Jelek, amelyek arra utalnak, hogy túl sok sót fogyasztasz

Jelek, amelyek arra utalnak, hogy túl sok sót fogyasztasz

Jelek, amelyek arra utalnak, hogy túl sok sót fogyasztasz

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.03.29.
Szerző: doktorGO egészség okosan
A túl sok só fogyasztása hosszú távon olyan egészségügyi problémákat okozhat, mint a szívmegnagyobbodás, szívelégtelenség vagy vesebetegség kialakulása, ezért mindenképp érdemes megvizsgálnunk a sófogyasztási szokásainkat, ha az alábbi tüneteket tapasztaljuk:

Puffadsz

Amennyiben gyakran görcsöl vagy puffad a hasad, de nincs semmiféle táplálékintoleranciád, érdemes megvizsgálnod mennyire eszel sósan, ugyanis a haspuffadás az egyik leggyakoribb rövid távú következménye a magas sóbevitelnek.

Magas a vérnyomásod

A magas vérnyomásnak természetesen sok oka lehet, ezek közül egy a magas sóbevitel, hiszen a sóban lévő nátrium megemeli a vérnyomást.

Ödéma

Az arc, karok, lábak, bokák duzzanata a szervezetben felhalmozódó nátrium jelenlétére is utalhat, ugyanis a só megköti a vizet, így a túl sok sóbevitel ödémásodást okozhat

Állandóan szomjas vagy

Amennyiben az utóbbi időben gyakran indokolatlanul szomjas voltál, érdemes megvizsgálnod az étrendedet azzal kapcsolatban, hogy mennyi sót eszel, a túlzott sóbevitel ugyanis jellegzetes szomjúságérzetet okozhat.

Felszedtél pár kilót

Ha pár nap alatt súlygyarapodásra leszel figyelmes, akkor előfordulhat, hogy gyakrabban használod a sót, mint kellene.

Sokszor használod a mellékhelyiséget

A fokozott sóbevitel megnöveli a folyadékszükségletedet, amelynek eredménye, hogy a szokásostól többször kell menned a mellékhelyiségbe.

Gyengébbnek érezheted magad

A szervezetedben felhalmozódott só miatt a szokásostól gyengébbnek érezheted magad.

Amennyiben a fenti állítások közül több is igaz rád, érdemes megvizsgálnod az étrendedet, és ha szükséges, változtatnod a sófogyasztási szokásaidon.

Forrás: Signs You’re Eating Too Much Salt  (WebMD)

doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2022.03.29.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Milyen étrendet kövessünk poszt-COVID fennállása esetén?
A poszt-COVID-19 szindrómához számos tünet társul, köztük sok táplálkozással kapcsolatos probléma, amelynek megoldásában dietetikus szakember egyénre szabott segítséget tud nyújtani. Mire figyeljünk...
Audiometria
Mikor érdemes bejelentkezni audiometria vizsgálatra? Mire számíthatunk ilyenkor? Kérdések és válaszok az audiometriáról.
Rekedtség
Rekedtséget számos állapot, betegség kiválthat – szerencsére legtöbbször banális, hétköznapi okok vannak a háttérben, de néha egy-egy komoly betegség is kiváltó ok lehet. Lássuk, mik okozhatnak...
Érszűkület
Melyek a mágneses rezonanciás angiográfiai vizsgálat (MRA) előnyei? Miben más az MRA a korábbi vizsgálatokhoz képest? Dr. Csőre Judit, a Városmajori Szív- és Érgyógyászati Klinika Képalkotó...