt helyiség, amelyet magas hőmérsékletre melegítenek száraz hővel vagy gőzzel. Gyakori a termálfürdőkben, hotelekben és edzőtermekben, sokan használják edzés után kikapcsolódásra és...