Jelek, amelyek arra utalnak, hogy túl sok sót fogyasztasz

Jelek, amelyek arra utalnak, hogy túl sok sót fogyasztasz

Jelek, amelyek arra utalnak, hogy túl sok sót fogyasztasz

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.04.08.
Szerző: doktorGO
A túl sok só fogyasztása hosszú távon olyan egészségügyi problémákat okozhat, mint a szívmegnagyobbodás, szívelégtelenség vagy vesebetegség kialakulása, ezért mindenképp érdemes megvizsgálnunk a sófogyasztási szokásainkat, ha az alábbi tüneteket tapasztaljuk:

Puffadsz

Amennyiben gyakran görcsöl vagy puffad a hasad, de nincs semmiféle táplálékintoleranciád, érdemes megvizsgálnod mennyire eszel sósan, ugyanis a haspuffadás az egyik leggyakoribb rövid távú következménye a magas sóbevitelnek.

Magas a vérnyomásod

A magas vérnyomásnak természetesen sok oka lehet, ezek közül egy a magas sóbevitel, hiszen a sóban lévő nátrium megemeli a vérnyomást.

Ödéma

Az arc, karok, lábak, bokák duzzanata a szervezetben felhalmozódó nátrium jelenlétére is utalhat, ugyanis a só megköti a vizet, így a túl sok sóbevitel ödémásodást okozhat

Állandóan szomjas vagy

Amennyiben az utóbbi időben gyakran indokolatlanul szomjas voltál, érdemes megvizsgálnod az étrendedet azzal kapcsolatban, hogy mennyi sót eszel, a túlzott sóbevitel ugyanis jellegzetes szomjúságérzetet okozhat.

Felszedtél pár kilót

Ha pár nap alatt súlygyarapodásra leszel figyelmes, akkor előfordulhat, hogy gyakrabban használod a sót, mint kellene.

Sokszor használod a mellékhelyiséget

A fokozott sóbevitel megnöveli a folyadékszükségletedet, amelynek eredménye, hogy a szokásostól többször kell menned a mellékhelyiségbe.

Gyengébbnek érezheted magad

A szervezetedben felhalmozódott só miatt a szokásostól gyengébbnek érezheted magad.

Amennyiben a fenti állítások közül több is igaz rád, érdemes megvizsgálnod az étrendedet, és ha szükséges, változtatnod a sófogyasztási szokásaidon.

(Forrás: https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-too-much-salt)

Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO Megjelenés dátuma: 2021.04.08.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a étrend témában?
Hasznos lehet
Szervezetünkben számos parazita okozhat megbetegedést, de leggyakrabban különböző férgek, amőbák, mételyek által okozott kórképek jellemzőek. A paraziták leginkább szájon keresztül ...
Évente átlagosan 90.000 gyermek születik Magyarországon, azonban a szülések során csak kis számban gondoskodnak a szülők a köldökzsinórból származó őssejtek megőrzéséről, és ezá ...
Állatorvosként nap, mint nap szembesülünk a szív- és bőrférgességel, s a tapasztalatok alapján elmondhatjuk, hogy egyes helyeken majdnem minden harmadik kutya fertőzött a betegséggel. Na ...
A torokgyulladás egyik kísérő tünete lehet a szürkésfehér, tapadós lepedék kialakulása, amely általában egy hét alatt leválik, de olykor a mandulákon is túlterjed.