Miért érdemes elkezdeni jógázni?

A rendszeres jógázás jótékony hatással van a testi és a szellemi egészségünkre, többek között:

• növelheti az erőt, a vitalitást,
• rugalmasabbá válhatunk tőle,
• javulhat az egyensúlyunk,
• csökkenhet a stressz az életünkben,
• segítheti az ellazulást.

Hogyan válasszunk?

A legfontosabb, hogy olyan jógastílust válasszunk, amely megfelel az edzettségi szintünknek, tudásunknak, valamint érdeklődésünknek, személyiségünknek. Próbáljunk ki különböző óratípusokat, látogassunk el többféle jógaoktatóhoz, hogy megtaláljuk a számunkra leginkább megfelelő stílust, de mielőtt ezt megtennénk, érdemes átgondolni a válaszokat az alábbi kérdésekre:

• Mi a célod a jógával? Alakformálás és erőnlétjavítás miatt vagy inkább az elcsendesedés és a szellemi fejlődés miatt szeretnél elkezdeni jógázni? Ha erőteljesebb ászanákra vágysz, válaszd inkább a power jógát, az Ashtanga-t vagy a Bikram jógát, de mindig figyelj a fokozatosságra, mértékletességre.
• Van-e valamilyen sérülésed vagy egyéb egészségügyi problémád? Kezdj inkább egy olyan órával, amelynek lassabb a dinamikája és segít a testedre való összpontosításban. Ilyenkor az Iyengar vagy a Hatha jóga is jó választás lehet.
• Inkább a jógafilozófia érdekel? Amennyiben inkább a spirituális gyakorlás,a filozófia vagy a meditáció érdekel, érdemes kipróbálnod a Kundalini jógát.
• Várandós vagy? Ebben az esetben válaszd inkább a kismama jógát az egyéb irányzatok helyett, ez ugyanis egy remek módja annak,  hogy fitt és egészséges maradj a szülés előtti időszakban.   

Kezdés előtt

Bármely irányzatot is választjuk, egészségügyi probléma vagy sérülés esetén, minden esetben konzultáljunk a kezelőorvosunkkal, mielőtt elkezdünk jógázni.