Mitől ébredhetünk fel éjszaka?

Mitől ébredhetünk fel éjszaka?

Mitől ébredhetünk fel éjszaka?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2021.06.16.
Szerző: doktorGO
Az alvászavar hosszú távon hangulatzavarhoz, magas vérnyomáshoz, elhízáshoz, cukorbetegséghez és szívbetegséghez vezethet, ezért nagyon fontos, hogy kiderítsük, mi áll az éjszakai felébredések hátterében.

Mitől ébredhetünk fel éjszaka?

  • Nagyobb életesemény (pl.: esküvő, munkahely elvesztése, baleset)
  • Mindennapi (munkával, családdal, háztartással kapcsolatos) problémák
  • Nem megfelelően kialakított alvási környezet (pl.: zajos, világos hely, nem megfelelő matrac vagy párna)
  • Alkoholfogyasztás
  • Koffeinfogyasztás (pl. tea, kávé, kóla, csokoládé, energiaital)
  • Késői – tartalmas –  étkezés
  • Bizonyos gyógyszerek (pl.: pszeudoefedrin tartalmú készítmények, allergiagyógyszerek, szívgyógyszerek)
  • Pszichés betegségek (pl. szorongás, depresszió)
  • Hormonális változások (pl. menopauza)
  • Egyéb betegségek (pl. ízületi gyulladás, hátfájdalom, Parkinson-kór, Alzheimer-kór, alvási apnoe)
  • Intenzív edzés közvetlenül lefekvés előtt
  • Digitális eszközök (pl. túl sok monitor, telefon, tv képernyő előtt töltött idő)
  • Délutáni alvás

Mit tehetünk?

Előfordul, ha egy-egy időszak fokozottabb stresszel jár az életünkbe, de fontos tisztában lenni azzal, hogy ezeknek a stresszhelyzeteknek „halványulniuk” kell. Amennyiben kiiktatjuk az olyan  életmódbeli tényezőket, amelyek álmatlansághoz vezetnek, de alvásproblémáink továbbra is huzamosabb ideig fennállnak, érdemes felkeresni szakembert problémánkkal.

(Forrás: https://www.webmd.com/sleep-disorders/ss/slideshow-interrupted-sleep-causes)

Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO Megjelenés dátuma: 2021.06.16.
Kérjük, értékeld a cikket!
Mit írtak mások a alvászavar témában?
Hasznos lehet
Szervezetünkben számos parazita okozhat megbetegedést, de leggyakrabban különböző férgek, amőbák, mételyek által okozott kórképek jellemzőek. A paraziták leginkább szájon keresztül ...
Évente átlagosan 90.000 gyermek születik Magyarországon, azonban a szülések során csak kis számban gondoskodnak a szülők a köldökzsinórból származó őssejtek megőrzéséről, és ezá ...
Állatorvosként nap, mint nap szembesülünk a szív- és bőrférgességel, s a tapasztalatok alapján elmondhatjuk, hogy egyes helyeken majdnem minden harmadik kutya fertőzött a betegséggel. Na ...
A torokgyulladás egyik kísérő tünete lehet a szürkésfehér, tapadós lepedék kialakulása, amely általában egy hét alatt leválik, de olykor a mandulákon is túlterjed.