Hogyan lehet egészségesebb a húsvét?

Hogyan lehet egészségesebb a húsvét?

Hogyan lehet egészségesebb a húsvét?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.04.02.
Szerző: doktorGO
A közkedvelt húsvéti fogások magas zsír és cukortartalmúak, így tele vannak felesleges kalóriákkal, ha szeretnénk ezeket elkerülni, az alábbi tanácsokkal tehetjük egészségesebbé az ünnepi menüt.

A mindennapi étrendünkhöz képest jóval több kalóriát tartalmaz a klasszikus húsvéti menü, ami önmagában is testsúlygyarapodást okozhat, nem beszélve arról, hogy ilyenkor hajlamosak vagyunk többet enni a megszokottnál.

Mit tehetünk, ha szeretnénk elkerülni az ünnepi testsúlygyarapodást?

  • Próbáljunk többször, keveset enni, legyen a mértékletesség a mérvadó az ünnepi étkezéseknél (is).
  • Válasszunk csökkentett zsírtartalmú tejtermékeket a normál vagy zsíros változat helyett.
  • Vásároljunk sovány húsokat, és/vagy távolítsuk el a zsírosabb húsokról a felesleget.
  • Reformáljuk meg a receptjeinket, amennyiben a leírás engedi – csökkentsük a tojások számát a fogásnál.
  • Mindig kóstoljunk, mielőtt megsózzuk az ételeinket.
  • A klasszikus zsiradékok helyett zöldségeknél használjunk inkább olívaolajat.
  • Süteményekhez a zsiradék helyett használjunk zsírszegény joghurtot, pürésített gyümölcsöket, növényi tejszíneket.
  • Csokoládék és cukorkák helyett desszertként válasszunk inkább aszalt vagy liofilizált gyümölcsöket.
  • Ha túlesszük magunkat, hajlamosak vagyunk arra, hogy kevesebbet iszunk, ezért figyeljünk rá, hogy megfelelően pótoljuk a folyadékot az ünnepi időszakban is.

A tudatos étkezés mellett az egészséges életmódhoz hozzátartozik a rendszeres testmozgás is, ezért figyeljünk arra, hogy húsvétkor is aktívak maradjunk.

Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO Megjelenés dátuma: 2021.04.02.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a életmód témában?
Hasznos lehet
A hideg és meleg zuhanynak is megvannak a maga előnyei és hátrányi, de vajon melyiket használjuk a mindennapokban?
A szemtorna mindenkinek ajánlott, különösen azoknak, akiknek szemműtét után izom-kontrollra van szüksége, kancsalok, vagy nem tudják szemüket az olvasáshoz fókuszálni, és tompa vagy ket ...
A lyukas, szuvas fogak kezelésére általában a fogtömés a megfelelő módszer. A szuvas részt mindenképpen el kell távolítani, ezután tömhető be a lyuk, amelyre többféle anyag is haszná ...
A fájdalom nem feltétlenül ott tapasztalható, ahol a károsodás bekövetkezett. A kellemetlen érzés átsugározhat más testtájakra.