Mit együnk a mellrák kockázatának csökkentéséért?

Mit együnk a mellrák kockázatának csökkentéséért?

Mit együnk a mellrák kockázatának csökkentéséért?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.12.21.
Szerző: doktorGO
Az egészséges életmód és étrend nagymértékben hozzájárul az egészség fenntartásához, betegségek megelőzéséhez. Összeszedtük azokat a magas antioxidáns tartamú ételeket, amelyek segíthetnek csökkenteni a mellrák kialakulásának kockázatát. Melyek ezek?

Milyen ételeket együnk, ha meg szeretnénk előzni a mellrák kialakuklásának kockázatát?

  • Brokkolit - A brokkoliban, a karfiolban, a kelkáposztában és káposztában lévő A- és C-vitamin, illetve antioxidáns tartalmú vegyületek miatt.
  • Lenmagot, a magas magas Omega-3 tartalma miatt.
  • Kurkumát, a gyulladáscsökkentő hatása miatt.
  • Piros és narancssárga zöldségeket és gyümölcsöket (pl. sárgarépa, paradicsom, édesburgonya) a karotinoid tartalmuk miatt.
  • Olajos halat, a magas D-vitamin és Omega-3 tartalma miatt.
  • Bogyós gyümölcsöket (pl. áfonya, eper, málna) a magas C-vitamin és antioxiáns tartalmuk miatt.
  • Diót, lencsét azért, mert viszonylag sok növényi fehérjét tartalmaz, ami segíthet a daganatos betegségek kialakulásának megelőzésében.
  • Lila és piros szőlőt, amely rezveratrol tartalma miatt segítheti elő a szervezet optimális működését.
  • Fekete babot, a szervezetet védő magas antioxidáns tartalma (L-ergothioneine) miatt.
  • Teljes kiőrlésű gabonákat, amelyekben fitovegyületek találhatóak. Ezeknek a biológiailag aktív anyagok  elősegítik az immunrendszer egészséges működését.

Forrás: https://www.webmd.com/women/ss/best-foods-healthy-breasts

Azonos szerv gyakori betegségei
doktorGO Szerző: doktorGO Megjelenés dátuma: 2021.12.21.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a életmód témában?
Hasznos lehet
Bizonyos italok kiválasztásával javíthatjuk az energiaszintünket, csökkenthetjük a tompaság érzését és javíthatjuk a koncentrációnkat. Mit igyunk, ha szeretnénk serkenteni az agyműkö ...
Miben található Kálium? Miért fontos annak pótlása? Melyek a bizonyított hatásai? Összeszedtük a Kálium hivatalosan is igazolt hatásait.
Fogkefe, szivacs, sminkkészlet…nap mint nap használjuk ezeket, de tudjuk-e vajon mikor kell lecserélni az egészségünk megőrzése érdekében? Összeszedtük mikor indokolt a leggyakrabban has ...
Az irritábilis bél szindróma (röviden IBS) a belek funkcionális betegsége, ami szervi elváltozással nem jár. Miért fontos mégis a kezelése?