Miért kelhetünk fel éjszaka?
1 perces olvasási idő
Megjelent: 2023.02.10.
Ha állandóan felkelünk éjszaka, idegesek és fáradékonyak lehetünk, de hosszú távon elhízást, magas vérnyomást, cukorbetegséget, vagy akár keringési problémát is okozhat az alvászavar. Mi okozhatja a gyakori felkeléseket?
Erről olvashatsz a cikkben
Stresszes élethelyzetek, különösen:
- baleset,
- munkahely elvesztése,
- válás, stb.
Mindennapi problémák, mint:
- munkahelyi stressz,
- anyagi problémák,
- háztartás vezetése, stb.
Nem megfelelő alvási körülmények:
- túl hideg vagy meleg,
- nem megfelelő matrac vagy párna,
- zajos környezet, stb.
Késő délutáni vagy esti alkoholfogyasztás
Túl sok koffein , úgymint:
- tea,
- kávé,
- csokoládé,
- energiaitalok, stb.
Késői vacsora, főleg:
- túl fűszeres ételek,
- zsíros fogások,
- túl sós vagy édes ételek esetén.
Bizonyos gyógyszerek, különösen azok, amelyeket:
- szívbetegség,
- Parkinson-kór,
- allergia,
- magas vérnyomás,
- ADHD kezelésére alkalmaznak.
Mentális problémák, úgymint:
- szorongás,
- idegesség,
- depresszió,
- bipoláris zavar.
(Intenzív) testmozgás lefekvés előtt
Egészségügyi problémák:
- Alvási apnoe
- Menopauza
- Arthritis
- Allergia
- Asztma
- Alzheimerkór
- Parkinsonkór
- Inszomnia
- Pajzsmirigy-betegség
Digitális eszközök (kék fény) túlzott használata
- tv
- laptolp
- telefon
- egyéb elektronikai eszközök
Délutáni alvás
Forrás: What's Waking You Up at Night? (WebMD)
Kapcsolódó témák
Ajánlott vizsgálat
Ajánlott gyógyszer
Szerző:
doktorGO egészség okosan
Megjelenés dátuma: 2023.02.10.
Kérjük, értékeld a cikket!
Kérj ingyenes cikkértesítőt!
Amennyiben szeretnél azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, add meg az e-mail címed. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhatsz.
Hasznos lehet
Hogyan hat ránk a pihentető alvás?
„Csak azért, mert az alvás természetes viselkedés, még nem jelenti azt, hogy az alvást magától értetődőnek kell tekinteni" – ezzel a mottóval ajánlja figyelmünkbe az idei eseményeket Fang Han, MD, a...
Mit együnk, hogy jól aludjunk?
Az alváshiány népegészségügyi probléma, mert nagy populációt érint, és szoros összefüggést mutat bizonyos krónikus megbetegedésekkel (pl. cukorbetegség), továbbá fokozza a túlsúly kialakulásának a...
Mit tegyünk, hogy jól aludjunk?
Mit tegyünk, ha alvászavarunk van? Mire figyeljünk, min változtassunk? Dr.Terray-Horváth Attila, neurológus, szomnológus, megosztja velünk az alvással kapcsolatos tanácsait.
Mi történik a szervezetünkkel alvás során?
Egy hosszúra nyúlt nap után már nagyon várjuk, mégsem mindig teszünk meg mindent érte. Mire is gondolunk? A válasz az alvás, ráadásul a pihentető alvás, az a nyugalmi állapot, amelyre minden...
