Hideg vagy meleg vízzel zuhanyozzunk?

Hideg vagy meleg vízzel zuhanyozzunk?

Hideg vagy meleg vízzel zuhanyozzunk?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.04.06.
Szerző: doktorGO egészség okosan
A hideg és meleg zuhanynak is megvannak a maga előnyei és hátrányi, de vajon melyiket használjuk a mindennapokban?

Hideg – meleg hatásai

A hideg víz felgyorsítja a vérkeringést, ezáltal felébreszt, megnyugtatja a viszkető bőrt, edzés után csökkenti az izomfájdalmat, szebbé varázsolja a hajat és a bőrt, megnöveli az oxigénbevitelt és a pulzusszámot, ezáltal éberebb állapotot hoz létre.

A forró zuhany egy régi természetes gyógymód a megfázás és a köhögés tüneteinek csökkentésére (a víz és a gőz hője fellazítja a váladékot, kitisztítja az orr járatait), emellett elősegítheti a bőr pórusainak kitágulását, amely lehetővé teszi a szennyeződések eltüntetését, ellazítja az izmokat, hatékonyan enyhíti a feszültséget a testben és csillapítja az izomfáradtságot.

Melyiket válasszuk?  

A Healthline ajánlása alapján, langyos vízzel kellene zuhanyoznunk vagy fürdenünk, ami után mindig hidratáló krémet kellene felvinnünk a nedves bőrre. 

A téma szakértője Dr. Sebastian Kneipp azt javasolja, hogy egy percig álljunk a lehető leghidegebb víz alatt, majd, ha letelt az egy perc, akkor a vizet olyan forróra cseréljük, amekkorát csak elviselünk további egy percig. Ezt a hideg-forró ciklust háromszor-ötször ismételjük meg. Szerinte az egészségügyi előnyök abból származnak, hogy a hideg víz összehúzza az ereket, majd a forró víz kitágítja azokat. 

A doktorGO szakértőjét Dr. Kósa Krisztinát kérdeztük arról, hogy ő melyiket ajánlaná a mindennapokra: 

"A váltakozó hideg-meleg vizes zuhanyzás számos előnyös hatása mellett kiemelendő, hogy ez a fajta váltott hőmérsékletű zuhanyzás kerülendő az ismert szívbetegek, várandósok, valamint a felfázásra hajlamosak körében. Egyebekben fontos megjegyezni, hogy aktív ekcéma esetén előtérbe helyezendő a rövid, langyos vízzel történő zuhanyzás, valamint kerülendő a hosszan alkalmazott túl meleg vizes fürdő vagy zuhany."

Fordította: Szegő Miklós, Lektorálta: Dr. Árki Ildikó

(Forrás: Cold Showers vs. Hot Showers: Which One Is Better?)

Bővebben
Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2022.04.06.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Melyek a leggyakoribb idegrendszeri tünetek?
Az idegrendszer különböző sérülései, megbetegedései jellegzetes idegrendszeri (neurológiai) tüneteket eredményezhetnek. Vegyük sorra, melyek a leggyakrabban előforduló idegrendszeri tünetek.
Audiometria
Mikor érdemes bejelentkezni audiometria vizsgálatra? Mire számíthatunk ilyenkor? Kérdések és válaszok az audiometriáról.
Rekedtség
Rekedtséget számos állapot, betegség kiválthat – szerencsére legtöbbször banális, hétköznapi okok vannak a háttérben, de néha egy-egy komoly betegség is kiváltó ok lehet. Lássuk, mik okozhatnak...
Hogyan csomagoljunk a gyerekeknek?
A gyermekek, serdülők jellemzően 5-8 órát töltenek az iskolában, majd sokan mennek tovább különórákra, edzésekre és csak későn érnek haza. Hogyan csomagoljunk ilyenkor a gyerekeknek?