Mikor ajánlott a szemtorna?

Mikor ajánlott a szemtorna?

Mikor ajánlott a szemtorna?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.09.09.
Szerző: doktorGO
A szemtorna mindenkinek ajánlott, különösen azoknak, akiknek szemműtét után izom-kontrollra van szüksége, kancsalok, vagy nem tudják szemüket az olvasáshoz fókuszálni, és tompa vagy kettős látásuk van.

A napi tevékenységük során az emberek nagyon sokszor egy pontra fókuszálnak (gyermekek az iskolában, irodai munkák a felnőtteknek, tv), és a szem nincs átmozgatva. A szemtornával megtanulhatjuk a helyes látást, mely sok szemprobléma megelőzésére szolgál.

Bármikor lehet gyakorolni, nap mint nap, akár a munkahelyen is. A szemtornával erősíteni lehet a szem izmait, ami serkenti az agy látásközpontjának működését.

A gyakorlatok rendszeres végzésével a szemizmok kontrollálásával, megtanulható a helyes látás. A gyakorlatokat személyre szabottan ajánlott végezni. Nagyon fontos, hogy szaruhártya leválás betegségben, a szemtorna nem végezhető, mert tovább ronthatja a beteg állapotát.

Miben segíthet a szemtorna?

Nagyon sok szemproblémára lehet alkalmazni: kimerültségre, fejfájásra, szemfáradtságra. Elnehezült szemhéj, fényérzékenység esetén is kiválóan alkalmas. A szemtorna mindenki által végezhető. A szemnek is szüksége van mozgásra, gimnasztikára, ellazulásra, pihentetésre.

Miben nem segíthet a szemtorna?

A szemtorna nem segít az idős korban leginkább előforduló szürke- vagy zöldhályogon, cukorbetegség okozta szemkárosodáson, színvakságon, vagy hunyorgáson.

Milyen gyakorlatokat alkalmazhatunk?

  • Ne fixáljuk mereven a szemet egy pontra, ajánlott mindig mozgatni, forgatni, változtatni a távolságot.
  • Reggel – este ajánlott először a szemet megmosni meleg majd hideg vízzel. A hideg víz élénkít, összehúzza ez ereket, a meleg víz pedig ellazítja a szemet. Elalvás előtt nem ajánlott olvasás vagy tv nézés, mert megfeszülnek a szem izmai.
  • Nagyon jót tesz a szemnek az enyhe masszírozás és a sok pislogás.
  • A mozgó tárgyak szemmel követése jól átdolgozza a szem izmait.
Kapcsolódó témák
Azonos szerv gyakori betegségei
doktorGO Szerző: doktorGO Megjelenés dátuma: 2021.09.09.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a életmód témában?
Hasznos lehet
Az almaecetet széles körben alkalmazzák az élelmiszerekben. Népszerűségét leginkább azoknak a kutatásoknak köszönheti, amelyek arra engedtek következtetni, hogy előnyös hatással van a ...
A rendszeres gyaloglás jótékony hatással van az egészségünkre: javíthatja a keringésünket, a hangulatunkat, de kordában tarthatjuk vele a testsúlyunkat is. Útra kelhetünk egyedül, de ak ...
A bőrön megjelenő kék-zöld foltok legtöbb esetben ütés vagy nagyobb erő hatására alakulhatnak ki, azonban az ismeretlen eredetű hematómákat akár betegség is okozhatja. Mit tegyünk ily ...
Porckopás esetén az érintett ízületet borító porc elvékonyodik, töredezetté válik, ami hosszabb távon akár teljesen fel is szívódhat. Mit tehetünk, ha porckopásunk van?