Miért kelhetünk fel éjszaka?

Miért kelhetünk fel éjszaka?

Miért kelhetünk fel éjszaka?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2022.06.15.
Szerző: doktorGO egészség okosan
Ha állandóan felkelünk éjszaka, idegesek és fáradékonyak lehetünk, de hosszú távon elhízást, magas vérnyomást, cukorbetegséget, vagy akár keringési problémát is okozhat az alvászavar. Mi okozhatja a gyakori felkeléseket?

Stresszes élethelyzetek, különösen:

  • baleset,
  • munkahely elvesztése,
  • válás, stb.

Mindennapi problémák, mint:

  • munkahelyi stressz,
  • anyagi problémák,  
  • háztartás vezetése, stb.

Nem megfelelő alvási körülmények:

  • túl hideg vagy meleg,
  • nem megfelelő matrac vagy párna,
  • zajos környezet, stb.

Késő délutáni vagy esti alkoholfogyasztás

Túl sok koffein , úgymint:

  • tea,
  • kávé,
  • csokoládé,
  • energiaitalok, stb.

Késői vacsora, főleg:

  • túl fűszeres ételek,
  • zsíros fogások,
  • túl sós vagy édes ételek esetén.

Bizonyos gyógyszerek, különösen azok, amelyeket:

  • szívbetegség,
  • Parkinson-kór,
  • allergia,
  • magas vérnyomás,
  • ADHD kezelésére alkalmaznak.

Mentális problémák, úgymint:

  • szorongás,
  • idegesség,
  • depresszió,
  • bipoláris zavar.

(Intenzív) testmozgás lefekvés előtt

Egészségügyi problémák:

  • Alvási apnoe
  • Menopauza
  • Arthritis
  • Allergia
  • Asztma
  • Alzheimerkór
  • Parkinsonkór
  • Inszomnia
  • Pajzsmirigy-betegség

Digitális eszközök (kék fény) túlzott használata

  •  tv
  • laptolp
  • telefon
  • egyéb elektronikai eszközök

Délutáni alvás

Forrás: What's Waking You Up at Night? (WebMD)

Bővebben
Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2022.06.15.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Audiometria
Mikor érdemes bejelentkezni audiometria vizsgálatra? Mire számíthatunk ilyenkor? Kérdések és válaszok az audiometriáról.
Hogyan függ össze a szemprobléma az alvászavarral?
Aludni jó. Gyakran mondogatjuk is, hogy az alvás az egyik legjobb dolog a világon. De igazából nem csupán, hogy az egyik legjobb dolog, hanem az életfontosságú funkcióink egyike is. Mert mi történne...
Rekedtség
Rekedtséget számos állapot, betegség kiválthat – szerencsére legtöbbször banális, hétköznapi okok vannak a háttérben, de néha egy-egy komoly betegség is kiváltó ok lehet. Lássuk, mik okozhatnak...
Érszűkület
Melyek a mágneses rezonanciás angiográfiai vizsgálat (MRA) előnyei? Miben más az MRA a korábbi vizsgálatokhoz képest? Dr. Csőre Judit, a Városmajori Szív- és Érgyógyászati Klinika Képalkotó...