Hideg vagy meleg vízzel zuhanyozzunk?

Hideg vagy meleg vízzel zuhanyozzunk?

Hideg vagy meleg vízzel zuhanyozzunk?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.04.19.
Szerző: doktorGO
A hideg és meleg zuhanynak is megvannak a maga előnyei és hátrányi, de vajon melyiket használjuk a mindennapokban?

Hideg – meleg hatásai

A hideg víz felgyorsítja a vérkeringést, ezáltal felébreszt, megnyugtatja a viszkető bőrt, edzés után csökkenti az izomfájdalmat, szebbé varázsolja a hajat és a bőrt, megnöveli az oxigénbevitelt és a pulzusszámot, ezáltal éberebb állapotot hoz létre.

A forró zuhany egy régi természetes gyógymód a megfázás és a köhögés tüneteinek csökkentésére (a víz és a gőz hője fellazítja a váladékot, kitisztítja az orr járatait), emellett elősegítheti a bőr pórusainak kitágulását, amely lehetővé teszi a szennyeződések eltüntetését, ellazítja az izmokat, hatékonyan enyhíti a feszültséget a testben és csillapítja az izomfáradtságot.

Melyiket válasszuk?  

A Healthline ajánlása alapján, langyos vízzel kellene zuhanyoznunk vagy fürdenünk, ami után mindig hidratáló krémet kellene felvinnünk a nedves bőrre. 

A téma szakértője Dr. Sebastian Kneipp azt javasolja, hogy egy percig álljunk a lehető leghidegebb víz alatt, majd, ha letelt az egy perc, akkor a vizet olyan forróra cseréljük, amekkorát csak elviselünk további egy percig. Ezt a hideg-forró ciklust háromszor-ötször ismételjük meg. Szerinte az egészségügyi előnyök abból származnak, hogy a hideg víz összehúzza az ereket, majd a forró víz kitágítja azokat. 

A doktorGO szakértőjét Dr. Kósa Krisztinát kérdeztük arról, hogy ő melyiket ajánlaná a mindennapokra: 

"A váltakozó hideg-meleg vizes zuhanyzás számos előnyös hatása mellett kiemelendő, hogy ez a fajta váltott hőmérsékletű zuhanyzás kerülendő az ismert szívbetegek, várandósok, valamint a felfázásra hajlamosak körében. Egyebekben fontos megjegyezni, hogy aktív ekcéma esetén előtérbe helyezendő a rövid, langyos vízzel történő zuhanyzás, valamint kerülendő a hosszan alkalmazott túl meleg vizes fürdő vagy zuhany."

Fordította: Szegő Miklós, Lektorálta: Dr. Árki Ildikó

(Forrás:https://www.healthline.com/health/cold-shower-vs-hot-shower?slot_pos=article_2&utm_source=Sailthru%20Email&utm_medium=Email&utm_campaign=menshealth&utm_content=2020-04-02&apid=29933512)

doktorGO Szerző: doktorGO Megjelenés dátuma: 2021.04.19.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a életmód témában?
Hasznos lehet
Szükséges-e a zsír fogyasztása? Mennyi az ajánlott beviteli mennyiség? Melyik forrásnak hihetünk, ha táplálkozással kapcsolatos értékeket keresünk?
Sokan előszeretettel vásárolnak fagyasztott zöldséget, gyümölcsöt vagy húsokat, hiszen így mindig lehet otthon olyan alapanyag, amiből könnyen tudunk ebédet vagy vacsorát készíteni. Va ...
Visszafogott színek, nagyobb és belátható terek, speciális hinták: így néz ki egy integrált játszótér, ahol a fogyatékkal élők is biztonságosan játszhatnak. Miért fontos, miben más ...
A legtöbb háztartásban számos gyógyszer áll rendelkezésünkre, azonban mindig kérdés, hogy kiskedvenceinknek mit adhatunk ezek közül. Cikkünkben összeszedtünk pár általános gyógyszer ...