![Miért fontos, hogy vizet igyunk?](https://doktorgo.hu/uploads/news/viz-egeszsegugyi-hatasai.jpg)
Miért fontos, hogy vizet igyunk?
Miért fontos, hogy vizet igyunk?
![Bővebben](https://doktorgo.hu/assets/images/news.png)
A víz a Föld felszínének kétharmadát teszi ki, míg az emberi test körülbelül 70 százalékát alkotja, emiatt vitathatatlan, hogy meghatározó szerepet tölt be egészségünk és környezetünk szempontjából is.
Miért fontos, hogy eleget igyunk?
A szervezet egészséges működéséhez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékfogyasztás. A víz szabályozza a testhőmérsékletet, elősegíti a salakanyagok kiürülését a szervezetből, de az egészséges agyműködésre is hatással van. A vízpótlás nagy része folyadék formájában történik, de a legtöbb táplálék is tartalmaz vizet.
Mennyi vizet igyunk?
Számos dologtól függ, hogy mennyi folyadékra van szükségünk (pl. életkor, fizikai aktivitás, fennálló betegségek), de a legtöbb egészségügyi szakértő általánosságban a napi 4-6 pohár ivóvíz elfogyasztását javasolja.
Mire figyeljünk?
Amennyiben pajzsmirigy-, vese-, máj-, szívbetegségben szenvedünk, kérjük ki kezelőorvosunk véleményét a folyadékpótlással kapcsolatban, ugyanis előfordulhat, hogy ezekben az esetekben korlátoznunk kell a vízfogyasztásunkat.
Mit tegyünk, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszunk?
A víz több ételben (pl. főzelékek, levesek) és italban (pl. limonádé, kávé) is megtalálható, de a boltok polcain is választhatunk számos változatával (pl. szén-dioxiddal dúsított, ízesített, stb.). Amennyiben nehezen vesszük rá magunkat a sima víz fogyasztására, az alábbi összetevők hozzáadásával feldobhatjuk italunkat:
- uborkaszelet,
- mentalevél,
- gyümölcs (pl. áfonya, citrom, narancs),
- gyömbér.
Írta: S.J, újságíró, Health Benefits of Water (WebMD)
![Hasznos lehet](https://doktorgo.hu/assets/images/adatok.png)
![Vörös fényterápia: Íme, a szakértő véleménye](https://doktorgo.hu/uploads/news/voros-feny.jpg)
![Gyógyszer-vagy étrendkiegészítő: mire figyeljünk?](https://doktorgo.hu/uploads/news/etrend-kiegeszito.jpg)
![Mit jelent az öngondoskodás?](https://doktorgo.hu/uploads/news/ongondoskodas.jpg)
![10 otthoni módszer a korpa ellen](https://doktorgo.hu/uploads/news/korpa.jpg)