Mikor ajánlott a szemtorna?

Mikor ajánlott a szemtorna?

Mikor ajánlott a szemtorna?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.04.16.
Szerző: doktorGO
A szemtorna mindenkinek ajánlott, különösen azoknak, akiknek szemműtét után izom-kontrollra van szüksége, kancsalok, vagy nem tudják szemüket az olvasáshoz fókuszálni, és tompa vagy kettős látásuk van.

A napi tevékenységük során az emberek nagyon sokszor egy pontra fókuszálnak (gyermekek az iskolában, irodai munkák a felnőtteknek, tv), és a szem nincs átmozgatva. A szemtornával megtanulhatjuk a helyes látást, mely sok szemprobléma megelőzésére szolgál.

Bármikor lehet gyakorolni, nap mint nap, akár a munkahelyen is. A szemtornával erősíteni lehet a szem izmait, ami serkenti az agy látásközpontjának működését.

A gyakorlatok rendszeres végzésével a szemizmok kontrollálásával, megtanulható a helyes látás. A gyakorlatokat személyre szabottan ajánlott végezni. Nagyon fontos, hogy szaruhártya leválás betegségben, a szemtorna nem végezhető, mert tovább ronthatja a beteg állapotát.

Miben segíthet a szemtorna?

Nagyon sok szemproblémára lehet alkalmazni: kimerültségre, fejfájásra, szemfáradtságra. Elnehezült szemhéj, fényérzékenység esetén is kiválóan alkalmas. A szemtorna mindenki által végezhető. A szemnek is szüksége van mozgásra, gimnasztikára, ellazulásra, pihentetésre.

Miben nem segíthet a szemtorna?

A szemtorna nem segít az idős korban leginkább előforduló szürke- vagy zöldhályogon, cukorbetegség okozta szemkárosodáson, színvakságon, vagy hunyorgáson.

Milyen gyakorlatokat alkalmazhatunk?

  • Ne fixáljuk mereven a szemet egy pontra, ajánlott mindig mozgatni, forgatni, változtatni a távolságot.
  • Reggel – este ajánlott először a szemet megmosni meleg majd hideg vízzel. A hideg víz élénkít, összehúzza ez ereket, a meleg víz pedig ellazítja a szemet. Elalvás előtt nem ajánlott olvasás vagy tv nézés, mert megfeszülnek a szem izmai.
  • Nagyon jót tesz a szemnek az enyhe masszírozás és a sok pislogás.
  • A mozgó tárgyak szemmel követése jól átdolgozza a szem izmait.
Kapcsolódó témák
Azonos szerv gyakori betegségei
doktorGO Szerző: doktorGO Megjelenés dátuma: 2021.04.16.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a életmód témában?
Hasznos lehet
Multifokális lencsével nagyon jól lehet látni a távol lévő tárgyakat és a műszerfalat egyaránt, ezért viselése vezetéshez is alkalmas. Az éjszakai vezetéshez azonban veszélyes lehet, ...
A kóros hajhullás kapcsán két csoportot különböztetünk meg: a visszafordítható folyamatokat és a végleges hajvesztést. A kezelés lényege és célja mindkét fajta esetén a kiváltó ok ...
A rosszul megválasztott melltartó nemcsak nyak- és hátpanaszokat okozhat, hanem a vér- és a nyirokkeringést is befolyásolhatja, ezért kiemelten fontos, hogy megfelelő méretű és fazonú da ...
A menzesz eltolása a folyamatosan szedett fogamzásgátló tablettákkal megoldható, de csak akkor alkalmazzuk, ha szükséges. Hogyan tudjuk késleltetni a menstruációt?