Vissza a közösségbe – Hogyan előzzük meg a fertőzéseket?

Vissza a közösségbe – Hogyan előzzük meg a fertőzéseket?

Vissza a közösségbe – Hogyan előzzük meg a fertőzéseket?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.09.28.
Szerző: Dr. Tóth Sára Rebeka belgyógyász
Az őszi hónapok megérkezése egyet jelent a nyári szabadság végével; a gyermekek visszatérnek a közösségbe és a felnőttek is újra teljes gőzerővel kezdenek dolgozni. A hosszas közös zárt térben tartózkodás, közös mosdó használata számos betegség elterjedésének kedvezhet.

Lássuk, miket tehetünk, hogy megelőzzük a közösségben terjedő fertőzéseket:

Tartsuk be az általános higiénés szabályokat!

  • alapos, rendszeres melegvizes szappanos kézmosás, időnként kézfertőtlenítés
  • tüsszentés, köhögés zsebkendőbe
  • használt zsebkendő kidobása zárt szemetesbe
  • közös mosdó rendszeres fertőtlenítése
  • használjunk mindig külön poharat, evőeszközt, ne igyunk és együnk egymás után
  • a közös légtér gyakori szellőztetése

Ha betegek vagyunk, maradjunk otthon!

Nagyon fontos, hogy aki légúti vagy gyomor-bélrendszeri fertőzés tüneteit észleli magán, nem teljesen egészséges, az maradjon otthon. Ezzel meggátolhatja, hogy sok más, egészséges embert megfertőzzön. Számos légúti megbetegedést okozó kórokozó terjed cseppfertőzéssel, melyek nagyon könnyen átadhatók egymásnak – különösen zárt térben. A fennálló tünetekről érdemes konzultálni a háziorvossal vagy gyerekorvossal – akár csak telefonon is. Betegséget követően mindig akkor szabad csak visszatérni a közösségbe, ha már teljesen tünetmentesek vagyunk és engedélyt kaptunk rá orvosunktól.

Öltözzünk megfelelően!

A változékony időjárás kedvez a megfázásos megbetegedéseknek. Fontos, hogy öltözzünk rétegesen, mindig legyen nálunk és gyermekünknél egy-egy vastagabb pulóver, sál, sapka. Ha a zárt, melegebb térből kimegyünk a szabadba – akárcsak rövid időre is – mindig öltözzünk fel megfelelően, így elkerülhető a meghűlés.

Készítsük fel szervezetünket az őszi, téli időszakra!

Köztudott, hogy az őszi-téli hónapokban könnyebben betegszünk meg. Érdemes tehát időben felkészülni, hogy „erős immunrendszerrel” vágjunk neki ennek az időszaknak.

  • Legyünk sokat a szabadban: kiránduljunk, sportoljunk a friss levegőn; használjuk ki a napsütést.
  • A rendszeres testmozgásnak számos előnyös hatása van – többek között jó hatással van az immunrendszer működésére is.
  • Étkezzünk egészségesen: fogyasszunk sok vitaminban gazdag gyümölcsöt és zöldséget, valamint igyunk sok folyadékot.
  • Kerüljük a káros szokásokat: dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás.
  • Aludjuk eleget, minimalizáljuk a stresszt.
Kapcsolódó témák
Dr. Tóth Sára Rebeka Szerző: Dr. Tóth Sára Rebeka belgyógyász Megjelenés dátuma: 2021.09.28.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a őszi betegségek témában?
Hasznos lehet
A bőrön megjelenő kék-zöld foltok legtöbb esetben ütés vagy nagyobb erő hatására alakulhatnak ki, azonban az ismeretlen eredetű hematómákat akár betegség is okozhatja. Mit tegyünk ily ...
Porckopás esetén az érintett ízületet borító porc elvékonyodik, töredezetté válik, ami hosszabb távon akár teljesen fel is szívódhat. Mit tehetünk, ha porckopásunk van?
Beszédértési nehézségek, lassú, akadozó olvasás, nehezen kivehető írás – a tanulási zavarok tünetei ezek, és rengeteg gyermeket érintenek. A nehézségeket időben fel kell ismerni ah ...
Aki kisállatot tart, tudja, hogy időnként egy-egy játék vagy gyógyszer beadása, illetve idegen állatokkal való találkozás során előfordulhatnak kisebb balesetek. De mi a teendő, ha egy h ...