Az Európai Bizottság tekinthető a leghitelesebb forrásnak akkor, ha a vitaminok és ásványi anyagok egészségre gyakorolt valódi hatásait szeretnénk megtudni. A szervezet elsődleges célja, hogy hiteles szakvéleményt nyújtson az élelmiszerek, alapanyagok jelenleg igazolt hatásaival kapcsolatban.

A Magnézium hivatalosan is igazolt hatásai

A felnőtt emberi szervezet 20-28 g magnéziumot tartalmaz, melynek körülbelül a fele a csontrendszerben, a többi javarészt a sejtekben található. A Magnézium megfelelő mennyiségű pótlása nélkülözhetetlen, ugyanis hozzájárul:

• az idegrendszer egészséges működéséhez,
• a normál fehérjeszintézishez,
• az egészséges pszichés állapot fenntartásához,
• a normál izomműködéshez,
• az elektrolit egyensúly fenntartásához,
• a fáradtság és a kimerülés csökkentéséhez,
• az energiatermelő folyamatokhoz,
• szerepe van a sejtosztódásban,
• elengedhetetlen a csontok szilárdságának biztosításához,
• részt vesz az egészséges fogak fenntartásában.

Miben található Magnézium?

Az elfogyasztott táplálékból körülbelül 35-55% a magnézium felszívódásának hatásfoka. Az alábbi alapanyagok gazdagok Magnéziumban:

• zöldségfélék,
• hüvelyesek,
• gabonafélék,
• gyümölcsök,
• tejtermékek,
• hal.

AZ OGYÉI által engedélyezett vitaminok és táplálék kiegészítők között az alábbi listában böngészhetsz.

Forrás: General function health claims, Dr. Rodler Imre: Tápanyagtáblázat