
Mit együnk a mellrák kockázatának csökkentéséért?
Mit együnk a mellrák kockázatának csökkentéséért?
1 perces olvasási idő
Megjelent: 2023.02.06.
Összeszedtük azokat a magas antioxidáns tartamú ételeket, amelyek segíthetnek csökkenteni a mellrák kialakulásának kockázatát. Melyek ezek?

Erről olvashatsz a cikkben
Az egészséges életmód és étrend nagymértékben hozzájárul az egészség fenntartásához, betegségek megelőzéséhez.
Milyen ételeket együnk, ha meg szeretnénk előzni a mellrák kialakuklásának kockázatát?
- Brokkolit - A brokkoliban, a karfiolban, a kelkáposztában és káposztában lévő A- és C-vitamin, illetve antioxidáns tartalmú vegyületek miatt.
- Lenmagot, a magas magas Omega-3 tartalma miatt.
- Kurkumát, a gyulladáscsökkentő hatása miatt.
- Piros és narancssárga zöldségeket és gyümölcsöket (pl. sárgarépa, paradicsom, édesburgonya) a karotinoid tartalmuk miatt.
- Olajos halat, a magas D-vitamin és Omega-3 tartalma miatt.
- Bogyós gyümölcsöket (pl. áfonya, eper, málna) a magas C-vitamin és antioxiáns tartalmuk miatt.
- Diót, lencsét azért, mert viszonylag sok növényi fehérjét tartalmaz, ami segíthet a daganatos betegségek kialakulásának megelőzésében.
- Lila és piros szőlőt, amely rezveratrol tartalma miatt segítheti elő a szervezet optimális működését.
- Fekete babot, a szervezetet védő magas antioxidáns tartalma (L-ergothioneine) miatt.
- Teljes kiőrlésű gabonákat, amelyekben fitovegyületek találhatóak. Ezeknek a biológiailag aktív anyagok elősegítik az immunrendszer egészséges működését.
Forrás: Best Foods for Healthy Breasts (WebMD)

Kapcsolódó témák
Ajánlott vizsgálat

Azonos szerv gyakori betegségei
Szerző:
doktorGO egészség okosan
Megjelenés dátuma: 2023.02.06.
Kérjük, értékeld a cikket!

Hasznos lehet

Hogyan hat az edzés az elménkre?
A demencia nem része a normális öregedési folyamatnak, ugyanis egyes változatai megfelelő étrenddel és rendszeres testmozgással megelőzhetőek. Hogyan befolyásolhatja a demencia kialakulását a...

Fibromyalgia
A fibromyalgia egy összetett betegség, ami fájdalmat, fáradtságot és kognitív problémákat is okozhat, ezért jelentősen ronthatja az életminőséget. Mi okozza? Milyen tünetei lehetnek még, és mit...

Könnyezés
A könnyek biztosítják, hogy a szemed megfelelő mértékben nedves legyen, ami a jó látáshoz és általánosan a komfortérzetedhez elengedhetetlen.

Széklettranszplantáció
Hogyan zajlik a széklet-transzplantáció? Milyen betegségek esetén lehet rá szükség? Ki lehet donor? Kérdések és válaszok a széklettranszplantációról.