Mit együnk a mellrák kockázatának csökkentéséért?

Mit együnk a mellrák kockázatának csökkentéséért?

Mit együnk a mellrák kockázatának csökkentéséért?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.06.13.
Szerző: doktorGO egészség okosan
Összeszedtük azokat a magas antioxidáns tartamú ételeket, amelyek segíthetnek csökkenteni a mellrák kialakulásának kockázatát. Melyek ezek?

Az egészséges életmód és étrend nagymértékben hozzájárul az egészség fenntartásához, betegségek megelőzéséhez.

Milyen ételeket együnk, ha meg szeretnénk előzni a mellrák kialakuklásának kockázatát?

  • Brokkolit - A brokkoliban, a karfiolban, a kelkáposztában és káposztában lévő A- és C-vitamin, illetve antioxidáns tartalmú vegyületek miatt.
  • Lenmagot, a magas magas Omega-3 tartalma miatt.
  • Kurkumát, a gyulladáscsökkentő hatása miatt.
  • Piros és narancssárga zöldségeket és gyümölcsöket (pl. sárgarépa, paradicsom, édesburgonya) a karotinoid tartalmuk miatt.
  • Olajos halat, a magas D-vitamin és Omega-3 tartalma miatt.
  • Bogyós gyümölcsöket (pl. áfonya, eper, málna) a magas C-vitamin és antioxiáns tartalmuk miatt.
  • Diót, lencsét azért, mert viszonylag sok növényi fehérjét tartalmaz, ami segíthet a daganatos betegségek kialakulásának megelőzésében.
  • Lila és piros szőlőt, amely rezveratrol tartalma miatt segítheti elő a szervezet optimális működését.
  • Fekete babot, a szervezetet védő magas antioxidáns tartalma (L-ergothioneine) miatt.
  • Teljes kiőrlésű gabonákat, amelyekben fitovegyületek találhatóak. Ezeknek a biológiailag aktív anyagok  elősegítik az immunrendszer egészséges működését.

Forrás: Best Foods for Healthy Breasts (WebMD)

Bővebben
Azonos szerv gyakori betegségei
doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2022.06.13.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Hogyan csomagoljunk a gyerekeknek?
A gyermekek, serdülők jellemzően 5-8 órát töltenek az iskolában, majd sokan mennek tovább különórákra, edzésekre és csak későn érnek haza. Hogyan csomagoljunk ilyenkor a gyerekeknek?
Segíthet-e a botox a pszichés betegségek kezelésében?
A homlokba injekciózott botulinum toxin (BTX) segíthet egyes pszichés betegségek kezelésében a Semmelweis és a Hannoveri Egyetem új, közös kutatása szerint.
Tippek az egészséges táplálkozáshoz
Mit is nevezünk egészséges életmódnak? Milyen hatásai lehetnek? Mire érdemes figyelni, ha egészségesen akarunk táplálkozni?
Érszűkület
Melyek a mágneses rezonanciás angiográfiai vizsgálat (MRA) előnyei? Miben más az MRA a korábbi vizsgálatokhoz képest? Dr. Csőre Judit, a Városmajori Szív- és Érgyógyászati Klinika Képalkotó...