Jelek, amelyek arra utalnak, hogy túl sok sót fogyasztasz

Jelek, amelyek arra utalnak, hogy túl sok sót fogyasztasz

Jelek, amelyek arra utalnak, hogy túl sok sót fogyasztasz

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.09.10.
Szerző: doktorGO
A túl sok só fogyasztása hosszú távon olyan egészségügyi problémákat okozhat, mint a szívmegnagyobbodás, szívelégtelenség vagy vesebetegség kialakulása, ezért mindenképp érdemes megvizsgálnunk a sófogyasztási szokásainkat, ha az alábbi tüneteket tapasztaljuk:

Puffadsz

Amennyiben gyakran görcsöl vagy puffad a hasad, de nincs semmiféle táplálékintoleranciád, érdemes megvizsgálnod mennyire eszel sósan, ugyanis a haspuffadás az egyik leggyakoribb rövid távú következménye a magas sóbevitelnek.

Magas a vérnyomásod

A magas vérnyomásnak természetesen sok oka lehet, ezek közül egy a magas sóbevitel, hiszen a sóban lévő nátrium megemeli a vérnyomást.

Ödéma

Az arc, karok, lábak, bokák duzzanata a szervezetben felhalmozódó nátrium jelenlétére is utalhat, ugyanis a só megköti a vizet, így a túl sok sóbevitel ödémásodást okozhat

Állandóan szomjas vagy

Amennyiben az utóbbi időben gyakran indokolatlanul szomjas voltál, érdemes megvizsgálnod az étrendedet azzal kapcsolatban, hogy mennyi sót eszel, a túlzott sóbevitel ugyanis jellegzetes szomjúságérzetet okozhat.

Felszedtél pár kilót

Ha pár nap alatt súlygyarapodásra leszel figyelmes, akkor előfordulhat, hogy gyakrabban használod a sót, mint kellene.

Sokszor használod a mellékhelyiséget

A fokozott sóbevitel megnöveli a folyadékszükségletedet, amelynek eredménye, hogy a szokásostól többször kell menned a mellékhelyiségbe.

Gyengébbnek érezheted magad

A szervezetedben felhalmozódott só miatt a szokásostól gyengébbnek érezheted magad.

Amennyiben a fenti állítások közül több is igaz rád, érdemes megvizsgálnod az étrendedet, és ha szükséges, változtatnod a sófogyasztási szokásaidon.

(Forrás: https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-too-much-salt)

Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO Megjelenés dátuma: 2021.09.10.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a étrend témában?
Hasznos lehet
Valaki ajánlja, valaki ellenzi a tejmentes étrendet, de vajon kinek hihetünk? Mi szól a tejtermékek mellőzése, illetve fogyasztása mellett? Irinyi-Barta Tünde táplálkozástudományi szakér ...
A bőrön megjelenő kék-zöld foltok legtöbb esetben ütés vagy nagyobb erő hatására alakulhatnak ki, azonban az ismeretlen eredetű hematómákat akár betegség is okozhatja. Mit tegyünk ily ...
Többféle vegetáriánus táplálkozási irányzatot különböztetünk meg attól függően, hogy követői milyen élelmiszercsoportokat zárnak ki étrendjükből, de az mindegyikben közös, hogy ...
Porckopás esetén az érintett ízületet borító porc elvékonyodik, töredezetté válik, ami hosszabb távon akár teljesen fel is szívódhat. Mit tehetünk, ha porckopásunk van?