Hideg vagy meleg vízzel zuhanyozzunk?

Hideg vagy meleg vízzel zuhanyozzunk?

Hideg vagy meleg vízzel zuhanyozzunk?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.04.19.
Szerző: doktorGO
A hideg és meleg zuhanynak is megvannak a maga előnyei és hátrányi, de vajon melyiket használjuk a mindennapokban?

Hideg – meleg hatásai

A hideg víz felgyorsítja a vérkeringést, ezáltal felébreszt, megnyugtatja a viszkető bőrt, edzés után csökkenti az izomfájdalmat, szebbé varázsolja a hajat és a bőrt, megnöveli az oxigénbevitelt és a pulzusszámot, ezáltal éberebb állapotot hoz létre.

A forró zuhany egy régi természetes gyógymód a megfázás és a köhögés tüneteinek csökkentésére (a víz és a gőz hője fellazítja a váladékot, kitisztítja az orr járatait), emellett elősegítheti a bőr pórusainak kitágulását, amely lehetővé teszi a szennyeződések eltüntetését, ellazítja az izmokat, hatékonyan enyhíti a feszültséget a testben és csillapítja az izomfáradtságot.

Melyiket válasszuk?  

A Healthline ajánlása alapján, langyos vízzel kellene zuhanyoznunk vagy fürdenünk, ami után mindig hidratáló krémet kellene felvinnünk a nedves bőrre. 

A téma szakértője Dr. Sebastian Kneipp azt javasolja, hogy egy percig álljunk a lehető leghidegebb víz alatt, majd, ha letelt az egy perc, akkor a vizet olyan forróra cseréljük, amekkorát csak elviselünk további egy percig. Ezt a hideg-forró ciklust háromszor-ötször ismételjük meg. Szerinte az egészségügyi előnyök abból származnak, hogy a hideg víz összehúzza az ereket, majd a forró víz kitágítja azokat. 

A doktorGO szakértőjét Dr. Kósa Krisztinát kérdeztük arról, hogy ő melyiket ajánlaná a mindennapokra: 

"A váltakozó hideg-meleg vizes zuhanyzás számos előnyös hatása mellett kiemelendő, hogy ez a fajta váltott hőmérsékletű zuhanyzás kerülendő az ismert szívbetegek, várandósok, valamint a felfázásra hajlamosak körében. Egyebekben fontos megjegyezni, hogy aktív ekcéma esetén előtérbe helyezendő a rövid, langyos vízzel történő zuhanyzás, valamint kerülendő a hosszan alkalmazott túl meleg vizes fürdő vagy zuhany."

Fordította: Szegő Miklós, Lektorálta: Dr. Árki Ildikó

(Forrás:https://www.healthline.com/health/cold-shower-vs-hot-shower?slot_pos=article_2&utm_source=Sailthru%20Email&utm_medium=Email&utm_campaign=menshealth&utm_content=2020-04-02&apid=29933512)

doktorGO Szerző: doktorGO Megjelenés dátuma: 2021.04.19.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a életmód témában?
Hasznos lehet
Multifokális lencsével nagyon jól lehet látni a távol lévő tárgyakat és a műszerfalat egyaránt, ezért viselése vezetéshez is alkalmas. Az éjszakai vezetéshez azonban veszélyes lehet, ...
A kóros hajhullás kapcsán két csoportot különböztetünk meg: a visszafordítható folyamatokat és a végleges hajvesztést. A kezelés lényege és célja mindkét fajta esetén a kiváltó ok ...
A rosszul megválasztott melltartó nemcsak nyak- és hátpanaszokat okozhat, hanem a vér- és a nyirokkeringést is befolyásolhatja, ezért kiemelten fontos, hogy megfelelő méretű és fazonú da ...
A menzesz eltolása a folyamatosan szedett fogamzásgátló tablettákkal megoldható, de csak akkor alkalmazzuk, ha szükséges. Hogyan tudjuk késleltetni a menstruációt?