Hogyan idézzük fel álmainkat?

Hogyan idézzük fel álmainkat?

Hogyan idézzük fel álmainkat?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2023.03.12.
Szerző: doktorGO egészség okosan
Az álmok régóta és igen sok kultúrában foglalkoztatták az embereket, olyannyira, hogy sokan próbálnak jelentést kapcsolni hozzájuk. De mi a helyzet akkor, ha nem emlékszünk az álmainkra? Hogyan hozhatjuk felszínre őket? Az alábbiakban összeszedtünk néhány tippet, amik segíthetnek az álmok felidézésében.

Ha mélyen alszunk, és nem ébredünk fel reggelig, akkor kevésbé valószínű, hogy emlékszünk álmainkra, azokkal szemben, akik többször is felébrednek éjszaka. Mit tehetünk ilyenkor?

Ébredj ébresztőóra nélkül!

Nagyobb az esély arra, hogy emlékszünk álmainkra akkor, ha ébresztőóra nélkül ébredünk. Agyunk ilyenkor az éles, bizonyos esetekben bosszantó hangra összpontosít, amely eltereli a figyelmet az álmainkról.

Koncentrálj az emlékezésre!

Lefekvés előtt próbálj arra koncentrálni, hogy emlékezni fogsz az álmaidra, így nagyobb valószínűséggel fognak megmaradni az éjszakai élményeid.

Játsszuk vissza!

Próbáljunk meg közvetlenül az ébredés után visszaemlékezni az álmainkra, ilyenkor valószínűbb, hogy eszünkbe jutnak a történések.

Járjunk utána az álmok jelentésének

Ha meg akarjuk találni álmaink jelentését, érdemes álmos könyvekben, folyóiratokban utánanéznünk azok jelentésének.

Írjuk le!

Tartsunk jegyzetfüzetet és tollat az ágyunk mellett, és jegyezzük fel álmainkat közvetlenül az ébredés után. Írjunk le mindent, amire emlékszünk, még akkor is, ha csak egy-egy szó vagy érzés jut róla eszünkbe.

Ne ítélkezzünk az álmaink felett!

Az álmok néha furcsák, és előfordul, hogy szemben állnak a társadalmi normákkal. Tudatosítsd magadban, hogy az álmok nem mindig ugyanazt jelentik, amit a valóságban, ezért próbáld meg nem az álmaid alapján ítélni magad.

Adjunk címet álmainknak!

A címadás - egyfajta összefoglalásként - segíthet megfejteni az álom valódi jelentését.

Mire jók az álmok?

Egyes szakértők szerint az álmok azért jönnek létre, hogy:

  • segítsenek megoldani a problémáinkat,
  • feldolgozzuk az emlékeket,
  • és tudatosítsuk az érzelmeinket.

Írta: S.J, újságíró, Forrás: Dreams (WebMd)

Bővebben
Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2023.03.12.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Hogyan vészeljük át az óraátállítást?
A jó éjszakai alvás elengedhetetlen kelléke a produktív és tartalmas napnak, ne hagyjuk, hogy az óraátállítás jelentősen megzavarja. Íme hat tipp, mely segíthet elkerülni az óraátállítással járó...
Milyen hatással van az óraátállítás az egészségre?
Ha közeleg az a bizonyos vasárnap, amikor az órák egy órával „előrepörögnek”, sokan kezdenek el aggódni, hogy vajon miként hat ez rájuk. Miért van ránk hatással az a bizonyos egy óra?
Hogyan hat a kertészkedés az egészségünkre?
Milyen egészségügyi előnyei lehetnek a kertészkedésnek? Miért érdemes növényeket termeszteni? Hogyan illesszük be a mindennapjainkba ezt a hobbit?
Fibromyalgia
A fibromyalgia egy összetett betegség, ami fájdalmat, fáradtságot és kognitív problémákat is okozhat, ezért jelentősen ronthatja az életminőséget. Mi okozza? Milyen tünetei lehetnek még, és mit...