Milyen ételeket együnk alkoholfogyasztás előtt?

Milyen ételeket együnk alkoholfogyasztás előtt?

Milyen ételeket együnk alkoholfogyasztás előtt?

1 perces olvasási idő
Megjelent: 2023.04.18.
Szerző: doktorGO egészség okosan
Az alkoholfogyasztás előtti étkezés nagyban befolyásolhatja, hogyan érezzük magunkat egy átmulatott éjszaka után. Milyen ételeket érdemes enni, és melyeket érdemes hanyagolni alkoholos italok fogyasztása előtt?

Az alkoholos italok fogyasztása előtti étkezés nagyban befolyásolja, hogyan érezzük magunkat másnap reggel. A megfelelő ételek kiválasztása segítheti az éhség szabályozását és csökkentheti az másnapossággal járó kellemetlen tünetek (pl. puffadás, kiszáradás, gyomorégés, emésztési zavarok) kialakulását. Általánosságban elmondható, hogy alkoholfogyasztás előtt érdemes elektrolitokban, fehérjében és tápanyagban gazdag ételeket fogyasztani.

Milyen ételeket együnk egy összejövetel/buli előtt, hogy elkerüljük a másnaposságot?

  • Tojás.
  • Zab.
  • Banán.
  • Lazac.
  • Görög joghurt.
  • Chia puding
  • Bogyós gyümölcsök.
  • Spárga.
  • Cékla.
  • Édesburgonya.
  • Grapefruit.
  • Dinnye.
  • Avokádó.
  • Quinoa.
  • Diákcsemege.

Milyen ételeket kerüljünk alkoholfogyasztás előtt?

Nemcsak azokkal az ételekkel érdemes tisztában lennünk, amelyek könnyebbé teszik a másnap reggelünket, hanem azokkal is, amelyek miatt rosszul érezhetjük magunkat egy átmulatott éjszaka után. Az alábbi ételeket kerüljük alkoholfogyasztás előtt, különösen akkor, ha refluxbetegséggel is küzdünk:

  • fűszeres ételek,
  • csokoládé,
  • szénsavas italok,
  • koffeintartalmú italok,
  • sós ételek (pl. chips, perec).
  • magas szénhidráttartalmú ételek (pl. fehér kenyér, tészta),
  • cukrozott termékek (pl. édességek, üdítőitalok).

Mire figyeljünk még?

A fentieken kívül, ügyeljünk arra, hogy az éjszaka folyamán mindvégig hidratáltak maradjunk, igyekezzünk elkerülni a kiszáradást azzal, hogy az alkohol mellé sima vizet is kortyolgatunk.

Írta: S.J, újságíró, Forrás: The 15 Best Foods to Eat Before Drinking Alcohol (Healthline)

Bővebben
Kapcsolódó témák
doktorGO Szerző: doktorGO egészség okosan Megjelenés dátuma: 2023.04.18.
Kérjük, értékeld a cikket!
Hasznos lehet
Mit jelent az öngondoskodás?
Az öngondoskodás sokak szerint felesleges, vagy csak megfeledkeznek róla. Valójában a szerepük kulcsfontosságú, hiszen ezek a tevékenységek nagyon fontosak a testi és lelki egészség megóvása...
10 otthoni módszer a korpa ellen
A korpát, vagyis a viszkető, fehér darabokat a fejbőrön mindenki ismeri, sokszor okozhat kellemetlenséget. A világ lakosságának közel 50%-a életében legalább egyszer megtapasztalja.
Valóban frissebb a holnap az új Myrkl étrend-kiegészítővel? Kipróbáltuk!
Semmiképp sem szeretnénk az alkoholfogyasztást népszerűsíteni, mindössze egy hétvégi vacsora közbeni könnyed koccintás tapasztalatait osztjuk meg cikkünkben egy szubjektív beszámoló formájában.
Mit tehetünk memóriaromlás esetén?
Meg lehet-e előzni a memóriaromlást? Mi okozhatja ezt az állapotot? Hogyan könnyítsük meg a mindennapjainkat memóriazavar esetén? Összeszedtük a legfontosabb kérdéseket és válaszokat a...