
Hogyan lehet egészségesebb a húsvét?
Hogyan lehet egészségesebb a húsvét?
1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.04.15.
A közkedvelt húsvéti fogások magas zsír és cukortartalmúak, így tele vannak felesleges kalóriákkal, ha szeretnénk ezeket elkerülni, az alábbi tanácsokkal tehetjük egészségesebbé az ünnepi menüt.

Erről olvashatsz a cikkben
A mindennapi étrendünkhöz képest jóval több kalóriát tartalmaz a klasszikus húsvéti menü, ami önmagában is testsúlygyarapodást okozhat, nem beszélve arról, hogy ilyenkor hajlamosak vagyunk többet enni a megszokottnál.
Mit tehetünk, ha szeretnénk elkerülni az ünnepi testsúlygyarapodást?
- Próbáljunk többször, keveset enni, legyen a mértékletesség a mérvadó az ünnepi étkezéseknél (is).
- Válasszunk csökkentett zsírtartalmú tejtermékeket a normál vagy zsíros változat helyett.
- Vásároljunk sovány húsokat, és/vagy távolítsuk el a zsírosabb húsokról a felesleget.
- Reformáljuk meg a receptjeinket, amennyiben a leírás engedi – csökkentsük a tojások számát a fogásnál.
- Mindig kóstoljunk, mielőtt megsózzuk az ételeinket.
- A klasszikus zsiradékok helyett zöldségeknél használjunk inkább olívaolajat.
- Süteményekhez a zsiradék helyett használjunk zsírszegény joghurtot, pürésített gyümölcsöket, növényi tejszíneket.
- Csokoládék és cukorkák helyett desszertként válasszunk inkább aszalt vagy liofilizált gyümölcsöket.
- Ha túlesszük magunkat, hajlamosak vagyunk arra, hogy kevesebbet iszunk, ezért figyeljünk rá, hogy megfelelően pótoljuk a folyadékot az ünnepi időszakban is.
A tudatos étkezés mellett az egészséges életmódhoz hozzátartozik a rendszeres testmozgás is, ezért figyeljünk arra, hogy húsvétkor is aktívak maradjunk.

Kapcsolódó témák
Ajánlott vizsgálat
Szerző:
doktorGO egészség okosan
Megjelenés dátuma: 2022.04.15.
Kérjük, értékeld a cikket!

Hasznos lehet

Használjunk-e zenét az elalváshoz?
A zenehallgatás megnyugtathat, és könnyen álomba ringathat, ezért sokan hallgatnak nyugodt, kedvelt zenéket az elalváshoz. De milyen számokat tegyünk be, hogy könnyebben tudjunk elaludni? Érdemes-e...

Csontdaganat
A rosszindulatú csontdaganat, a „csontrák” a csontszövet malignus sejtburjánzása révén alakul ki. Vegyük sorra, mit érdemes tudni a rosszindulatú csontdaganatokról.

Pajzsmirigy ultrahang vizsgálat
Mit vizsgál a pajzsmirigy ultrahang? Mikor javasolt a vizsgálat? A leggyakoribb kérdések és válaszok a pajzsmirigy ultrahanggal kapcsolatban.

Teniszkönyök
A teniszkönyöknél érezzük a könyökben a fájdalmat, de a kiváltó ok valójában máshol van. Nézzük, mi ennek az oka és mi az, ami valóban segíthet!