Hogyan idézzük fel álmainkat?

Hogyan idézzük fel álmainkat?

Hogyan idézzük fel álmainkat?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2023.03.12.
Szerző: doktorGO egészség okosan
Az álmok régóta és igen sok kultúrában foglalkoztatták az embereket, olyannyira, hogy sokan próbálnak jelentést kapcsolni hozzájuk. De mi a helyzet akkor, ha nem emlékszünk az álmainkra? Hogyan hozhatjuk felszínre őket? Az alábbiakban összeszedtünk néhány tippet, amik segíthetnek az álmok felidézésében.

Ha mélyen alszunk, és nem ébredünk fel reggelig, akkor kevésbé valószínű, hogy emlékszünk álmainkra, azokkal szemben, akik többször is felébrednek éjszaka. Mit tehetünk ilyenkor?

Ébredj ébresztőóra nélkül!

Nagyobb az esély arra, hogy emlékszünk álmainkra akkor, ha ébresztőóra nélkül ébredünk. Agyunk ilyenkor az éles, bizonyos esetekben bosszantó hangra összpontosít, amely eltereli a figyelmet az álmainkról.

Koncentrálj az emlékezésre!

Lefekvés előtt próbálj arra koncentrálni, hogy emlékezni fogsz az álmaidra, így nagyobb valószínűséggel fognak megmaradni az éjszakai élményeid.

Játsszuk vissza!

Próbáljunk meg közvetlenül az ébredés után visszaemlékezni az álmainkra, ilyenkor valószínűbb, hogy eszünkbe jutnak a történések.

Járjunk utána az álmok jelentésének

Ha meg akarjuk találni álmaink jelentését, érdemes álmos könyvekben, folyóiratokban utánanéznünk azok jelentésének.

Írjuk le!

Tartsunk jegyzetfüzetet és tollat az ágyunk mellett, és jegyezzük fel álmainkat közvetlenül az ébredés után. Írjunk le mindent, amire emlékszünk, még akkor is, ha csak egy-egy szó vagy érzés jut róla eszünkbe.

Ne ítélkezzünk az álmaink felett!

Az álmok néha furcsák, és előfordul, hogy szemben állnak a társadalmi normákkal. Tudatosítsd magadban, hogy az álmok nem mindig ugyanazt jelentik, amit a valóságban, ezért próbáld meg nem az álmaid alapján ítélni magad.

Adjunk címet álmainknak!

A címadás - egyfajta összefoglalásként - segíthet megfejteni az álom valódi jelentését.

Mire jók az álmok?

Egyes szakértők szerint az álmok azért jönnek létre, hogy:

  • segítsenek megoldani a problémáinkat,
  • feldolgozzuk az emlékeket,
  • és tudatosítsuk az érzelmeinket.

Írta: S.J, újságíró, Forrás: Dreams (WebMd)

Bővebben
Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2023.03.12.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Mit jelent az öngondoskodás?
Az öngondoskodás sokak szerint felesleges, vagy csak megfeledkeznek róla. Valójában a szerepük kulcsfontosságú, hiszen ezek a tevékenységek nagyon fontosak a testi és lelki egészség megóvása...
10 otthoni módszer a korpa ellen
A korpát, vagyis a viszkető, fehér darabokat a fejbőrön mindenki ismeri, sokszor okozhat kellemetlenséget. A világ lakosságának közel 50%-a életében legalább egyszer megtapasztalja.
Valóban frissebb a holnap az új Myrkl étrend-kiegészítővel? Kipróbáltuk!
Semmiképp sem szeretnénk az alkoholfogyasztást népszerűsíteni, mindössze egy hétvégi vacsora közbeni könnyed koccintás tapasztalatait osztjuk meg cikkünkben egy szubjektív beszámoló formájában.
Mit tehetünk memóriaromlás esetén?
Meg lehet-e előzni a memóriaromlást? Mi okozhatja ezt az állapotot? Hogyan könnyítsük meg a mindennapjainkat memóriazavar esetén? Összeszedtük a legfontosabb kérdéseket és válaszokat a...